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Jambes et chevilles enflées: causes et remèdes rapides et naturels

Les jambes enflées sont un problème typique de nombreuses femmes. Voyons pourquoi cela crée une enflure au niveau des jambes et des chevilles et comment le faire passer.

Jambes enflées

ayant chevilles et jambes enflées il s'agit d'un problème très courant, surtout chez les personnes qui passent la majeure partie de la journée assis ou debout, peut-être sur des talons vertigineux. En fait, dans les deux cas, le sang prend plus de temps et demande plus d'efforts pour revenir au cœur, ce qui entraîne augmentation de la pression veineuse aux chevilles et aux jambes. À ce stade, le montée en pression favorise le passage des liquides plasmatiques du sang vers des tissus qui ne sont pas suffisamment drainés par le système lymphatique et s'accumulent, donnant lieu à un gonflement généralisé généralement appelé « Œdème ».

  • Provoque des jambes enflĂ©es
  • Jambes enflĂ©es pendant la grossesse
  • Jambes enflĂ©es pendant le cycle
  • Cures naturelles pour les jambes enflĂ©es
  • Remèdes rapides pour les jambes enflĂ©es
  • Chevilles enflĂ©es et dures

Jambes enflées, quelles sont les causes?

  • La vie sĂ©dentaire
  • RĂ©tention d'eau
  • grossesse
  • Troubles de divers types, notamment troubles du rein, du foie et de la thyroĂŻde
  • Alimentation: consommation importante de sel et alimentation dĂ©pourvue d'aliments drainants et anti-gonflants, notamment de pommes, d'ananas, d'avoine, de fenouil et de bleuets
  • Embonpoint
  • Longs voyages frĂ©quents en train, avion, bus et voiture

Jambes enflées pendant la grossesse

Pieds, chevilles et jambes enflées pendant la grossesse ils sont un désordre très commun. Les causes sont généralement i changements hormonaux du corps pendant la gestation. En hiver, il est plus facile de garder la situation sous contrôle, tandis qu'en été, la chaleur aggrave tout grâce à un vasodilatation excessive. En effet depuis le premiers mois de grossesse de nombreux facteurs provoquant l’apparition de tuméfactions et d’œdèmes: le les hormones peuvent être des causes, tels que l'oestrogène et la progestérone, avec une augmentation du composant liquide dans le sang et une vasodilatation excessive.

Aussi vers la fin de la grossesse l'œdème est généralement plus important, car le poids de l'utérus augmente et le ventre comprime les vaisseaux veineux, ce qui rend plus difficile le retour du sang vers le cœur.
En outre, nous devons porter une attention maximale aux pieds, aux chevilles et aux jambes enflées pendant la grossesse, surtout au dernier trimestre, car ils peuvent être signal de gestose ou d'autres maladies importantes. À cet égard, il est toujours bon de mener à bien contrôles fréquents par le spécialiste gynécologue. Quelques bonnes règles pour minimiser la gonflement des jambes, chevilles et pieds pendant la grossesse è:

  • Limiter la prise de poids excessive
  • Bougez au moins une demi-heure chaque jour
  • Utilisez des chaussures confortables dont le talon ne dĂ©passe pas 3 - 4 cm et surtout la semelle large
  • Passez quelques heures allongĂ© avec les jambes levĂ©es
  • Massez vos jambes et vos chevilles jusqu'aux cuisses
  • Bains de pieds frĂ©quents avec de l'eau froide et si nous sommes en Ă©tĂ©, Ă©galement avec des glaçons et une fois par semaine avec du gros sel
  • Buvez au moins deux litres d'eau par jour pour favoriser la diurèse et lutter contre la rĂ©tention d'eau.
  • Limitez les aliments salĂ©s comme les fromages, les collations et les saucisses, les aliments frits et conservĂ©s

Jambes enflées pendant le cycle

Avoir le sensation de lourdeur avec les jambes enflées c'est douloureux et souvent à cause du cycle. La gêne est particulièrement aiguë le soir après une journée de marche ou assis au travail, fatigué et épuisé. En outre, la rétention d'eau et la mauvaise circulation sont à la base des jambes gonflées pendant le cycle. Nous pouvons cependant trouver un soulagement de cette sensation agaçante, par remèdes naturels: myrtille, centella asiatica, fenouil, hamamélis et vigne seulement quelques herbes qui peuvent être utiles pour lutter contre l’enflure et la lourdeur dans les jambes pendant la menstruation.

Jambes gonflées et lourdes en été

la période d'été, principalement à cause de la chaleur, c’est lorsque le problème des jambes lourdes et enflées se manifeste avec une plus grande intensité. La chaleur fait en effet dilater les capillaires qui, ayant perdu leur élasticité, ne parviennent pas à renvoyer le sang au cœur et par conséquent la circulation stagne et les jambes gonflent. Heureusement, à moins que d’autres pathologies spécifiques ne soient impliquées, les jambes enflées et lourdes à cause de la chaleur peuvent être combattues avec un mode de vie adéquat qui a pour objectif de réactiver la circulation avec de la nourriture, de la favoriser par une activité physique ciblée.

Cures naturelles pour les jambes enflées

  • homĂ©opathie
  • Centella
  • pĂ©diluve
  • bouleau
  • pissenlit
  • massage

Remèdes rapides contre les jambes enflées

Si on veut savoir remèdes rapides contre les jambes enflées, il faut savoir qu’il existe de nombreuses solutions: dans la première position, nous trouvons la plus efficace, activité physique. Il est donc important au cours de la journée d’adopter de petites stratégies comportementales nous permettant d’améliorer la situation: par exemple, si nous passons la majeure partie de la journée assis à un bureau, nous levons parfois les talons avec un petit mouvement qui aidera le sang à couler plus rapidement.

Nous utilisons le les pauses déjeuner ou les voyages à la maison - au travail - à l'école pour se promener ou une balade à vélo: avec 30 minutes par jour, nous pourrions effectivement améliorer la circulation des jambes, tout en éliminant les gonflements gênants et la rétention d'eau pouvant provoquer la rupture des capillaires.

Nous trouvons le temps d'aller le faire gymnastique saine dans la piscine: aquagym, vélo aquatique, aquarunning et nager au moins une ou deux fois par semaine et nous verrons immédiatement des améliorations. Nous gardons nos jambes levées après une journée de travail, en particulier si vous restez longtemps assis ou assis à un bureau, des surfaces douces suffisent 10 minutes de détente tout en maintenant les jambes levées à l'aide d'oreillers afin de favoriser le retour veineux du sang vers le cœur.

Les massages drainants sont également une excellente solution pour apporter du bien-être à nos jambes et à notre circulation, il est également possible d'effectuer des auto-massages lors de mouvements rotatifs des doigts. de bas en haut à partir de la cheville et se terminant au genou, nous pouvons utiliser des crèmes apaisantes et anti-gonflement telles qu'une huile d'amande. Nous limitons ensuite autant que possible l’utilisation des talons aiguilles, mais préférons des talons plus confortables et une hauteur comprise entre 3 et 5 cm.

Chevilles enflées et dures

Problème assez commun surtout dans âge avancé personnes en surpoids pendant la grossesse et celles souffrant de problèmes musculaires chevilles enflées et dans certains cas difficiles, ils peuvent être très douloureux et résolument inesthétiques. la gonflement il est généralement dû à la présence d'un œdème ou d'une accumulation de liquide lymphatique qui s'écoule des vaisseaux lymphatiques dans les tissus sans pouvoir en sortir. Cela conduit au gonflement classique qui laisse une empreinte lorsque l’on appuie sur un doigt. Il est très courant, surtout en été, quand la chaleur ne donne pas de répit des conseils utiles pour éviter ce désagrément et ce problème de peu d’importance peuvent être des bains fréquents dans de l’eau et de la glace ou de l’eau et du sel pour aider les liquides à s'écouler et pour rester en position couchée avec les jambes tirées vers le haut améliorer la circulation De plus, il est toujours très important de s'hydrater suffisamment pour boire deux litres d'eau par jour, au moins cela peut aider à la contrer. rétention d'eau.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Remèdes à la maison pour les pieds enflés - Santé Naturelle


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