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Essayez le cinquième costume: je veux la fesse brésilienne

Essayez le cinquième costume: je veux la fesse brésilienne: brésilienne

Dans la triste réalité, seuls les Brésiliens siègent comme les Brésiliens, mais rien ne nous empêche d'aspirer à quelque chose de digne même si nous ne dansons pas la samba

Comme avoir de hautes fesses

la Fesse brésilienne. C’est notre rêve à tous: fesses hautes, rondes et fermes, mandoline, cœur, huit. Dans la triste réalité cependant les filles brésiliennes s'assoient dessus comme des filles brésiliennesen fait Et nous? Eh bien, rien ne nous empêche d’aspirer à quelque chose de digne même si nous ne dansons pas la samba (ce qui pourrait être une bonne idée de cultiver la fesse, mais bien avant le test du costume: réfléchissez-y cet automne pour l’été prochain! ).

Les dieux s'accumulent souvent dans la région des fesses coussins de graisse cela élargit nos formes; ou le fond est plus ou moins la consistance de la gelée; ou même les vergetures et / ou la cellulite dominent; ou même la fesse est petite et insignifiante.

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Dans tous ces cas, il est presque impossible d’intervenir radicalement à quelques semaines des plages: ce sont des "défauts" à gratter au fil du temps et la résultats ils sont très difficiles à obtenir. Mais on peut quand même faire quelque chose quelques semaines après le test de costume, si rien d’autre, vous ne pouvez dire que vous avez essayé.

Pendant ce temps, recherchez et maintenez toujours une alimentation saine, équilibré et libre autant que possible de l'excès de graisse et de sucres; deuxièmement activité physique la combustion des graisses aérobiques et la musculation sont essentielles; en effet en particulier, dans ce cas, c’est ce dernier qui importe le plus.

Move 4: tonifiez vos cuisses!

Tonifiez vos fesses en 10 mouvements (10 images) Comment tonifier les fesses en 10 mouvements. Conseils pour raffermir les fesses et tonifier la face B en 10 étapes (source: iStock)

Pour les activités aérobiques, je recommande vivement la marche rapide, car en plus de brûler les graisses, cela renforcera considérablement le muscle fessier. Comme pour la place activité tonifiante, voici quelques exercices que vous pouvez effectuer au moins 3 fois par semaine:

Monter sur la chaise

Prenez une chaise qui n’est pas si haute et posez votre pied droit sur le siège; monter sur la chaise en poussant sur la jambe droite et en pliant le genou gauche. Et puis redescends. Faites deux séries de 15 répétitions en alternant les jambes.

s'accroupir

Écartez légèrement vos jambes et descendez avec vos fesses à genoux, en gardant le dos droit. Faites trois séries de 15 répétitions.

Poussées arrière

En position ventrale, soulevez une jambe et maintenez-la tendue. Répéter les jambes en alternance. Faites 3 séries de 15 répétitions.

Course avec des coups

Cela semble impossible, mais ça y est l'exercice considéré comme le plus efficace pour raffermir les fesses, puisque les muscles du siège dans les tirs pour la course sont activés en particulier. Le secret est de réaliser une série de dix tirs de 100 mètres chacun, pour un total de 1 km. Attention: c'est le mouvement explosif qui renforce le muscle, soyez donc ferme sur les départs!

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Enfin la peau: utiliser crèmes anti-cellulite, sans dépenser des patrimoines sur nous parce que les effets sont définitivement limités, ou des crèmes pour les vergetures (qui, cependant, si elles ne sont plus rouges, elles disparaîtront à peine). Ensuite, je recommande fortement l’épilation totale, même si vous décidez de porter le slip de grand-mère au lieu du bikini.

À cet égard, un autre conseil peut vous aider sur les plages: choisissez le bon slip pour vos fesses et rappelez-vous que ne pas toujours couvrir jusqu'au bout amer est la meilleure solution. Parfois un brésilienne (le feuillet hein, pas le danseur de samba mentionné ci-dessus) peut aider à mettre en évidence une rondeur agréable, masquant d’autres défauts, ainsi que le culotte pourrait les accentuer; peut-être que votre bas est plus approprié pour un glissement normal ou peut-être même un loincloth, même si vous n’avez jamais osé le penser. Obtenez les conseils d'une commande sur le costume qui convient le mieux à vos courbes!

Suivez les autres étapes qui vous préparent au test de maillot de bain

Premier test de costume d'épisode: faites le point sur la situation

Test du deuxième épisode: costume et remèdes de dernière minute à la vue du bikini

Costume du troisième épisode d'essai: bras et épaules en haut

Essayez le costume du quatrième épisode: ventre plat pour moi!

Essayez le sixième épisode du costume: hanches et cuisses, je ne vous crains pas!

Test de costume du septième épisode: tous "intelligents" sur la plage

Test du costume du huitième épisode: épilation totale!

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Test du costume du 10ème épisode: adieu l'effet yo-yo

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