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Crampes musculaires: causes et remèdes naturels pour douleurs abdominales et à la jambe

Les crampes musculaires sont des contractions musculaires involontaires, on découvre les causes et les remèdes naturels contre les spasmes

Crampes musculaires

la crampes musculaires ils sont une expérience que tout le monde fait tôt ou tard. Qu'est-ce qui se passe lorsque vous êtes pris par un crampe musculaire? Un avertissement est donné douleur dans la zone touchée et on a l'impression que le muscle dur et rigide et qu'il ne peut pas être déplacé normalement. Souvent, l’inconfort ne dure que quelques instants, dans d’autres cas, tels que douleurs abdominales, les crampes se reproduisent après une interruption temporelle qui peut varier. Responsable de crampes musculaires est le soi-disant muscle strié qui, cependant, se contracte de manière involontaire, c'est-à-dire sans que nous décidions de le faire (contrairement aux muscles lisses, qui sont involontaires par nature).

Provoque des crampes musculaires

  • stress
  • dĂ©shydration
  • Travail physique excessif
  • Carence en sodium
  • Carence en potassium et magnĂ©sium
  • Manque de calcium
  • Manque de vitamine D
  • Dysfonctionnements du système cardiovasculaire
  • Syndrome des jambes sans repos
  • grossesse

Crampes abdominales

Il est fréquent que je crampes musculaires se présenter dans zone abdominale et les causes, même dans ce cas, peuvent être très différentes. la crampes abdominales ils peuvent être des espions d'une inflammation de l'appendicite, ils peuvent être accompagnés de gaz intestinal et de diarrhée et peuvent donc nécessiter une intervention médicale. Il existe cependant une autre situation, très courante chez les femmes, qui déclenche ces spasmes musculaires gênants et qui sont les règles et donc le cycle menstruel. Dans la période prémenstruelle en particulier, mais aussi dans premiers jours de menstruation, il n'est pas rare qu'ils soient prévenus crampes dans la partie inférieure du ventre, peut-être accompagné d’un gonflement abdominal et de douleurs menstruelles sévères, dont l’intensité peut se propager aux cuisses.

Crampes musculaires des jambes

Vous l'aurez certainement vu les athlètes qui s'effondrent sur le sol parce qu'ils sont touchés par des crampes aux jambes. L'image que nous avons tous devant nos yeux est certainement celle des joueurs, surtout lorsque le temps supplémentaire est atteint. En fait très souvent je crampes musculaires dans les jambes sont dues à la fatigue et déshydratation, entraînant une perte de sels minéraux essentiels. Naturellement, les causes peuvent également dénoncer la présence d’une pathologie grave, telle que par exemple une thrombose. Pour cette raison, il est toujours utile de discuter avec votre médecin. En général, les crampes musculaires des jambes se concentrent sur trois domaines:

  • Crampes musculaires du pied
  • Crampes musculaires du mollet
  • Crampes musculaires de la cuisse

Crampes musculaires nocturnes

la crampes musculaires ils sont particulièrement ennuyeux quand ils se présentent pendant le sommeil. Il n’est pas rare que des crampes musculaires nocturnes se produisent lorsqu’ils s’endorment ou au moment de se réveiller. Les causes de crampes musculaires nocturnes n’a pas encore été clairement établi, probablement aussi à cause d’une réponse incorrecte du système neurologique. Il est essentiel de ne pas avoir peur quand je crampes musculaires nocturnes et combattez-les plutôt avec les remèdes dont nous allons vous parler.

Crampes musculaires, remèdes naturels

Comme pour le prévention des crampes musculaires Certains facteurs peuvent nous aider. un alimentation équilibrée, le poids maintenu sous contrôle, une bonne activité physique, la supposition d’une quantité d’eau adéquate chaque jour et la réintégration éventuelle sels minéraux tels que le magnésium et le potassium et une courte session de étirement quotidien, contribuent sans aucun doute à maintenir le muscle en bonne santé et à "désavantager" les spasmes involontaires.

Mais que pouvons-nous faire si, malgré tout, le crampe musculaire se présente? la remèdes naturels varient d'une région à l'autre. Comme pour crampes abdominales le meilleur remède est sans doute placez une bouteille d'eau chaude au bas de l'abdomen, afin de permettre aux muscles de l’abdomen de se détendre grâce à l’action de la chaleur.

Comme pour crampes aux jambes il existe une petite stratégie pour chaque partie du membre affecté. En ce qui concerne les pieds, on devrait s'asseoir avec les jambes étendues et les plier comme un marteau, en s'assurant que les orteils pointent idéalement vers le tronc et donc la plante se propage bien. L'étirement est aussi la clé pour crampes au mollet, qui sont résolus en étirant vers le bout du pied et en le tirant vers nous avec la jambe droite et les cuisses; dans ce dernier cas, la jambe doit être légèrement surélevée du sol. Essayez également de faire des massages légers qui réchauffent la partie affectée.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Remèdes maison pour combattre les crampes nocturnes (1ere Partie/2)


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