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Stress sous-évalué: dégâts et conséquences

Stress sous-évalué: dégâts et conséquences: stress

Neuf Italiens sur dix sont stressés et sous-estiment moitié les symptômes ou s'en moquent, ignorant les dommages souvent graves causés par le stress: voici les astuces pour y remédier

Stress sous-évalué: dégâts et conséquences

Neuf Italiens sur dix sont stressés et sous-estiment moitié leurs symptômes ou s'en moquent, ignorant les dégâts et les conséquences du stress: douleurs musculaires, migraine, feu sauvage, mais aussi tachycardie, problèmes gastro-intestinaux, insomnie et dépression qui fatiguent la vie quotidienne. C’est ce qui ressort d’une enquête Eurodap - Association européenne pour les troubles de panique - menée auprès de 1 000 personnes. "L'état de tension continue avec lequel beaucoup d'entre nous vivent provoque des changements physiologiques, une augmentation du cortisol et des modifications de certains acides aminés. Si négligé le corps devient malade ", explique la psychothérapeute Paola Vinciguerra, directrice scientifique de Bioequilibrium et présidente d’Eurodap.

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À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, célébrée demain le 10 octobre, Bioequilibrium a décidé de promouvoir une journée portes ouvertes qui durera toute la semaine, dédié à tous ceux qui se sentent en proie à un niveau de stress excessif. Du 9 au 12 octobre, des physiothérapeutes, des psychologues, des nutritionnistes et des experts en médecine esthétique offriront (sur rendez-vous) des conseils sur le stress et l’importance du bien-être.

"Le stress est la réaction du corps à un stimulus menaçant - explique Vinciguerra - Cependant, lorsque la cause ne peut pas être résolue immédiatement, les substances produites par les glandes surrénales restent en circulation, non utilisées, usant le corps. Cela se produit notamment lorsque la tension ne résulte pas de situations de danger réelles ou immédiates. Des changements importants dans la vie sont une source de stress, tels que le deuil, des obstacles quotidiens petits et grands, la précarité de l'emploi, qui vous obligent à vivre dans une tension permanente ".

mais comment se manifeste le stress? "Il y a des troubles qui apparaissent rapidement, tels que la tension nerveuse, la tachycardie, la faim de l'air, la douleur musculaire généralisée - l'expert continue - Les défenses de l'organisme sont également affaiblies, ce qui favorise les boutons de fièvre. Le stress affecte tout le corps, le tube digestif et la qualité du repos via le système nerveux. Au fil du temps, le cortisol facilite l'apparition du diabète et présente un risque d'hypertension, de dépression et de problèmes sexuels. De plus, la nourriture devient souvent une soupape de sécurité, ce qui peut faciliter l'apparition de l'obésité ".

Mais agir sur les symptômes ne suffit pas. Voici quelques conseils pour gérer et éliminer le stress: "Respirer avec le diaphragme augmente l'oxygénation et détend la cage thoracique, neutralisant ainsi la posture contractée par le stress - Eleonora Iacobelli, psychologue, vice-présidente d’Eurodap et responsable du centre Bioequilibrium - Il est également important de vivre lentement, en réactivant les circuits sensoriels: faire une chose à la fois, pas de façon mécanique, mais en prêtant attention aux stimuli sensoriels externes. Enfin, il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière: aller au travail à pied ou à vélo est un bon début, percevoir notre corps actif nous permet de nous sentir libres, déterminés, combatifs. Le sport contribue également à soulager les tensions et à libérer les endorphines, des substances de bonne humeur qui augmentent le niveau d'énergie du corps ".

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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