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Le sauna est aussi bon que l'activité physique

Le sauna est aussi bon que l'activité physique: maladies

La pratique rĂ©guliĂšre du sauna prĂ©sente de nombreux avantages pour notre santĂ©: elle rĂ©duit les risques de maladies cardiovasculaires, de maladies neurocognitives, de maladies pulmonaires et de mortalitĂ©, soulage les maladies de la peau, l'arthrite, les maux de tĂȘte et la grippe.

Le sauna est aussi bon que l'activité physique

Une étude internationale, publiée dans la revue scientifique Mayo Clinic Proceedings, certifie les nombreux avantages de sauna: cette pratique de la tradition nordique est associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de maladies neurocognitives, de maladies pulmonaires et de mortalité.
Le sauna soulage aussi problĂšmes de peau, arthrite, maux de tĂȘte et grippe. Et les donnĂ©es montrent que le faire rĂ©guliĂšrement est une habitude associĂ©e Ă  une meilleure santĂ© et une meilleure qualitĂ© de vie.

L'Ă©quipe de scientifiques de l'UniversitĂ© de Jyvaskyla, de l'UniversitĂ© de la Finlande orientale et de l'UniversitĂ© de Bristol (Gb) a effectuĂ© une synthĂšse maximale sur les Ă©tudes menĂ©es sur les effets du sauna. L'analyse semble ĂȘtre une promotion: la pratique a montrĂ© des effets positifs sur les fonctions circulatoire, respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. Le faire rĂ©guliĂšrement rĂ©duit la pression, l'inflammation, le stress oxydatif et les maladies vasculaires. En rĂ©sumĂ©, les avantages sont si nombreux et si diffĂ©rents que, selon les chercheurs, faire du sauna est une activitĂ© physique d'intensitĂ© modĂ©rĂ©e Ă  Ă©levĂ©e.

Incidemment, le sentiment de relaxation et de bien-ĂȘtre mental associĂ© Ă  cette pratique augmente la circulation des endorphines. L’équipe a Ă©galement expliquĂ© comment, selon des Ă©tudes antĂ©rieures, la combinaison du sauna et de l’activitĂ© physique semblerait mĂȘme multiplier les bĂ©nĂ©fices pour la santĂ©.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Quels sont les bénéfices d'une séance de sauna ?

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