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Que manger avec la grippe? Trucs et recettes

Que manger avec la grippe? Trucs et recettes: avec

La plupart du temps, nous ne voudrions rien manger et le régime alimentaire devrait être traité de manière spéciale lorsque nous sommes malades: mais quoi de mieux de manger et de quoi éviter si vous avez la grippe?

Que manger avec la grippe

L'hiver arrive et il est immédiatement influencé. Forcés d’abandonner les achats dans les magasins du centre, nous optons pour les achats en ligne, nous croisons les doigts sur les délais d’expédition et nous attendons la fin de la grippe. Mais pour se remettre sur pied, il ne suffit pas de se sceller chez soi et de faire ses valises, il faut savoir quoi manger (et quoi éviter) avec la grippe. Les aliments contre le rhume et la grippe existent et n’ont pas besoin d’être beaucoup intégrés dans l’alimentation quotidienne, même lorsque nous nous sentons comme un chiffon et que nous asseoir à la table devient la dernière de nos pensées.

Mais il est essentiel de se remettre sur pied, il est donc essentiel de ne pas penser aux anciennes recommandations de la chère grand-mère contre la grippe, de garder à l’esprit la liste des aliments à soigner en premier, de dépoussiérer le plateau du petit déjeuner et de demander à qui. il nous aime cuisiner pour nous (mais une robe douce est suffisante pour aller sur le feu et peut-être même préparer les fumigations). Rappelez-vous que pour une protection plus sûre, vous pouvez fabriquer le vaccin contre la grippe.

Que manger avec la grippe: des aliments indispensables

Suivre unalimentation correcte Toute l’année est le meilleur moyen de ne pas attraper la grippe la plus belle. Mais le recours aux aliments essentiels pour lutter contre la fièvre, même à la dernière minute, reste un excellent remède contre le malaise temporaire. Sur tous, la règle générale de manger quelque chose, même si la maladie vous a rendu complètement affamé. Ne pas manger ne fera que nous affaiblir davantage, nous obligeant à rester au lit plus longtemps. En fait, le système immunitaire a besoin d'énergie pour lutter contre la grippe et la nourriture est son principal carburant.

Aussi boire c'est essentiel: une bonne hydratation est la base d'une bonne récupération. La lumière verte donc pour l'eau et les tisanes, il vaut mieux éviter les boissons alcoolisées qui, en tant que vasoconstricteurs, ne font qu'exacerber la sensation de froid. Mais ici, en détail, que manger avec la grippe pour revenir énergique et pétillant, comme vous étiez avant le thermomètre marqué 37.50:

  • soupes de lĂ©gumes et bouillon
  • riz au lait Ă©picĂ©
  • pressĂ© et centrifugĂ©
  • bananes et abricots secs
  • chou et brocoli
  • ail et oignon

Potages et bouillon de légumes

À cause de la grippe, l'estomac peut être à l'envers. Une crème de légumes de saison, mais aussi un bouillon très simple, vous aidera à le remettre correctement grâce au pouvoir hydratant et à la concentration élevée de nutriments et de minéraux. Si vous avez mal à la gorge, vous apprécierez sa consistance liquide. Si la faim est passée, réglez-la en enrichissant le bouillon et le velouté de petites quantités de riz, épeautre ou orge.

Riz au lait épicé

Rien de mieux qu'une tasse de pouding au riz ou d'avoine pour donner un éclat d'énergie matinale. Les céréales n'attaqueront pas l'estomac et donneront une sensation agréable de satiété, mais sans les alourdir, tandis que les épices donneront une touche magique essentielle car elles sont riches en propriétés bénéfiques.

Nous recommandons en particulier: le curcuma (source d'acide acétylsalicylique, principe identique à celui de l'aspirine), la cannelle (parfaite pour soulager le sentiment d'épuisement) et le gingembre (un puissant stimulant naturel également utile pour soulager les maux de gorge).

Et pour rester sur le sujet: saviez-vous qu’à la maison, vous pouvez préparer de délicieux bonbons au curcuma ou au gingembre, très utiles en cas de toux, de mal de gorge et de maux divers?

Pressé et centrifugé

la agrumes ce sont des amis de la santé et des ennemis de la grippe, vous savez. Cela peut sembler un cliché, mais un verre de jus vous fera sentir immédiatement mieux: beaucoup de vitamine C, beaucoup d’hydratation et beaucoup de goût. Pour varier, vous pouvez alterner des oranges avec du pamplemousse, ou préparer un jus mélangé, incroyablement sain et savoureux. Si vous avez une toux et que votre gorge est irritée à cause de la grippe, éteignez le feu avec un fruit centrifugé pour un soulagement immédiat.

la ingrédients recommandés ils sont: agrumes, pomme, gingembre, épinards, ananas et fenouil. Nous vous donnerons ensuite de nombreuses idées dans notre livre de recettes pour centrifugeuses.

Bananes et abricots secs

Que manger avec la grippe quand on se sent tellement épuisé qu’être couché au lit semble être la seule option possible? Pour combattre ce sentiment d'extrême fatigue, un tonique naturel mais puissant est urgent. En raison de leur apport en fer et en potassium, vous préférez les bananes et les abricots secs: sucrés, suffisamment caloriques et prêts à vous redonner de la vigueur sans négliger le goût. Mangez-les naturels ou en pouding au riz et pourquoi pas, même dans le smoothie!

Chou et brocoli

Encore de la vitamine C, quand on a la grippe, ce n'est jamais assez. Outre les agrumes, le chou et le brocoli sont également riches et figurent sur la liste des aliments anti-grippe à conserver chez eux pendant l'hiver. Pour éviter de perdre beaucoup de leurs propriétés pendant la cuisson, il est bon de les cuire à la vapeur puis de les assaisonner légèrement avec du sel, du poivre et un peu d'huile d'olive afin de ne pas devenir trop lourds.

Si vous voulez faire un seul plat, accompagnez le chou et le brocoli avec légumineuses et céréales, sans trop en faire avec les quantités.

Ail et oignon

Nous ne proposons certainement pas de les manger ainsi, dans la pureté (même si, de gustibus, il y a aussi ceux qui apprécient), mais le pouvoir antiseptique de l'ail et de l'oignon est définitivement pour vous si l'influence persiste malgré le repos forcé. Abondez donc d'ail et d'oignon en les insérant dans des soupes, dans un bouillon et dans un seul plat avec du chou-fleur et des céréales: ail, antibiotique et antiviral, et oignon, riches en flavonoïdes qui agissent en synergie avec la vitamine C pour combattre les bactéries, non ils seront parfumés, mais ils sont vraiment précieux pour mettre l'influence KO.

Quoi ne pas manger avec la grippe: les aliments Ă  Ă©viter

Le manuel consacré à ce qu’il faut manger et boire en cas de fièvre comprend également aliments à éviter, ceux qu'il vaut mieux mettre en attente en cas d'influence. La règle d’or à toujours suivre, dans ce cas, est: éviter tout ce qui peut être retrouvé la malbouffe. En un mot, tous ces plats délicieux, très assaisonnés et savoureux que nous aimons tant, des chips en sachet à la parmesan d’aubergines. Parce que s'il est vrai que, dans ces cas, manger n'importe quoi vaut mieux que ne rien manger, certains aliments pourraient nous faire trébucher sur le chemin de la guérison. Mieux vaut les connaître à l'avance pour les éviter plus équitablement. Voici ce qu'ils sont:

  • Collations salĂ©es
  • Aliments frits
  • bonbons
  • Lait et produits laitiers

Collations salées

C’est peut-être la seule chose que vous voulez manger, mais il vaut mieux éviter les collations salées et la malbouffe emballée en général. Les snacks salés, en plus d’être souvent frits et lourds à digérer, sont trop salés et trop salés. augmenter le niveau de déshydratation, déjà assez élevé lorsque vous avez la grippe. Mieux vaut oublier leur existence pendant quelques jours et les remplacer par fruits et noix, certainement plus sain et riche en vitamines.

Aliments frits

Un autre point sensible pour les personnes influencées, les aliments frits doivent être ajoutés à la liste noire des aliments interdits ou du moins fortement déconseillés. La lourdeur excessive des aliments frits pose des problèmes de digestion et ne facilite certainement pas le processus de remise en forme, au contraire, augmente le sentiment d'épuisement. Le mot clé, en cas d'influence est: "légèreté" et les aliments frits ne possèdent certainement pas cette qualité.

Desserts et Confiseries

Comment ennuyeux, vous ne pouvez même pas manger des bonbons avec la grippe! C'est peut-être triste, mais c'est certainement vrai. Les sucreries industrielles et les boissons gazeuses riches en sucre contribuent à l'affaiblissement du système immunitaire et fatiguent la digestion. Mieux vaut les remplacer par des dattes, des abricots secs et des fruits. Si l'envie persiste, offrez-vous un petit gâteau, peut-être fait maison avec peu de sucre, sans beurre ni œufs.

Lait et produits laitiers

Le lait peut augmenter la formation de mucus et donc bloquer le processus de libération des voies respiratoires. Il en va de même pour ses dérivés (crème, beurre, fromage et yaourt) qu'il convient d'éviter ou de remplacer par des substituts végétaux plus digestibles. Il est donc préférable de suspendre quelques jours nos habitudes alimentaires habituelles au profit d’un régime aussi léger et nutritif que possible, composé principalement de fruits, de légumes et de céréales.

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