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Comment faire disparaître la faim? Conseils et remèdes contre le stress et la faim nerveuse

Comment faire disparaître la faim? Conseils et remèdes contre le stress et la faim nerveuse: faire

Comment faire disparaître la faim nerveuse: conseils et remèdes contre le stress. Toujours avoir faim est un gros problème, surtout si vous essayez de garder la ligne. Voici quelques conseils utiles pour avoir moins d'appétit et rester en forme sans fatigue

Comment surmonter la faim nerveuse: conseils et remèdes contre le stress

Sensation constante de faim, d'appétit infini, de désir constant de manger, que vous suiviez un régime ou non. Qu'il s'agisse d'un problème nerveux ou de la faute du cycle hormonal, cela n'a pas d'importance, il y a des jours - ou des mois - où nous avons le sentiment d'être comme Godzilla: voraces et imparables. Dans ces cas, les carottes et les fenouils crus visibles à la table sont peu utiles: ils suffisent à peine pendant 20 minutes. Après quoi l'envie de manger se fait sentir plus fort qu'avant. Alors que faire?

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J'ai toujours faim, pourquoi?

Cela semblera étrange, mais la première chose à faire en cas d’attaque de la faim est: y penser. En réfléchissant simplement sur le stimulus que nous avons et en concentrant notre attention sur cette impulsion, nous pouvons garder notre appétit de dinosaure à distance. Nous avons faim de manière justifiée si:

  • nous avons sauté un repas (surtout le petit déjeuner)
  • nous avons mangé peu de protéines (plus rassasié)
  • nous n'avons pas beaucoup dormi (une quantité réduite de sommeil augmente le désir de consommer des aliments caloriques et réduit le sentiment de satiété)
  • nous sommes sur le point d'avoir le cycle (dans ce cas, prenez le magnésium dans la bonne quantité recommandée par le médecin)

Nous excluons donc ces causes (qui peuvent être traitées et modifiées) avant de croire que le ver solitaire habite en nous.

Sentiment de faim continu, comment le faire?

Bon conseil? Pensons à: la faim peut vraiment être contrée par la pensée. Et de l'eau potable! Imposons-nous cette astuce comme un exercice anti-faim: chaque fois que nous avons faim, nous buvons un verre d'eau. Ce geste non seulement combat la rétention d'eau et est bon pour nous, mais renforce en nous la pensée qu'il est possible de contrôler notre impulsion.

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Si l'eau ne suffit pas, pressons du jus de citron frais sans sucre. C'est une habitude que nous devrions avoir tous les jours. Si l'estomac grogne encore, nous évitons de nous jeter sur le fruit classique et le yaourt. Ces collations délicieuses et très sucrées satisfont d'abord le palais, mais elles l'ouvrent ensuite.

Mieux vaut opter pour un mini-collation composé de 5 à 6 amandes, une barre de sésame ou des graines de chia et du miel. Ce sont des aliments qui peuvent réduire le taux de sucre dans le sang et contrôler nos besoins en nourriture de manière fade. Nous évitons absolument le chewing-gum et les bonbons sans sucre, qui à la place ont l'effet inverse.

La faim nerveuse: comment la combattre? VIDEO

Résumons alors quelles sont les principales bonnes habitudes qui peuvent nous aider quotidiennement à limiter la faim nerveuse:

Remèdes naturels pour la faim nerveuse

  1. Mettre en œuvre des techniques de relaxation et de respiration qui augmentent le contrôle de notre corps
  2. Utilisez des herbes utiles telles que: citrus aurantium et la Rodiola Rosea qui parviennent à contrôler la faim nerveuse. Alors que le tilleul, la mélisse, l'angélique et la passiflore aident à contenir les états d'anxiété souvent associés à la faim éternelle
  3. Dans les cas extrêmes, il est possible d’utiliser des suppléments à base de glucomannane, gomme de guar, cellulose et d’inuline qui gonflent dans l’estomac en présence d’eau et procurent un sentiment de satiété, avec en conséquence un gonflement.
  4. Contactez un bon nutritionniste ou un thérapeute si le sentiment de faim persiste, suivi de crises de frénésie, déterminant des gains de poids considérables. En fait, la cause doit souvent être traitée de manière plus approfondie

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Remèdes naturels contre la fatigue


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