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Le régime alimentaire faible en glucides est-il bon pour vous?

Le régime alimentaire faible en glucides est-il bon pour vous?: faible

Le rĂ©gime alimentaire faible en glucides est-il bon pour vous? Pas trop, selon une Ă©tude britannique. Manger des pĂątes et du pain avec modĂ©ration semble ĂȘtre la bonne voie pour une vie longue et saine

Le régime alimentaire faible en glucides est-il bon pour vous?

Le chemin de la longĂ©vitĂ© ne passe pas par un rĂ©gime pauvre en glucides (faible teneur en glucides). Manger des pĂątes et du pain avec modĂ©ration au lieu de cela, il semble ĂȘtre le chemin optimal pour une vie longue et en bonne santĂ©. C’est ce que les recherches de l’hĂŽpital Brigham and Women's de Boston ont publiĂ© dans le Lancet Public Health. Les chercheurs ont analysĂ© les donnĂ©es de plus de 15 400 personnes ayant participĂ© Ă  l’étude de risque athĂ©rosclĂ©rotique. Eh bien, les personnes ayant suivi un rĂ©gime avec un apport faible en glucides (moins de 40% de l’énergie totale) et celles ayant un rĂ©gime avec un apport trop Ă©levĂ© (plus de 70%) ont enregistrĂ© une augmentation de la mortalitĂ©, alors que lesle risque le plus faible Ă©tait associĂ© Ă  une consommation modĂ©rĂ©e, entre 50% et 55% de l'Ă©nergie.

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À partir de 50 ans, les personnes dont l'apport en glucides Ă©tait modĂ©rĂ© avaient une espĂ©rance de vie moyenne de 83 ans (ou encore 33 ans), soit quatre ans de plus que celles dont l'apport Ă©tait faible et un de plus que celles dont l'apport Ă©tait Ă©levĂ©.

Selon les chercheurs "Les rĂ©gimes pauvres en glucides, qui sont remplacĂ©s par des protĂ©ines ou des lipides, gagnent en popularitĂ© parmi ceux qui souhaitent perdre du poids et amĂ©liorer leur bien-ĂȘtre. Cependant, nos donnĂ©es suggĂšrent que la rĂ©duction des glucides peut ĂȘtre associĂ©e Ă  une durĂ©e de vie plus court que les autres rĂ©gimes et devrait ĂȘtre dĂ©couragĂ©.
Mais si vous choisissez de les suivre
- suggérer - sJe préférerais remplacer les glucides par des aliments gras ou par des protéines végétales. Cette option pourrait en fait aider à vieillir en bonne santé. "

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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