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En forme sans salle de sport en 12 semaines: la promesse de Résultats par Runtastic

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La toute nouvelle application Results by Runtastic promet à votre corps de se remettre en forme grâce à un programme ciblé et éprouvé. Sans gymnase ni outils, vous verrez des résultats. Voici comment fonctionne la méthode des résultats

Le 12 novembre 2015, Runtastic, société leader dans le secteur du fitness et de la santé numériques, a lancé une nouveauté qui promet d'être une véritable révolution: l'application Résultats Runtastic (disponible pour iOS et Android). L'application Results comprend une série de plans d'entraînement dynamiques conçus pour augmenter la masse musculaire et réduire notre ennemi le plus âpre: la masse grasse!. L'application est conçue pour guider l'utilisateur vers la forme parfaite en 12 semaines, quel que soit le niveau de préparation de départ, à travers une série d'exercices corporels gratuits et des séances de vidéo HD, accompagnés d'un guide nutritionnel. Pas besoin d'équipement!

Comment être capable de faire du sport de manière constante

"Runtastic Results ne nécessite aucun type d'équipement et les résultats sont garantis. Je ne pensais pas qu'il était possible de devenir tellement plus fort, satisfait et en bonne santé en seulement 12 semaines." Florian Gschwandtner, PDG et co-fondateur de Runtastic

Caractéristiques et avantages de l'application Résultats

Dans l'application Runtastic Results, les utilisateurs Premium commencent le voyage par un test de préparation. Vos habitudes et vos données de poids seront évaluées dans 15 minutes. Sur la base des résultats obtenus, un plan spécifique sera créé pour les besoins individuels et, au cours des trois prochains mois, un nouveau plan de formation comprenant plus de 120 exercices vidéo expliqués étape par étape et un guide nutritionnel hebdomadaire permettant d'optimiser les résultats.

Semaine après semaine, pendant 12 semaines, le plan de formation est adapté en fonction du retour fourni par l'utilisateur après les exercices, fournissant ainsi un programme personnalisé selon les besoins et le niveau personnel de chacun.

Chaque séance d'entraînement, qui dure 15 à 45 minutes, il est conçu pour fonctionner sur différentes zones du corps et comprend des exercices tels que des pompes, des redressements assis et des burpees, ainsi que d'autres exercices moins connus, qui utilisent le poids corporel pour développer une masse musculaire optimale.

  • Pour ceux qui ne sont pas encore utilisateurs Premium, il y aura des sessions de formation indépendantes ne nécessitant pas un engagement de 12 semaines.

Qui a profité des avantages de Runtastic Results?

Les employés de Runtastic voulaient prouver que des séances d’entraînement personnalisées sans outils supplémentaires pouvaient être effectuées n’importe où et à tout moment, pour des résultats incroyables. 293 employés de Runtastic avec leurs amis et leur famille ont testé l'application sur leur peau avant tout le monde: ils n'avaient rien à perdre, sauf la sueur et la graisse. Pour pouvoir présenter l'application d'entraînement idéale pour la formation de poids, il leur a fallu plus de 3 000 heures d'entraînement au total et en moyenne 5,2% de graisse corporelle. Chacun d’eux a pris rendez-vous deux fois par semaine pour s’entraîner ensemble, en ajoutant un à trois entraînements par semaine - en fonction du niveau individuel - à réaliser seuls à la maison.

9 façons de maintenir un poids santé pour toujours

Les avantages de l'entraînement physique libre

la entraînement de poids corporel, ou entraînement libre, qui utilise le poids corporel comme résistance aux mouvements, était la tendance de 2015 en matière de condition physique, battant même l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), numéro 1 l’an dernier. Il a été prouvé que ce type d'exercices simples augmente la force, le métabolisme et la forme physique, en moins de temps que beaucoup d'autres types d'exercices. Un élément clé qui rend cet entraînement si populaire, c’est qu’il peut être fait n’importe où et à tout moment, sans outils ni passe de gym. Exercice après exercice, le corps acquiert non seulement de la stabilité, de l'agilité et de la résistance, mais également la capacité de prévenir les blessures. Toutes les bonnes raisons pour démarrer le programme, comme expliqué dans notre infographie.

Plus d'infos sur:

Résultats Runtastic

Le site Runtastic

Runtastic sur Facebook

Télécharger les résultats Runtastic

L'application pour iOS et Android peut être téléchargée depuis l'App Store, Google Play ou ici

vidéo

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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