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La voie de la désintoxication pour retrouver l'harmonie au printemps

La voie de la désintoxication pour retrouver l'harmonie au printemps: pour

Le printemps est la saison idéale pour suivre un chemin de désintoxication et nettoyer le corps: de la nutrition à l'activité physique, tout ce que nous pouvons faire pour trouver la ligne

Route de désintoxication pour le printemps

la Printemps est le saison de renaissance, mĂȘme notre corps se rĂ©veille aux premiĂšres chaleurs de la saison chaude et veut retrouver l'harmonie. Pour Ă©liminer la fatigue, le stress et quelques kilos supplĂ©mentaires accumulĂ©s pendant l’hiver, il est conseillĂ© de suivre une piste de dĂ©sintoxication au printemps. Ce sont vrais et appropriĂ©s Les nettoyages printaniers qui concernent tout notre corps et cela nous permet de retrouver la lĂ©gĂšretĂ©, tant du point de vue mental que mental. Comment nettoyer au printemps? Des prĂ©cautions doivent ĂȘtre prises pour chaque aspect de nos vies, afin de garantir d’excellents rĂ©sultats.

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Consommez des fruits et légumes de saison

la ItinĂ©raire de dĂ©sintoxication de printemps part de liste de courses qui doit ĂȘtre composĂ© de aliments frais et de saison, Ă  inclure dans la liste des aliments dĂ©tox. Si nous pouvons trouver des marchĂ©s qui vendent zĂ©ro km fruits et lĂ©gumes profitons-en: les aliments n’auront certainement subi aucun traitement et ne devront pas ĂȘtre conservĂ©s. Nous disons au revoir aux fruits et lĂ©gumes d'hiverparce que, mĂȘme s’ils sont encore disponibles dans les rayons des supermarchĂ©s, ils ont maintenant perdu leur fraĂźcheur et ne nous permettent plus de le faire. plein de vitamines et de nutriments.

Choisissez des méthodes de cuisson légÚres

y aliments plus ou moins caloriques, mais beaucoup dĂ©pend aussi de la type de cuisine que nous choisissons. Pas seulement ça, toujours lĂ  cuisson dĂ©termine tout stockage ou perte de l'essentiel nutriments spĂ©cifique Ă  chaque aliment. Nous Ă©vitons donc les une cuisine qui alourdit notre foie, comme la friture, et choisissez plutĂŽt mĂ©thodes de cuisson qui rehaussent les saveurs et permettre Ă  chaque plat d'ĂȘtre en mĂȘme temps lĂ©ger et nutritif. Cuire Ă  la vapeur, Ă  partir de lĂ©gumes mais sans oublier la viande et le poisson, nous donne des avantages infinis et nous aide Ă  garder la ligne.

Découvrez la centrifugée

à purifier le corps est nécessaire boire beaucoup et pas simplement de l'eau. De nombreuses vitamines essentielles sont en fait contenues dans fruits et legumes, surtout avec la feuille verte. un bien centrifugé c'est la solution idéale pour favoriser les nÎtres plan de désintoxication de printemps: un goût frais et bon, une boisson vraiment agréable à consommer et pleine d'éléments qui nettoient et purifient. Créer des essences centrifugées et extraites de saveurs nouvelles et différentes peut devenir le véritable défi de la saison estivale. N'oublions pas d'ajouter également le gingembre qui donne du goût et exerce une excellente action sur tout l'organisme.

Évitez les boissons sucrĂ©es

MĂȘme s'ils sont savoureux, le boissons qui ont beaucoup de sucres ils ne nous aident certainement pas Ă  trouver la ligne au printemps. TrĂšs souvent houle et sans mĂȘme nous en rendre compte en les buvant, nous absorbons beaucoup de calories que nous pourrions Ă©viter en consommant. boissons saines et naturelles. Nous Ă©vitons de les acheter lorsque nous allons faire des courses et nous nous permettons une petite exception au cas oĂč nous serions invitĂ©s Ă  dĂźner avec des amis, au nom de la socialisation.

Faire du mouvement tous les jours

MĂȘme si on ne peut pas aller au gym tous les joursparce que nos engagements nous en empĂȘchent, nous devons trouver des moyens de faire bouger les choses et de faire de l’activitĂ© physique au quotidien. Il ne s'agit pas seulement de brĂ»ler des calories, mais aussi de rĂ©veiller le mĂ©tabolisme en dormance et pour Ă©liminer les dĂ©chets. La rĂšgle d'or est laisser la voiture Ă  la maison pour effectuer toutes ces commandes que vous pouvez facilement faire Ă  pied: la paresse est proscrite! Finalement, nous pouvons utiliser le vĂ©lo. Quand nous allons au bureau, nous faisons quelques arrĂȘts avant ou nous garons la voiture Ă  20 minutes, donc entre l’aller et le retour nous aurons a marchĂ© Ă  un rythme rapide environ 40 minutes. en pause dĂ©jeuner nous convainquons le collĂšgue de cƓur de faire une promenade et, si nous avons un chien, faisons-le nous emmener faire une belle promenade.

Utilisez des Ă©pices et des herbes

Dans notre plan dĂ©sintoxication de printemps le sel n'est pas interdit, mais ça va quand mĂȘme consommation limitĂ©e. La solution, dit-on rapidement, sont les herbes aromatiques et les Ă©pices qui peuvent parfumer mĂȘme les plats les plus dĂ©licats comme le poisson. Une idĂ©e pour donner encore plus de goĂ»t Ă  la nĂŽtre Printemps Ăš cultiver des herbes aromatiques Ă  la maison, de la sage un romarin: ils peuvent devenir un ornement prĂ©cieux pour notre balcon, en plus de donner du goĂ»t Ă  nos plats.

Buvez des infusions et des tisanes

Dans notre route de dĂ©sintoxication pour le printemps ils ne peuvent pas manquer infusions et tisanes. Comme beaucoup d’entre nous le savent dĂ©jĂ , le les herbes ont de nombreuses propriĂ©tĂ©s purifiantes et aider Ă  nettoyer notre corps Ă  fond, drainer les liquides et stimuler la diurĂšse de maniĂšre naturelle. Prenons ceci Ă©tape du rĂ©gime de dĂ©sintoxication Amusez-vous: passons Ă  la phytothĂ©rapie et Ă©coutons attentivement la description et les effets des diffĂ©rentes tisanes, prenons-en une et expĂ©rimentons-la, puis revenons et essayons-en une nouvelle avec un goĂ»t diffĂ©rent: purifier sera une dĂ©couverte continue! Ne faisons pas l'erreur d'associer les tisanes au froid de l'hiver, elles sont aussi dĂ©licieuses boire Ă  la tempĂ©rature ambiante.

Horaire des repas au bureau

la purification de printemps il n'a pas besoin de connaĂźtre les moments d'arrĂȘt: mĂȘme au bureau, nous devons penser au fait que nous en mettons en place un stratĂ©gie de dĂ©sintoxication. Cela signifie que nous devons bien rĂ©flĂ©chir Ă  la nutrition de notre bureau. la dĂ©jeuners et collations il vaut mieux les ramener de chez eux afin de ne pas commettre de petites transgressions inutiles. Quand on va faire les magasins, on pense dĂ©jĂ  aux dĂ©jeuners de la semaine, pour ne pas se limiter Ă  des dĂ©jeuners rĂ©pĂ©titifs ou pour ne nous fournir que des nutriments: varier est le secret pour rester en forme.

Aller Ă  la piscine

L'eau a une haute pouvoir drainant et façonne et sculpte notre corps. Pour cette raison, un plan de dĂ©sintoxication de printemps devrait inclure certains sĂ©ances en piscine, qu’il s’agisse de natation gratuite, d’aĂ©robic aquatique ou d’autres activitĂ©s similaires, peu importe. la mouvement aquatique cela nous aide Ă  brĂ»ler beaucoup de calories et Ă  tonifier et c'est l'activitĂ© physique idĂ©ale pour accueillir l'arrivĂ©e de l'Ă©tĂ©.

Donnez un coup de pouce à votre métabolisme

Au printemps notre mĂ©tabolisme doit ĂȘtre rĂ©veillĂ© par torpeur d'hiver, pour reprendre nos activitĂ©s et nous aider Ă  rĂ©cupĂ©rer la ligne. Quand nous allons au gymnase, nous consacrons quelques instants Ă  la salle de musculation; n'oublions pas de boire beaucoup d'eau et nous suivons un rĂ©gime Ă©quilibrĂ©. Ce dernier point est particuliĂšrement important, car souvent dans les tenter de perdre du poids nous avons tendance Ă  trĂšs peu manger, obtenant exactement l'effet opposĂ©: le mĂ©tabolisme doit ĂȘtre stimulĂ©, sinon tout aliment finira par devenir trop gras.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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