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Recettes légères: beaucoup d'idées légères et faciles

Recettes légères: beaucoup d'idées légères et faciles: idées

Qui a dit que pour rester en forme, il fallait mener une vie de privation? Voici notre collection de recettes légères et diététiques pour tous les goûts, adaptées à toutes les occasions et faciles à préparer.

Recettes légères et diététiques: les recettes faciles et légères pour ne pas grossir

Recettes légères et diététiques? Même si nous ne suivons pas un régime strict, il est toujours préférable d’avoir un peu de main pour planifier (mais aussi pour improviser) notre menu hebdomadaire. Nous ne devrions pas être ici pour vous dire combien bien manger aussi souvent que possible, il est très important pour la santé et le bien-être. Sans oublier qu'un bon repas léger et sain est ce qu'il vous faut peut-être après un week-end de repas loin de chez vous ou après un trop grand nombre de péchés.

Diète en août? Non recommandé!

La chose la plus importante à garder à l’esprit est que de nombreux plats peuvent être rendus plus sains - par rapport à la recette de base - en appliquant simplement expédients pas difficile à imaginer. Parfois, il suffit de remplacer une frite par une cuisson ou de limiter judicieusement les assaisonnements pour éclaircir même la recette apparemment plus "pécheresse". Bien manger ne veut pas dire se priver de recettes et de plats savoureux: vous trouverez ci-dessous une très riche livre de recettes léger divisé en catégories avec beaucoup de recettes légères, faciles et rapides, et aussi super savoureux. Vous pouvez également l'accompagner de délicieux extraits de fruits et de légumes.

Voici les recettes légères que vous trouverez dans notre collection:

  • 10 recettes salées célèbres en version allégée
  • L'apéritif léger
  • Les recettes légères sont plus faciles et plus rapides
  • Recettes de lumière d'hiver
  • Recettes de légumes légers
  • Recettes de poisson léger
  • Des sandwichs légers et sains à emporter au bureau
  • Bonbons et gâteaux légers
  • Les recettes légères de Detto Fatto
  • Recettes de poulet léger

Recettes légères célèbres

Envie de parmesan, pizza ou sacrosanta carbonara? Arrêtez les dérogations: nous avons pris 10 recettes savoureuses célèbres et super savoureuses et nous les avons accompagnées de toutes les variations pour les rendre plus légères et plus accessibles pour ceux qui tentent de manger un peu plus sain et plus léger. Ils ne seront pas exactement des plats diététiques, mais excellents pour faire une exception à la règle sans faire trop de sacrifices.

L'apéritif léger

L’apéritif est souvent un plaisir irremplaçable, surtout sur le plan psychologique: c’est une splendide heure «amortie», à entrecouper peut-être entre le bureau et le retour à la maison, comme moment dégagé pour voir des amis, prendre un verre. cracher des délices. Mais vous savez, lorsque vous suivez un régime, l’apéritif est un champ de mines, voici donc toutes les astuces et recettes pour préparer un apéritif à l’abri des diètes.

Recettes de lumière rapide

Voici une collection de dix recettes qui ont en commun le fait d'être légères et savoureuses, mais en même temps très faciles et rapides à préparer, donc excellentes pour se déplacer dans la vie quotidienne: des pâtes froides aux rouleaux de légumes ou de bresaola, la voici 10 idées à avoir épinglées au-dessus du réfrigérateur.

Recettes de lumière d'hiver

En hiver, parfois, manger léger peut sembler plus complexe: il fait froid et nous nous sentons souvent comme un plat «réconfortant», riche en condiments, nutritif et strictement chaud. Toutes ces caractéristiques, cependant, peuvent très bien aller de pair avec des aliments sains: des soupes de légumes aux soupes de poisson, voici dix recettes avec une ambiance résolument hivernale qui respecte toutes les règles de la cuisine légère.

Recettes de légumes légers pour les végétariens

Qui a dit que les légumes ne pouvaient être qu'un plat d'accompagnement? Voici cinq recettes et de nombreux conseils utiles pour préparer un plat principal parfait à base de légumes. Ce sont des recettes parfaites si vous êtes végétarien ou végétalien, mais même si vous ne l'êtes pas, et le tour de taille merci!

Desserts rapides: les recettes les plus faciles

Recettes de poisson léger

Un bon filet de poisson est souvent le bon choix pour un dîner nutritif mais léger. Mais entre les recettes pleines de sauces et le filet de poisson cuit et ordinaire, il existe plusieurs solutions: les veines offrent jusqu'à dix bons pour toutes les saisons. Dans cette collection, vous trouverez en fait dix recettes à base de poisson, combinant un apport calorique exagéré et de nombreuses astuces qui les rendent savoureuses et appétissantes.

Des sandwichs légers et sains à emporter au bureau

Le déjeuner de bureau est un problème qui se pose tous les jours, chaque fois avec de nouvelles nuances dramatiques, surtout si nous n’avons pas de cantine au travail. Manger à l'extérieur tous les jours peut en réalité devenir un drain, sans oublier le fait qu'il est impossible de garder la santé de nos repas sous contrôle. Alors comment le faire? Préparer un déjeuner pour aller au travail n’est pas forcément une habitude exigeante: nous proposons dix idées pour préparer des sandwichs savoureux et rapides, mais nous nous entendons bien avec la balance.

Comment faire cuire le tofu?

Recettes de desserts légers

Tiramisu, millefeuille et tarte: ce sont trois recettes de base de desserts très célèbres et bien-aimés, qui nécessitent cependant souvent un régime copieux. Mais qui a dit que vous deviez faire des sacrifices? Nous vous proposons toutes les variantes et astuces à appliquer pour réaliser ces recettes dans une version allégée et diététique, et adieu à la culpabilité!

Les recettes légères de Detto Fatto

Nous terminons avec les idées toujours originales et super saines proposées par Paola Galloni dans Detto Fatto. La gentille tutrice du programme de Caterina Balivo a en effet un passé chez Masterchef, qui l’a fait connaître pour son caractère ironique et surtout pour sa cuisine toujours pleine d’idées et d’idées originales, mais strictement super légère. De l'apéritif diététique aux plats uniques que la schiscetta emportera au bureau, il existe de nombreuses recettes légères de Paola Galloni présentées à Detto Fatto.

Recettes de poulet léger

Pas seulement une poitrine de poulet: le poulet est une viande blanche très maigre et nutritive, qui se prête à une grande quantité de recettes, même très savoureuses. En bref, si vous suivez un régime mais ne voulez pas abandonner le goût, le poulet est un excellent allié, car il est préparé rapidement et peut donner vie à des plats vraiment intéressants en peu de temps. Conservez notre livre de recettes pour poulet léger.

Vidéo: 3 DÎNERS EXPRESS, SIMPLES ET HEALTHY ! À préparer en - de 20min !!!


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