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Comment cesser d'être traité comme un paillasson

Comment cesser d'être traité comme un paillasson | Donner n'est pas vraiment la dynamique qui caractérise vos relations. En bref, vous êtes la femme de paillasson classique. Cesser de fumer est possible. Voici comment

Comment cesser d'être traité comme un paillasson

Jamais une fois n'est-ce pas. Au travail, comme dans la vie de couple, puis dans les amitiés, la même dynamique est toujours reproduite: vous donnez tout - affection, engagement, dévouement - et obtenir peutrès peu. En bref, vous êtes l'exemple parfait de la femme au paillasson! Être considéré comme un guichet automatique de sentiments et de compétences n'est pas le meilleur. Cependant, ce n'est pas un destin immuable. Voici comment arrêtez d'être traité comme un paillasson et surtout comment cesser de vous considérer comme tel.

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Prendre conscience

La première étape pour inverser la tendance des paillassons consiste à acquérir conscience ça oui, l'adagio latin "do ut des" ce n'est pas vraiment votre devise. Vous pouvez également avoir une mauvaise perception de la réalité. Selon le Dr Susan Heitler, psychologue clinicienne à l'Université de Denver, un moyen efficace de diagnostiquer le syndrome de Mère Teresa de Calcutta consiste à arrêter, écouter et essayer de comprendre si nous cultivons des sentiments de dépression, de ressentiment ou de colère à l'égard de certains rapports. qui marquent nos vies.
"La dépression survient au moment exact où nous abandonnons quelque chose que nous voulons pour maintenir une relation en vie" - dit le Dr Heitler. Voici donc que l'attitude accommodante envers ce collègue de travail qui nous traite si mal finit par avoir répercussions sur notre vie personnelle.

localiser qui est le prédateur final de notre disponibilité est très simple - toujours selon le psychologue de Denver. Fermez juste les yeux et essayez de voir la personne vers lequel nous nourrissons ces sentiments négatifs, celui pour lequel nous abandonnons quelque chose, même juste nous-mêmes.

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Inverser la tendance

Il est donc possible de rompre le zerbinisme dans les relations.
Le premier pas à faire est de subvertir nos schémas mentaux. En bref, armez-vous d'un esprit révolutionnaire et transformez la pensée "ils m'utilisent" en "Je donne trop".
"Souvent, les femmes qui donnent trop ne sont pas des victimes" - dit AJ LeVan, coach de confiance de l’Université de Pennsylvanie. La nécessité de garantir l'affection des autres cela pousse beaucoup de femmes à avoir des relations démesurément.

Vous êtes donc la force motrice du syndrome de Mère Teresa. C'est la raison pour laquelle le changement est possible. Une fois que vous avez identifié ces relations "malades", agissez comme des antivirus PC: élevez un mur de protection contre les prédateurs en utilisant une attitude courtoise mais déterminée. En bref, apprendre à dire NON très bon ton. Cela peut sembler anodin mais c'est vraiment difficile - et absolument efficace.

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Un bon moyen de changer la matrice de vos relations interpersonnelles est d’inaugurer le principe "une faveur contre une faveur". Si, en fait, quelqu'un vous demande, même de manière assidue, de faire quelque chose pour lui, demandez quelque chose en retour. Et ne jamais oublier de se demander comment centre de décision, toujours. Dans les situations où vous négociez avec quelque chose qui vous concerne, malheur à ceux qui écoutent et affirment.

Une publicité bien connue pour les produits de santé repose sur l'adagio "parce que je vaux" prononcé par une étoile rayonnante. Cela s’applique également à vous. Dans n'importe quelle situation et avec n'importe quelle humeur. Même si parfois vous ne donnez pas plus.

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