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Petits rituels quotidiens pour faire face au changement de saison

Petits rituels quotidiens pour faire face au changement de saison: rituels

Le changement de saison est un moment délicat pour notre corps. Jour aprÚs jour, nous pouvons trouver de petits rites qui nous aident à mieux y faire face.

Comment faire face au changement de saison

la changement de saison peut apporter un gĂ©nĂ©ral sensation d'Ă©puisement, un certain fatigue physique et dans certains cas, mĂȘme un lĂ©gĂšre insomnie. Le corps a besoin d'en trouver un nouvel Ă©quilibre et nous devons l'aider Ă  le faire transition de l'hiver au printemps soyez aussi simple que possible, afin de rĂ©cupĂ©rer forme et Ă©nergie en peu de temps!

Ecoute ton corps

Notre corps sait ce dont il a besoin, si nous nous sentons lourds ou si nous remarquons un gonflement, cela signifie que nous devons le purifier. Pour mieux profiter du changement de saison, il est bon d’éviter de manger des aliments gras, de s’éloigner des soi-disant la malbouffe. Donnons-nous des moments de dĂ©tente, nous rĂ©servons un massage ou une journĂ©e au spa avec des amis.

Choisissez un petit déjeuner sain

Le petit dĂ©jeuner est un repas fondamentalmais quand on fait face au changement de saison c'est encore plus important. Il doit ĂȘtre lĂ©ger, mais aussi nutritif, car il doit nous donner la bonne Ă©nergie pour commencer la journĂ©e. un yaourt combinĂ© avec des fruits frais, une tasse de thĂ© vert pour remplacer le cafĂ©, un tranche de pain complet grillĂ© Voici quelques-unes de nos suggestions pour un petit-dĂ©jeuner sain et savoureux.

Reste intelligemment

La gestion du sommeil est essentielle pour ne pas exacerber la fatigue que le changement de saison entraßne naturellement. Notre objectif est de bien dormir. Avant d'aller au lit, ou tout simplement allongé, nous pouvons effectuer quelques exercice de relaxation en nous aidant avec le souffle à détendre toutes les parties de notre corps. Concentrons-nous sur les pensées positives, gardons le smartphone à distance et videons notre esprit en nous préparant pour un repos en bonne santé.

Utilisez les thés de désintoxication

Pour accomplir le dĂ©puration nĂ©cessaire un trouver l'harmonie de notre corps le soutien fourni par les tisanes de dĂ©sintoxication est utile. Les herbes ont toujours Ă©tĂ© des alliĂ©es du bien-ĂȘtre et une boisson Ă  base de fenouil peut nous aider drain, alors qu’un kĂ©fir vient Ă  notre secours si nous devons remettre Ă  neuf nos intestins fatiguĂ©s.

Faites bon usage des matins

Le matin a de l'or dans sa bouche et cette parole est d’autant plus vraie quand on parle de printemps et de changement de saison. Nous essayons de concentrer les rendez-vous et les activitĂ©s particuliĂšrement pĂ©nibles, surtout du point de vue mental, le matin, tandis que le soir, nous nous consacrons davantage Ă  la relaxation et al bien-ĂȘtre de notre corps, peut-ĂȘtre aller Ă  la gym.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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