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Pourquoi nous réveillons-nous de mauvaise humeur?

Pourquoi nous réveillons-nous de mauvaise humeur?: nous

Pourquoi nous réveillons-nous de mauvaise humeur? Pour certains d’entre nous, c’est vraiment un effort d’essayer de sourire tôt le matin, de quoi dépend-il?

Parce qu'on se réveille de mauvaise humeur

Vous êtes-vous déjà réveillé le matin en apprenant que vous aviez le classique lune tordue? Il y a une personne qui arrive très souvent, pratiquement tous les matins, se sentant de mauvaise humeur au réveil et il est naturel de se demander de quoi il s'agit. Une chose doit être clarifiée: à moins que vous ne soyez un lève-tôt, les vrais que personne n'aime se lever, nous aimerions tous rester allongés sous les couvertures.

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À ce stade, une distinction supplémentaire doit être faite entre ceux qui se lèvent et ceux qui passent assez rapidement la scène "grunt nerveux" et ceux qui restent enlisés plus longtemps. Ce moment s'appelle inertie du sommeil et est commun à pratiquement tout le monde, cela peut durer de 5 à 20 minutes selon les cas.

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La mauvaise humeur n’est donc pas nécessairement causée par le soins ou d’une mauvaise qualité de votre sommeil, cela pourrait simplement être une question d’inertie du sommeil! Cela dit, demandez-vous s’il ya des jours où cela vous arrive le plus souvent. Par exemple, si vous pensez que cela vous arrive régulièrement un lundi, vous pouvez facilement en conclure que la mauvaise humeur est étroitement liée au manque de volonté de faire face à une semaine de travail.

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Vous ne pouvez pas totalement neutraliser la mauvaise humeur du matin. Cependant, certains gestes peuvent nous aider à mieux vivre le début d'une nouvelle journée: ouvrez les rideaux, passez la première minute après votre réveil dans un endroit lumineux, essayez de soyez sociable, faites le lit pour que vous preniez conscience du fait que vous ne pouvez pas revenir en arrière!

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Pierre Benichou est de mauvaise humeur


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