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Vitamine D: comment la stocker en été

Vitamine D: comment la stocker en été: pour

L'été est le moment idéal pour bronzer en toute sécurité et faire le plein de vitamine D, même pour les longs et gris mois d'hiver.

Vitamine D: comment la stocker en été

"L'été est la saison des occasions", non seulement pour les occasions amusantes qu’il offre, mais aussi pour vous laisser embrasser par le soleil et collecter un trésor précieux: la vitamine D. Et être courbé aide. Mot expert. Andrea Giustina, professeur titulaire en endocrinologie au San Raffaele de Milan et président Gioseg (Groupe d'endocrinologie squelettique de l'ostéoporose induite par les glucocorticoïdes) a été invité à profiter des vacances pour s'approvisionner en cette hormone anti-os.

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"l'été - souligne le spécialiste - est la saison au cours de laquelle, surtout dans nos attitudes méditerranéennes, il existe une opportunité importante d'exposition au soleil ", allié de la production de vitamine D. "L’idée n’est pas celle d’une exposition intensive ni pendant les heures les plus chaudes de la journée. Juste un court instant (une demi-heure ou une heure) quand le soleil n’est pas particulièrement abrupte, réconciliant le tout avec des conseils du dermatologue qui déconseille une exposition trop violente. Il ne faut pas exagérer, mais la lumière du soleil est extrêmement importante et pendant cette saison, nous faisons des actions ".

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Et il y a aussi de bonnes nouvelles pour ceux qui sont arrivés au test de maillot de bain avec quelques kilos en trop. Les formes douces sont un avantage: "En particulier, les personnes chez lesquelles il existe un tissu adipeux bien représenté peuvent constituer des stocks de la vitamine D, qui est une hormone adipeuse, stéroïde, et par conséquent, il peut se lier aux dépôts graisseux - explique Giustina - Donc, si vous avez quelques kilos en trop, il ne devrait pas s'en prendre à lui-même car, du moins en ce qui concerne la vitamine D, il est possible que les avantages de l'exposition au soleil s'étendent un peu plus longtemps, même les jours d'hiver sombres ".

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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