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Comment comprendre quel type de métabolisme nous avons

Comment comprendre quel type de métabolisme nous avons: type

Êtes-vous toujours sur un régime strict et ne pouvez pas perdre du poids? Peut-être qu'il est temps de commencer à vous poser quelques questions sur le fonctionnement de votre métabolisme: voici comment déterminer votre type de métabolisme.

Comment comprendre votre métabolisme

Connaître comment fonctionne votre métabolisme il est essentiel d’entreprendre tout type de régime: le métabolisme est en fait un processus très important car il nous permet de satisfaire les besoins énergétiques de notre corps en transformant les aliments que nous mangeons en énergie. Un métabolisme lent ne fonctionne pas bien et peut donc entraver notre désir de perdre du poids, le rendant plus difficile. C'est précisément pour cette raison qu'il peut être très important de comprendre le fonctionnement du métabolisme et, si notre métabolisme est rapide ou lent, et dans ce dernier cas, de savoir quoi faire pour accélérer le métabolisme. Pour le comprendre, il suffit parfois d'attraper certains symptômes, même si pour avoir une réponse précise et pour comprendre comment se comporter, il est nécessaire de contacter un spécialiste et, dans le cas, d'effectuer des analyses très précises, notamment le test d'odeur. Mais voyons tout ce qu'il y a à savoir pour comprendre que nous avons un certain métabolisme.

Comment fonctionne le métabolisme

Comme nous l'avons déjà expliqué dans notre guide du métabolisme, il s'agit d'un ensemble de réactions chimiques qui permettent de transformer tout ce que nous ingérons en énergie: il faudra donc que les cellules de notre corps fonctionnent correctement et assurent toutes les fonctions phytiques. Il y a deux processus essentiels: catabolisme et anabolisme.

la catabolisme (ou métabolisme destructeur) est celui qui décompose les aliments en molécules facilement utilisables: on parle de macromolécules, telles que glucides, protéines et lipides, vitamines, sels minéraux et autres qui sont scindés pour produire de l'énergie ou pour être recyclés et utilisés plus tard comme réserve d'énergie. L'anabolisme, précisément, donne une nouvelle fonction à ces molécules recyclées, en les utilisant comme réserve d'énergie utile pour faire face aux efforts.

A quoi sert le métabolisme?

Avoir un métabolisme fonctionnel est essentiel pour rester en bonne santé et gérer son poids. Chaque fois que vous souhaitez aborder un régime, il est important de savoir quel type de métabolisme vous avez, même pour définir un régime correct et une activité physique adéquate. Il existe deux types de métabolisme: le métabolisme basal ou "BMR", qui est la quantité d’énergie nécessaire au maintien des fonctions vitales, dans un état de repos physique et mental total. Il représente généralement 65 à 75% du total. Le métabolisme énergétique, en revanche, produit les énergies consommées par le biais d’une activité physique pratiquée quotidiennement et par la consommation d’énergie induite par la digestion.

Comment savoir si le métabolisme est lent

Étant donné que pour avoir une évaluation sérieuse des conditions de leur propre métabolisme vous devez bien sûr consulter un médecin certains symptômes peuvent faire sonner l'alarme et nous donner des indices importants sur notre métabolisme. En effet, ces symptômes pourraient constituer un bon point de départ pour contacter un nutritionniste et éventuellement effectuer des tests cliniques afin de déterminer les conditions du métabolisme.

Le premier signal d’alarme d’un métabolisme lent est presque toujours le même: nous faisons très attention à la nourriture, nous faisons du sport, pourtant. ne maigris pas pas du tout (attention à ne pas tricher, l'activité physique est toujours importante).

La sonnerie d’alarme doit retentir encore plus si, à cet état de choses s’ajoute un sentiment pérenne de gonflement et fatigue. Tout cela pourrait être causé par des altérations métaboliques. Nous résumons quelques signes importants de dysfonctionnement du métabolisme, qui doivent évidemment être signalés au médecin:

  • Si tu le sens toujours fatiguĂ©, apparemment sans raison, il est probable qu'un mĂ©tabolisme trop lent submergera l'organisme, qui Ă  son tour a du mal Ă  convertir les aliments en Ă©nergie.
  • Un dĂ©sir imparable de sucre: il peut arriver que vous ayez envie de bonbon, cela signifie que votre corps a besoin de toute son Ă©nergie. Mais si nous mangeons rĂ©gulièrement et dormons de manière satisfaisante, cela ne devrait pas arriver.
  • tout sautes d'humeur soudains et frĂ©quents peuvent ĂŞtre causĂ©s par des problèmes mĂ©taboliques (mĂŞme si les facteurs dĂ©clencheurs peuvent ĂŞtre modifiĂ©s).
  • Toujours avoir froid mĂŞme avec des tempĂ©ratures chaudes ou douces, cela pourrait indiquer un problème d'altĂ©ration mĂ©tabolique. En fait, les processus mĂ©taboliques crĂ©ent de l'Ă©nergie en chauffant le corps naturellement.
  • Peau et cheveux secs ils sont le symptĂ´me d'un corps mal hydratĂ©. Dans certains cas, un mĂ©tabolisme qui n'est pas parfaitement efficace peut entraĂ®ner une hydratation insuffisante de la peau et des cellules ciliĂ©es.

Symptômes du métabolisme lent: vidéo

Nous résumons et résumons quels sont les principaux symptômes du ralentissement du métabolisme, tous ces symptômes qui, le cas échéant, sont mieux notifiés au médecin. Suivez-les dans la vidéo:

Comment savoir si le métabolisme est rapide

Lorsque vous avez un métabolisme rapide, la majeure partie de ce que vous mangez est brûlée et traduite en énergie: dans ce cas, vous avez tendance à prendre beaucoup moins de poids que ceux qui ont un métabolisme lent. En général, les personnes atteintes de métabolisme rapide ne souffrent pas d'hypotension artérielle, ne veulent pas prendre de poids facilement, ne souffrent pas de rétention d'eau ni de ballonnements abdominaux, ont une digestion optimale et une bonne fonction intestinale.

Le test d'odeur: l'examen pour savoir quel métabolisme vous avez

Ceux que nous avons énumérés jusqu’à présent sont cependant des indices qui peuvent plus ou moins nous influencer dans la mesure où nous menons un mode de vie sain et que nous nous sentons bien avec notre corps. Le besoin réel d'identifier quel type de métabolisme se produit apparaît plutôt lorsque des problèmes se font sentir. Dans ce cas, l’évaluation du fonctionnement parfait du métabolisme se trouve toujours chez les diététiciens professionnels ou les nutritionnistes, qui peuvent nous suivre avec une attention scrupuleuse.

En particulier, le spécialiste dispose d’un outil supplémentaire, à savoir letest d'odeur. Il s'agit d'un test clinique capable d'identifier les caractéristiques du métabolisme du patient de manière simple, économique et non invasive. Le test des odeurs repose sur le fait que le fonctionnement de notre métabolisme influence également la façon dont nous percevons les odeurs (évidemment, l'explication est un peu plus complexe que cela, mais nous ne sommes pas des médecins).

La performance du test d’odeur est très simple et, comme on l’a déjà mentionné, absolument non invasive: le patient devra sentir six bouteilles différentes, dont trois contiennent des substances végétales et trois des produits chimiques. Le patient devra alors répondre à une série de tests à choix multiples, et les réponses données aideront à suivre son profil métabolique.

Le test des odeurs est maintenant effectué dans de nombreux centres d’analyses cliniques et son coût est en moyenne d’environ 40 euros.

Ce test est essentiel pour identifier le type de régime adapté au patient et constitue en fait un outil souvent utilisé par les médecins nutritionnistes et les diététiciens.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Métabolisme LENT ou Metabolisme RAPIDE: comment SAVOIR ? ?


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