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Veronica Tudor: interview du créateur du challenge Pink Fit

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Bureau de presse

Nous avons posé quelques questions à Veronica Tudor, experte en fitness et créatrice du Pink Fit Challenge, un moyen novateur de rester en forme.

Entretien avec Veronica Tudor

Comment est née votre passion pour le fitness?

J'ai commencé à m'entraîner à 19 ans. J'étais déjà un modèle pendant un certain temps. Je me souviens que j’ai fait les premiers exercices dans ma chambre, avec tout au plus le volume de la musique d’un vieux baladeur. Ainsi est née ma passion pour l'activité physique.

A cette époque, il était à la mode "d'aller à la gym". Au début, j'étais timide et mal coordonnée, je ne savais rien et je faisais tout moi-même. J'ai volé à d'autres l'exécution des exercices, sans aucun critère ni ordre logique, en fait, les résultats ne sont pas arrivés. Je me suis vite rendu compte que pour conserver ma forme, je devais suivre une routine très précise.

C'est ainsi que j'ai abandonné mes croyances autodidacte et commencé à m'entraîner avec un entraîneur personnel. Grâce à son aide et à mon engagement quotidien, j'ai acquis un style de vie correct qui fait encore la différence dans mes jours. Au fil des ans, je suis devenu de plus en plus passionné par le monde du fitness et aujourd'hui, je n'imagine pas ma vie sans fitness.
Comment s'organise votre routine quotidienne de bien-ĂŞtre?
Ma routine est très simple. Quelques habitudes saines acquises au fil du temps. Voici un exemple de journée typique:

  • 8h00
  • 8h15 petit dĂ©jeuner sain
  • VĂ©rifier les courriels, les messages et la planification des travaux Ă  9 h
  • 10h00 promenade avec Cesare
  • 11h00 gymnase
  • 13h dĂ©jeuner
  • 14h30, je suis mon blog veronicatudor.it et autres activitĂ©s professionnelles
  • 16: 30/17 collation
  • 18h00 promenade CĂ©sar
  • 20h00 dĂ®ner
  • 21h30: tisane et tĂ©lĂ©vision, livre ou autre
  • 23h30 au lit, je ferme tout!

Quel est votre secret pour perfectionner votre forme physique pour un événement important?

Avant un événement comme Rimini Wellness, je me prépare plus soigneusement que d'habitude pendant environ 40 à 30 jours. En réalité, j'ai une routine bien établie et par conséquent mon style de vie et mon corps ont de bonnes bases. Je n'ai aucun secret Le vrai "truc" est de faire les bonnes choses tous les jours avec constance.

Je supprime simplement le "sgarri" en ajustant le régime alimentaire et l'intégration et intensifie évidemment l'entraînement.

En planifiant votre alimentation, quels sont les trois points clés que chaque femme doit garder à l'esprit?

Pendant de nombreuses années, un nutritionniste m'a suivie en détail. C'est la première étape pour apprendre à bien manger. Aujourd'hui, j'ai aussi appris à connaître mon corps et mon esprit, à mon avis, les trois points fondamentaux d'un plan alimentaire correct sont les suivants:

  • Aliments frais et de saison
  • Évitez l'alcool, les boissons gazeuses, le sucre ajoutĂ© et les aliments transformĂ©s
  • ComplĂ©ter la nourriture avec d'excellents complĂ©ments alimentaires, Ă©ventuellement pour les femmes.

Même dans ce cas, il suffit de s'y habituer et tout est plus simple. Je recommande d'identifier les erreurs et de faire de petits changements. Pas tous les "régimes de demain!" - alors personne ne le fera ou n'abandonnera après quelques jours. Il est bien mieux de faire de petits changements, de petites actions qui, une fois devenues, seront consolidées, puis il sera difficile de revenir en arrière.

Que suggéreriez-vous à ceux qui ont tenté à plusieurs reprises de se remettre en forme, mais sans succès?

Trouver des excuses n’est pas simplement une mauvaise habitude, mais un mode de vie que nous avons appris au fil des ans. Pour être éradiqué, il faut une visite guidée caractérisée par des phases très spécifiques.

  • ArrĂŞtez et analysez la situation
  • Trouvez le but, la vraie raison (la vĂ´tre - pas les autres) pour laquelle vous voulez vous remettre en forme
  • Fixer des objectifs rĂ©alisables
  • Acte! Il est temps d'agir!

Quelle est la meilleure façon de toujours avoir une motivation qui nous pousse à faire de l'exercice quotidiennement?

On parle beaucoup de "motivateurs". La réalité est que personne d'autre ne peut nous motiver. Seulement nous pouvons le faire. Nous seuls pouvons trouver la RAISON d'agir et persister. La seule motivation dure quelques jours. Nous le savons tous parce que nous sommes passés par là. Moi aussi. Mais lorsque je me suis rendu compte que le fait d’avoir un objectif fort était une motivation, surtout dans les moments de non. Le secret est de demander: "Pourquoi? Pourquoi est-ce que je veux le faire?" Trouver la réponse à cette question change tout.

Comment se passe la relation avec vos lecteurs et avec tous vos suiveurs?

J'ai une relation directe avec mes #fitgirls. Grâce aux courriels, aux messages et au groupe Facebook, j'ai appris à les connaître. Ils se confient intimement avec moi comme vous le faites avec un ami et j'essaie de les aider autant que je peux, en ayant toujours le plus grand respect pour leurs histoires personnelles, leurs peurs et leurs faiblesses. Cette relation me fait honneur et c’est précisément pour cette raison qu’elles me poussent à me perfectionner chaque jour. Je crée de nouveaux contenus qui facilitent également leur amélioration grâce à un mode de vie sain.

Qu'aimez-vous le plus dans cette aventure en ligne que vous vivez?

Être en contact direct avec mes #fitgirls. Aidez-les à améliorer leur vie grâce au fitness. C'est la partie belle et saine des réseaux sociaux. La meilleure partie de ce monde qui va souvent dans la mauvaise direction.

Comment avez-vous eu l'idée du Pink Fit Challenge?

En Italie, beaucoup de femmes et de filles sont frustrées par le fait qu'elles ne se sentent pas bien dans leur corps et pourtant, elles ne font que peu de choses pour changer cela. Parfois, ils essaient. Commencez un nouveau régime. Toujours le plus en vogue bien sûr.

Et parfois, ils reviennent au gymnase. Mais ils durent le temps qui va de Noël à Santo Stefano. Ils auront démarré, terminé et redémarré des dizaines de fois. Et puis, de l'autre côté de la barrière, il y a ces femmes et ces filles qui sont toujours en forme et qui veulent toujours s'améliorer.

Ils ont un physique enviable comparé au précédent et sont toujours plutôt désagréables (aux yeux du précédent) car ils sont dans une forme magnifique mais veulent toujours s'améliorer. C'est en pensant à ces deux types de femmes que j'ai pris une décision. J'aurais créé un défi. J'ai décidé l'année dernière après y avoir longuement réfléchi.

J'aurais créé un défi pour le groupe des premières femmes, celles qui ne parviennent jamais à adopter une habitude positive dans la vie en termes de santé. Je les aurais mis au défi d’abord sur le plan psychologique, puis seulement du point de vue de l’intégration physique, alimentaire et nutritionnelle.

Oui, car ce sont les 4 étapes que j'ai identifiées comme la pierre angulaire de tout physique de haut niveau (j'en parle aussi dans mon livre):
• Entraînement mental
• entraînement physique
• bon approvisionnement
• intégration féminine

Et le premier, l'entraînement mental, est le plus important pour ceux qui ne sont pas habitués à rester en forme.
Le défi qui s’adresse aux filles déjà en forme est de s’imposer pour arriver à mes formes de modélisation (ou à leur propre version d’eux-mêmes, Dame Nature nous a créés différents).

Parce que nous pouvons tous toujours nous améliorer et que nous pouvons tous le faire. Vous devez simplement avoir un objectif et travailler dans ce sens. Eh bien, pour ces deux situations où les femmes et les filles se retrouvent, j'ai trouvé un déclencheur.

Ce déclencheur s'appelle PINK FIT CHALLENGE

Un vrai défi que je vous demande. Il s’agit du premier programme de formation professionnelle de 21 jours (gratuit), accompagné d’un guide vidéo et pdf, dans lequel vous pouvez vous tester pour recommencer (sans cesser d’espérer - j’espère pour vous). Le PINK FIT CHALLENGE a été créé par moi et par l’équipe Tudor. Mon équipe composée de mon préparateur physique, de mon entraîneur personnel et de ma diététiste personnelle.
#colourcliquez et cliquez ici Pink fit challenge

Qu'est-ce qu'un rêve que vous n'avez pas encore réalisé, mais que voudriez-vous devenir bientôt?

Un jour, pas trop loin, je parcourrai le monde en essayant toutes sortes d’activités sportives et en les partageant, tout en continuant à soutenir que nous, les femmes, pouvons faire tout ce que nous voulons. Grandir sur les réseaux sociaux en rejoignant autant de femmes que possible pour les aider à travers mes conseils pour maintenir ou se remettre en forme sans stress.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: GRATIS VIDEO PROGRAMMA FITNESS 21 GIORNI | Apre le Porte Pink Fit Challenge by Veronica Tudor


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