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Quels sont les super aliments et pourquoi sont-ils si Ă  la mode?

Quels sont les super aliments et pourquoi sont-ils si Ă  la mode?: sont

Le terme super aliment fait maintenant partie de notre vocabulaire et est souvent associé à des aliments sains, riches en nutriments pour notre corps. On voit bien ensemble ce que c'est

ÉditĂ© par Silvia Casini

QU'EST-CE QU'UNE SUPER NOURRITURE ET QUELS SONT LES ALIMENTS QUI FONT UNE BONNE SANTÉ - Qu'est-ce que je super nourriture? Ce sont des super aliments, ou des aliments riches en nutriments considĂ©rĂ©s particuliĂšrement avantages pour la santĂ© et pour le bien-ĂȘtre psycho-physique. Fondamentalement, ce sont des fruits, des baies, des Ă©pices et des graines contenant des principes actifs anti-Ăąge, tels que les bleuets, les baies d'açaĂŻ, les baies de Goji, le thĂ© vert, le cafĂ© vert, le piment, le ginko biloba, etc. En fait, les bleuets sont riches en antioxydants et protĂšgent les cellules contre les dommages radicaux libres et le stress oxydatif, responsable de maladies liĂ©es Ă  l’ñge, telles que le cancer, le diabĂšte et le dysfonctionnement cardiaque. En outre, ils sont rĂ©putĂ©s pour le bien-ĂȘtre des yeux, Ă  tel point que pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes du British Royal Air ils ont souvent mĂąchĂ© des bleuets pour amĂ©liorer la vision nocturne pendant les bombardements. Ils sont Ă©galement utilisĂ©s pour traiter varices, car ils amĂ©liorent la circulation sanguine dans les membres infĂ©rieurs. Le jus de grenade, en revanche, peut rĂ©duire la tension artĂ©rielle, alors que la betterave est saine pour le cƓur. D'autre part, les baies d'açaĂ­, originaires d'AmĂ©rique centrale et d'AmĂ©rique du Sud, sont riches en polyphĂ©nols et possĂšdent des propriĂ©tĂ©s antioxydantes, ainsi que des fibres, des omĂ©ga et des sels minĂ©raux (potassium, fer et calcium).

Plus beau et sain avec super nourriture

Les baies de Goji, en revanche, sont cultivées en Asie et contiennent des minéraux, des acides aminés, des vitamines et des fibres utiles pour une bonne vision. la maqui baiesAu contraire, ils poussent spontanément en Amérique du Sud, en particulier au Chili et en Patagonie, et sont riches en anthocyanes et en delphinidines. Par conséquent, ils ont une puissante action anti-inflammatoire. Mais parmi les super-aliments rouge bleuté, on trouve également l'acérola, les framboises, les mûres, les raisins de Corinthe et les raisins rouges, car ils contiennent des flavonoïdes capables de protéger le corps humain contre les effets viraux et excellent tonification des vaisseaux. le sang.

Parmi les super-aliments verts, on peut citer les herbes d'orge et de blé, car elles sont riches en chlorophylle et protÚgent contre les radicaux libres, ainsi que les algues, qui contiennent des acides aminés et une source végétarienne de vitamine B12. Un autre super aliment est le thé vert qui tire ses avantages des polyphénols et vous permet de: réduire le poids corporel, cholestérol et obtenir une bonne circulation sanguine. Parmi les super-aliments jaune orangé, on trouve l'ananas, le cajà, la graviola, la goyave, la papaye et le maracujà, qui fournissent des concentrations extraordinaires en carotÚne, vitamine C, vitamines B, E et enzymes digestives. capable d'augmenter la digestibilité des aliments et donc d'aider à détoxifier le corps.

Des aliments santé à ne pas manquer à la table

Un autre super aliment incroyable, Ă  ne pas sous-estimer surtout dans le domaine culinaire, est le chili qui contient de la capsaĂŻcine et a propriĂ©tĂ©s amincissantes. En outre, il est capable de rĂ©duire la pression artĂ©rielle et d'interagir avec la douleur neuropathique de maniĂšre analgĂ©sique. Le cafĂ© vert a aussi ses effets bĂ©nĂ©fiques. Il est obtenu Ă  partir d'un extrait riche en une substance appelĂ©e acide chlorigĂ©nique et possĂšde des propriĂ©tĂ©s amincissantes, rĂ©duit la pression artĂ©rielle et rĂ©gule le rythme cardiaque. la ginko bilobaIl s'agit plutĂŽt d'un arbre d'origine asiatique qui contribue Ă  amĂ©liorer la vision et les capacitĂ©s cognitives. Cela peut mĂȘme aider avec la maladie d'Alzheimer. Enfin, une catĂ©gorie distincte de super-aliments est constituĂ©e de champignons sains capables de neutraliser et d’absorber les poisons de la terre et du corps humain, tels que les champignons cantarello, cardoncello, porcino et champignon.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: ??Des Super Aliments Bons pour la Santé - Dr Jean-Michel Cohen ??

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