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Hypertension, régime: les 5 aliments contre l'hypertension

Hypertension, régime: les 5 aliments contre l'hypertension: aliments

L'hypertension artérielle peut également être maîtrisée grâce à la nourriture. Voici les 5 aliments que nous devrions mettre sur la table.

Hypertension, les 5 aliments à manger

On sait que l'hypertension artérielle peut résulter d'une série d'habitudes alimentaires inappropriées telles que l'excès de graisses saturées, de sucres et de sel. Ainsi, l'introduction de nutriments différents et plus diététiques dans le régime alimentaire peut aider à réduire légèrement l'hypertension, mais il est important d'adopter un mode de vie qui comprend également des exercices constants et modérés.
Nous vous présentons ci-dessous les 5 aliments que vous pouvez utiliser:

  1. ail. Trois têtes par jour sont un véritable remède contre la maladie, comme le précise le Dr Neetu Patel de Mumbai. En plus de réduire la pression artérielle, l'ail améliore la circulation et réduit le cholestérol
  2. citron. Prenez-le également en petites quantités, mais chaque jour, en plus de favoriser une baisse de pression, il maintient les capillaires plus élastiques.
  3. Basilico. Vous devez manger 4 à 6 feuilles chaque matin à jeun. Ils réduisent la pression et facilitent la dissolution du "mauvais" cholestérol ou LDL. De plus, le basilic a une action fluidifiante, empêche la formation de caillots et maintient les vaisseaux sanguins élastiques et en bonne santé.
  4. pommes de terre. En plus d'être largement utilisés dans la cuisine, ils sont de précieux alliés pour la santé du cœur et des artères. En fait, ils réduisent la pression et sont riches en potassium et en magnésium. Ces deux minéraux jouent un rôle fondamental dans la réduction de la pression artérielle. Les nutritionnistes, cependant, suggèrent que plus d'avantages peuvent être obtenus tant qu'ils sont consommés avec la peau.
  5. riz. Évidemment, si vous le prenez en entier, c'est mieux, car c'est un régulateur naturel de la pression artérielle et il est riche en fibres. Il contient peu de matières grasses et de calories et est pauvre en sels, mais il est une source de calcium qui joue un rôle calmant sur le système nerveux et réduit l'hypertension.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: STOP À L'HYPERTENSION 5 PUISSANTS ALIMENTS POUR AVOIR UNE TENSION ARTÉRIELLE NORMALE


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