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Parole de psychologue en paresse pour blessures

En vacances, il est bon de se reposer mais nous ne devons pas nous laisser aller Ă  l'oisivetĂ© et Ă  la famine. "Les vacances devraient ĂȘtre une pĂ©riode active qui favorise les relations humaines et le bien-ĂȘtre physique

En vacances paresser des blessures

Nous attendons avec impatience les vacances tout au long de l’annĂ©e, mais comment pouvons-nous tirer le meilleur parti des vacances, vraiment dĂ©brancher du travail et Ă©viter les tensions et le stress qui pourraient les ruiner? En Ă©tĂ©, en effet, encore plus de conflits et de tensions Ă©clatent, non pas Ă  cause de la chaleur mais plutĂŽt Ă  cause de la cohabitation forcĂ©e avec la famille ou des amis.

"Certes, 10 Ă  11 mois par an consacrĂ©s Ă  des activitĂ©s en dehors de la famille - expliquĂ© Ă  Labitalia Fulvio Giardina, prĂ©sident du Conseil national de l'ordre des psychologues et professeur Ă  l'universitĂ© de Catania - ils produisent des comportements qui s’installent dans la vie quotidienne, du rĂ©veil aux habitudes alimentaires ".

Les 4 types de personnalité de base

"La pause estivale qui est traditionnellement consommĂ©e en Italie, c'est-Ă -dire pendant prĂšs d'un mois, oblige - explique le psychologue - Ă  un rĂ©ajustement social: les couples vivent ensemble 24 heures sur 24, maman et papa passent la journĂ©e avec leurs enfants et mĂȘme les amis vivent plus intensĂ©ment que les visites sporadiques du Samedi soir ".

Mais ce qui fait vraiment mal aux vacances, explique Giardina, "il considÚre le temps libre dont nous disposons comme temps passif, dans lequel rien n'est fait et rien n'est pensé ".
"Un loisir qui fait mal", dit-il. "Des vacances au contraire - recommander le prĂ©sident de l'ordre des psychologues ils devraient ĂȘtre une pĂ©riode active, une pĂ©riode qui favorise les relations humaines et le bien-ĂȘtre physique ". Un bon exemple de temps actif, explique Giardina, "est dĂ©diĂ© au bĂ©nĂ©volat, ou Ă  un passe-temps comme le jardinage, ou Ă  la visite d'un musĂ©e prĂšs de chez nous que nous n'avons jamais vu".

"MĂȘme une promenade en compagnie de la famille unit et fait du bien Ă  l'esprit et au corps", Il ajoute. Giardina veut ĂȘtre trĂšs clair sur ce point: "Les vacances, nĂ©es pour ceux qui effectuent des travaux pĂ©nibles, ont pour fonction de reposer l’esprit et le corps et nous devons faire attention Ă  cet Ă©quilibre. Un voyage stressant et fatiguant, par exemple, peut certes distraire l’esprit, mais ne repose pas le corps. MĂȘme ceux qui, au cours de l'annĂ©e, effectuent des travaux stressants, comme ceux qui sont soumis Ă  des quarts de nuit, ont plus de difficultĂ© Ă  s'Ă©teindre pendant les vacances d'Ă©tĂ©. "
Le conseil pour des vacances vraiment réparatrices est bientÎt annoncé: "En attendant, nous ne devons pas perdre nos habitudes sociales et relationnelles, y compris nos propres horaires, qui déterminent un rythme auquel notre métabolisme est également lié", dit Giardina.

Ensuite, continuez, "Nous devons trouver des occasions de nous dĂ©tendre, mais sans engagements excessifs et stressants, limiter l'utilisation des ordinateurs personnels et des tĂ©lĂ©phones portables, faire plus de choses avec des ĂȘtres chers et redĂ©couvrir le plaisir de vivre en entreprise". "À la fin de l'Ă©tĂ©, chaque jour est samedi: apprenons Ă  saisir les occasions qui se prĂ©sentent" explique l'expert.

Mais il y a aussi ceux qui ne se sĂ©parent jamais vraiment du courrier Ă©lectronique d'entreprise ou des collĂšgues de bureau, mĂȘme en vacances. Peur de perdre ton emploi? « Non - rĂ©pond Giardina- ce sont des formes de dĂ©fense mises en Ɠuvre par des personnes craignant les situations imprĂ©visibles pouvant survenir pendant les vacances: se rĂ©fugier au travail quelle est la situation qu'ils connaissent le mieux "conclut Giardina.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Comment vaincre la paresse- REV. RAOUL WAFO - CASARHEMA

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