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Psychologue en ligne et application de psychologie: ils travaillent

Le tĂ©lĂ©phone mobile peut Ă©galement ĂȘtre un alliĂ© prĂ©cieux pour le bien-ĂȘtre de l'esprit. En fait, les applications dĂ©diĂ©es Ă  la santĂ© psychologique sont de plus en plus nombreuses et les experts dĂ©clarent leur efficacitĂ©.

Psychologue en ligne et application de psychologie

Smartphone stressant? Pas nĂ©cessairement. Le tĂ©lĂ©phone mobile peut Ă©galement ĂȘtre un alliĂ© prĂ©cieux pour le bien-ĂȘtre de l'esprit. En fait, il existe de plus en plus d'applications dĂ©diĂ©es Ă  la santĂ© psychologique. Les estimations indiquent que 6% des applications tĂ©lĂ©chargĂ©es appartiennent Ă  ce secteur. Et, selon les recherches effectuĂ©es jusqu'Ă  prĂ©sent, les effets seraient positifs sur plusieurs fronts: de la rĂ©duction de l'anxiĂ©tĂ© et du stress Ă  l'augmentation de la motivation, comme l'a notĂ© par exemple une Ă©tude anglo-allemande publiĂ©e dans le Journal of Medical Internet Research. SantĂ© mentale en 2017.

Le téléphone est mauvais pour la mémoire

Selon des donnĂ©es fournies par des psychiatres europĂ©ens, les propositions proposĂ©es sont trĂšs variĂ©es. Plus de trois mille applications sont tĂ©lĂ©chargeables depuis des magasins numĂ©riques pour accĂ©der aux services les plus diversifiĂ©s: informations sur des pathologies spĂ©cifiques, interrogĂ©es via Internet et via mobile dans 31% des cas. pourcentage a plus que doublĂ© par rapport Ă  2010), gestion de l’observance thĂ©rapeutique, psychothĂ©rapie et planification des bilans en ligne. Une tendance en croissance constante dont la croissance est estimĂ©e Ă  50% supplĂ©mentaires d’ici 2020.

Les 4 types de personnalité de base

Parmi les plus tĂ©lĂ©chargĂ©s - App Apple de l'annĂ©e 2017 - calme, application gratuite conçue pour rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ© et amĂ©liorer le sommeil par la respiration et la relaxation. Une autre application classique gratuite est maintenant Headspace, qui vise Ă  renforcer la sensibilisation Ă  la "une vie plus heureuse et plus saine".
Mais il existe Ă©galement des applications basĂ©es sur la mĂ©ditation, pratique jugĂ©e utile par la communautĂ© scientifique pour le bien-ĂȘtre psychophysique;

des journaux de pensées avec des suggestions pour réduire le stress;
des tests pour évaluer tout signe de dépression;
des "boĂźtes Ă  outils" pour rĂ©pondre aux prĂ©occupations quotidiennes sans ĂȘtre submergĂ© par des Ă©motions nĂ©gatives; jeux pour augmenter la rĂ©silience (adaptabilitĂ©);
counseling psychologique gratuit et confidentiel;
stratégies pour surmonter les pensées négatives

Mieux vaut un Ɠuf aujourd'hui ou une poule? La rĂ©ponse nous dit qui nous sommes

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