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Douleur menstruelle: 10 remèdes naturels

Douleur menstruelle: 10 remèdes naturels: cycle

Il existe plusieurs remèdes naturels sur lesquels compter si vous souffrez de douleurs menstruelles graves. Magnésium, boissons chaudes, mouvements physiques... voici les meilleurs

Remèdes naturels des douleurs menstruelles

la cycle menstruel C'est un moment vraiment dramatique pour certaines filles qui se couchent croulant sous les crampes. Pour certains d'entre nous, en fait, la menstruation peut être très limitante. Nous vivons mal, comme un cauchemar, même si nous le développons depuis des années. En réalité, toutefois, à part les médicaments que les gynécologues peuvent prescrire si nécessaire, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la douleur et à bien vivre ces jours-là.

Pourquoi avons-nous la menstruation?

Il y a bien plusieurs remèdes efficaces soulager la douleur sans s'emmêler cinq jours de suite. Le gingembre et le potassium, par exemple, mais aussi beaucoup d'exercice et toujours avoir une bouteille d'eau chaude à la main.

Aujourd'hui, nous avons décidé d'y consacrer un article. Nous savons que beaucoup de nos lecteurs en seront satisfaits.

Douleurs cycliques: essayez le gingembre

la Le gingembre a des propriétés anti-épétiques et c'est une bénédiction pour soulager les douleurs du cycle Menstruelle. Quelques jours avant le début des règles, lorsque la phase prémenstruelle se fait sentir, commencez à boire une tisane au gingembre par jour. Prenez-le comme une habitude saine le matin ou le soir (vous pouvez également en prendre deux), vous trouverez un soulagement.

Comment bien vivre ses menstruations

Le pouvoir du magnésium

la magnésium c’est l’un des produits naturels les plus appropriés pour soulager les crampes du cycle et aussi symptômes du syndrome prémenstruel. Comment est-ce supposé? Par certains aliments, tels que le son, les céréales, les noix, le riz brun, les légumineuses, les légumes cuits. Ou sous forme de compléments alimentaires. Pour la prise de ces derniers, bien que ce soient des suppléments très légers, il est préférable de consulter un nutritionniste.

Boire une boisson chaude

Avant de parler de tisane au gingembre, mais si vous n’aimez pas cette saveur, vous pouvez aussi opter pour un type de boisson chaude différent. Camomille, tisane relaxante, tisane aux fruits rouges, tisane à la grenade ou optez pour un très vieux remède de grand-mère: le « Canari », infusion à base de zeste de citron, efficace pour soulager les tensions abdominales.

Des choses sur le cycle que vous ne connaissez pas encore

Évitez les boissons gazeuses pendant le cycle

Il y a aussi des choses qui ne devraient pas être faites absolument pendant le cycle menstruel. En plus des activités les plus connues (alimentation épicée, excès de graisse), nous devons également nous rappeler de: éviter les boissons gazeuses. Ce dernier, en fait, gonflement du ventre augmenter la tension et donc la douleur du bas-ventre. Même si vous ne pouvez pas vous en passer, essayez-le: c'est pour votre bien.

Exercice pendant le cycle menstruel

Combien de fois avez-vous pensé qu'avec les douleurs pénétrantes du cycle, le mieux était de rester au lit, de s'allonger pour se reposer? Parfois, cela peut aussi être nécessaire, bien sûr, mais nous vous révélons que exercice physique c'est une aide précieuse pour surmonter le malaise causé par la menstruation. Sans exagérer, sans faire d’efforts surhumains, un petit mouvement sain permet au physicien de produire des endorphines, des hormones qui soulagent naturellement la douleur, en l’occurrence les crampes menstruelles.

Combattez la douleur du cycle avec l'exercice

Message contre les douleurs

Massez le ventre lentement dans une direction circulaire aide à soulager la douleur. Essayez de le faire plusieurs fois dans la journée, surtout lorsque la douleur devient aiguë. Vous en bénéficierez.

Une douche chaude

À un moment donné, on pensait qu’il ne fallait pas prendre de douche à l’époque du cycle et que beaucoup étaient des légendes urbaines qui tournaient autour de la question. Mais en vérité une douche chaude il détend tous les muscles, supprime les tensions abdominales et soulage ainsi les douleurs menstruelles.

Sexe et menstruation: pouvez-vous?

Manger une banane

la la banane est riche en potassium, un des éléments les plus efficaces pour lutter contre divers types de douleur, y compris les douleurs menstruelles. Manger une banane par jour pendant le cycle est un excellent remède naturel. Donne de l'énergie et soulage l'inconfort.

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Couvrir le ventre pendant le cycle

Même si la mode impose le nombril ouvert, même si c’est le plein été et que vous mourrez du désir de vous mettre en bikini, à l’époque des menstrues il serait préférable de couvrir le ventre. Non, pas parce qu’elle est enflée et donne plus d’aspect gras, mais parce que l’air dans le ventre aggrave la douleur pendant le cycle.

La bouteille d'eau chaude

la bouteille d'eau chaude cela aide le cycle à mieux circuler et donc à causer moins de douleur. C'est aussi un vieux remède de la grand-mère qui ne déçoit cependant jamais. Gardez un sac thermique à la maison. Il existe également des appareils électriques qui chauffent en un rien de temps et peuvent être utilisés immédiatement.

Gardez ces remèdes naturels à l’esprit les jours les plus difficiles du mois et vous verrez que bien vivre le cycle menstruel ce ne sera pas si impossible.

Vidéo: Douleurs des règles | 10 Remèdes naturels | Plantes médicinales


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