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Comment reconnaître une attaque de panique et que faire

Comment reconnaître une attaque de panique et que faire: panique

Comment reconnaître une attaque de panique et que faire. Les symptômes de ce trouble sont liés à l’anxiété qui, si elle se répète au fil du temps, peut créer un malaise profond. Et que peut-on faire pour y faire face?

Comment reconnaître une attaque de panique et que faire

La première fois que vous ressentez une attaque de panique, le sentiment de malaise est si violent et intense que vous l’oublierez à peine. Les symptômes sont si nombreux que ceux qui ignorent l'existence ou l'entité de ce type de trouble ont tendance à le prendre pour un problème grave de type physique, une crise cardiaque plutôt qu'un principe d'asphyxie.

Peur, sueurs froides, angoisse, sensation de poids sur le sternum et même le sentiment de mourir accompagner la victime pour longues minutes cela ne semble jamais finir. Dans cet article, nous expliquerons ce que vous devez savoir sur les attaques de panique, mais nous vous conseillerons de: consultez votre médecin et éventuellement un un psychologue (surtout s’il ne s’agit pas d’un épisode isolé), afin de comprendre les causes, de nature psychologique et liée à l’anxiété, pour des raisons connues ou non, qui ne peuvent émerger qu’après des séances d’analyse. Même une mauvaise relation peut mener à une attaque de panique, sortir avec une personne manipulatrice, le vampire classique de l'énergie, peut nous mener à des épisodes d'attaques de panique.

SymptĂ´mes d'attaque de panique

Malgré le sentiment de malaise qui est si large qu’il implique (apparemment, parce que c’est avant tout un état d’esprit) tout l’organisme, les attaques de panique présentent des symptômes précis que nous listons, pour les reconnaître et essayer de les garder sous contrôle s’ils réapparaissent:

  • palpitations, maladie cardiaque ou tachycardie
  • sueurs froides
  • tremblements
  • dyspnĂ©e ou sensation d'Ă©touffement
  • sensation d'asphyxie
  • douleur ou malaise Ă  la poitrine et au sternum
  • nausĂ©e ou troubles abdominaux
  • sensation de dĂ©rapage, d'instabilitĂ© ou d'Ă©vanouissement
  • dĂ©rĂ©alisation (sentiment d'irrĂ©alitĂ©) ou dĂ©personnalisation (ĂŞtre Ă©loignĂ© de soi)
  • peur de perdre le contrĂ´le ou de devenir fou
  • peur de mourir, terreur
  • sensation d'engourdissement ou de picotement
  • frissons ou bouffĂ©es de chaleur

Les symptômes, qui se produisent généralement tous ensemble, ils durent environ 6-8 minutes. Mais compte tenu de leur intensité, la sensation d'inconfort qui en résulte peut être ressentie même pendant 30 minutes ou une heure. Au fil du temps, cela tend à disparaître, même si l’anxiété demeure et est surtout liée à la peur de la récurrence de l’événement.

Qu'est-ce qu'une attaque de panique, qui frappe, combien de temps cela dure, à quelle fréquence

L 'attaque de panique il s’agit d’un trouble lié à l’anxiété, et donc d’ordre psychologique d’abord, qui survient chez des sujets prédisposés. Cela ne peut se produire qu'une fois ou plus souvent et se transformer en une maladie appelée DAP ou DP (quand elle frappe de manière systématique et non épisodique). On estime qu'une personne sur 25 en souffre et que les femmes sont les principales victimes (2 à 3 fois plus que les hommes), âgées de 25 à 35 ans, mais également à l'adolescence. Les attaques de panique sont souvent liées à des changements importants dans la vie d'une personne (degré, divorce, changement d'emploi ou de domicile, mariage, deuil, etc.). Parfois, ils sont plutôt la manifestation d’une anxiété cachée et d’une sonnerie alarmante d’un état d’anxiété latente.

Comment gérer les attaques de panique

Il peut arriver que des médecins mal informés ne puissent pas poser un diagnostic correct face aux symptômes d'une attaque de panique. Si vous avez été affecté par ce type de maladie, vous pouvez contacter un psychologue après avoir exclu d’autres maladies.
Quand une attaque de panique est sur le point de se reproduire, il est facile de la reconnaître (elle se manifeste généralement par une faim d’air) et de la garder "sous contrôle", en particulier en respirant profondément et en évitant les situations de malaise (souvent associées aux attaques). claustrophobie ou agoraphobie ou d'autres peurs). Cependant, si les symptômes apparaissent fréquemment, empêchant le développement d'une vie paisible, une thérapie psychanalytique peut mettre en évidence les causes réelles de votre anxiété et vous aider à résoudre ce problème complètement, même assez rapidement.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Comment différencier une crise cardiaque d'une crise de panique ?


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