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Comment rester au frais lorsqu'il fait trĂšs chaud

Comment rester au frais lorsqu'il fait trĂšs chaud: comment

Nous devons commencer à réfléchir aux stratégies de défense contre la chaleur estivale, voici ce que vous pouvez faire.

Comment rester au frais par temps chaud

Préparons-nous pour un long été chaud. Cela faisait des mois que nous attendions et nous ne commencerons certainement pas à nous plaindre, mais il est toujours important d'apprendre à se protéger de la chaleur. Ce sont des petits trucs qui nous aideront à survivre à la chaud de la meilleure façon possible, marquez-les tous et mettez-les en pratique, car au final, la beauté de l'été réside aussi dans la chaleur, le filet d'air vient nous faire ressentir un frisson de joie.

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Planifiez et sortez aux heures moins chaudes

Devez-vous faire des courses? Ne le faites que dans temps plus frais: tÎt le matin ou en fin de journée. Souvent, la premiÚre cause d'inconfort consiste à choisir le mauvais moment pour sortir, alors que le soleil est plus puissant que jamais. choisir temps plus frais par exemple, promener le chien ou faire les magasins vous aidera à profiter de la ville à une heure différente, plus paisible mais surtout... moins chaude!

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S'habiller intelligemment

C'est avec vĂȘtements de couleur claire et des tissus larges. Nous savons qu'il est difficile d'abandonner le noir, mais lorsque la chaleur est ressentie, le choix d'une couleur qui ne "absorbe" pas est essentiel pour Ă©viter de subir des chaleurs inutiles. Nous recommandons Ă©galement un beau chapeau de diva large, pour une touche de glamour qui protĂšge la tĂȘte du soleil. Les lunettes de soleil sont un must, choisissez une monture lĂ©gĂšre avec de bonnes lentilles, investissez un montant discret pour une paire de lunettes de soleil de qualitĂ©, vous ne le regretterez pas.

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Buvez peu mais souvent

Le conseil de ne jamais oublier, car le risque de dĂ©shydratation en Ă©tĂ© est Ă  nos portes: l'eau vous ennuie-t-elle? Assaisonner avec des concombres, du citron ou des myrtilles. Aussi une belle spin frais ou un jus fraĂźchement prĂ©parĂ©. L'important est de ne jamais oublier d'avoir toujours quelque chose Ă  disposition pour nous rĂ©hydrater au moment oĂč nous en avons besoin. Et puis, vous le savez tous, boire beaucoup est aussi l’un des conseils de base pour ceux qui veulent perdre un peu de poids. Si vous buvez habituellement peu, mettre la bouteille d'eau Ă  portĂ©e de main, de sorte que de temps en temps vous pouvez le siroter et ne pas avoir l'excuse de ne pas vouloir vous lever. Absolument interdit cependant, sauf de temps en temps, des boissons gazeuses. Ils sont trĂšs caloriques et n'Ă©tanchent pas vraiment leur soif.

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Non aux endroits chauds

Toujours chercher environnements fraisCela peut sembler Ă©vident, mais en rĂ©alitĂ© ce n’est pas le cas: mĂȘme une virĂ©e shopping au mauvais moment peut ĂȘtre prĂ©judiciable, en particulier pour le brusque changement de tempĂ©rature entre l’extĂ©rieur et les magasins super cool pour la climatisation. Peut-ĂȘtre que mĂȘme alors, cela pourrait nous plaire, mais ce n’est pas conseillĂ©.

Melon d'eau et beaucoup de fruits

Mange beaucoup parce que c'est bon, doux et riche en eau. De plus, nous pouvons vraiment manger beaucoup avant d’avoir Ă  nous soucier de la ligne. GardĂ© dans le frigo, c'est parfait. Si vous n'aimez pas la pastĂšque, il y a beaucoup d'autres fruits qui en Ă©tĂ© vous donneront le bon Ă©quilibre. Essayez toujours de manger des fruits frais et Ă©vitez les jus de fruits emballĂ©s, gĂ©nĂ©ralement remplis de sucres ajoutĂ©s.

Aller Ă  la piscine si vous le pouvez

À l’extĂ©rieur ou Ă  l’intĂ©rieur, l’important est de rester humide. Jetez un coup d’Ɠil sur le site de votre ville et dĂ©couvrez s’il en existe un piscine communautaire Ă  qui vous pouvez confier votre oretta de dĂ©tente en paix. Souvent, ces installations sont Ă©quipĂ©es de tout le confort, y compris des chaises longues et des parasols. Aussi idĂ©al pour crĂ©er une base de bronzage, avant les jours fĂ©riĂ©s.

Des sprays rafraĂźchissants, pas seulement sur la plage

Vous aimez l'idĂ©e de rafraĂźchissez-vous mĂȘme en ville, calme, il y a tellement d'options pour garder votre visage frais et hydratĂ©, mĂȘme si nous sommes au bureau ou si nous courons d'un cĂŽtĂ© et de l'autre de la ville La solution idĂ©ale est laeau thermale, que vous pouvez facilement acheter Ă  la pharmacie. Il hydrate et rafraĂźchit la peau et n'a absolument aucune contre-indication, vous pouvez donc l'utiliser aussi souvent que vous le souhaitez. Vous pouvez Ă©galement le faire Ă  la maison, en choisissant un tonique et un vaporiser pour garder au rĂ©frigĂ©rateur pour rendre l'effet encore plus agrĂ©able. Pour le corps, vous pouvez utiliser de l'eau mĂ©langĂ©e avec du citron et du fenouil pour un effet vitaminĂ© drainant, idĂ©al Ă©galement pour aller Ă  la plage.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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