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Comment aider des amis déprimés

Comment aider des amis déprimés: déprimés

Votre meilleure amie est-elle déprimée et vous ne savez pas comment l'aider? Voici quelques conseils pour lui remonter le moral.

Sos amis déprimés: que faire?

Si cela n’est pas encore arrivé, tôt ou tard, il vous arrivera également de vous occuper de un ami déprimé. Était-elle follement tombée amoureuse d'un garçon qui l'avait quittée maintenant? Peut-être que ses parents se sont séparés et qu'elle ne peut tout simplement pas métaboliser cet événement? Peut-être que c'était un échec pour la faire tomber dans cette dépression? Quelle que soit la raison de son humeur déprimée, vous êtes son ami et vous avez le devoir de l’aider, de la soutenir et de la faire revenir à la bonne humeur. Mais comment Et faire quoi? Je sais, devant le amis déprimés, on se sent souvent inutile, inapproprié, incapable de se tenir aux côtés d’une personne perpétuellement triste et négative, et pourtant, il existe des moyens, des attitudes, des astuces pour se sentir utile et améliorer son humeur.

Comment aider un ami dépressif

Certainement la première chose à faire avec un ami déprimé ça la sort du sombre tunnel dans lequel elle s'est enfermée. Pour ce faire, vous pourriez organiser une soirée amusante avec des filles. par exemple, vous pouvez appeler tous vos amis et organiser une soirée sur la base de film (Je recommande pas triste, ni trop romantique) e la malbouffe. Écris sur le pas de la porte "La tristesse reste à l'extérieur"et passez quelques heures sans réfléchir à votre régime alimentaire et faire quelques éclats de rire devant une comédie légère et amusante. Manger de la merde (chips, ketchup et mayonnaise inclus) est bon pour l’ambiance et fonctionnera également avec votre ami déprimé, ce qui n’est pas surprenant. C'est ce qu'on appelle de la nourriture réconfortante. Ayez confiance en moi! après-midi shopping: quel meilleur antidépresseur pour une fille? Cela l’encourage à magasiner, à se regarder dans le miroir et à s’apprécier avec cette nouvelle tenue. Peut-être que la dépression reviendra peu après, mais vous lui aurez donné quelques heures de bien-être et d'insouciance.

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Comment aider un ami triste

Si vous ne réussissez pas à faire sourire votre amie, essayez de la prendre à la gorge: faites-lui un gâteau ou apportez-lui ses pâtisseries préférées. Le remplir avec chocolat ce qui augmente les endorphines et rend la bonne humeur ou propose peut-être de préparer un dessert ensemble. Le vôtre ami déprimé, à ce moment, il n'a pas besoin de penser, alors, pourquoi ne pas en télécharger un compilation amusante sur votre smartphone et transportez-le au parc pour une balade ou une balade à vélo? Être à l'extérieur, chanter à tue-tête, ne pas se soucier de ce que les gens pensent, leur fera du bien. Ne t'enferme pas à la maison c'est important, surtout dans ces moments. Il ne ferait que réconforter et aggraver la situation, encouragez-le donc gentiment à sortir avec vous et vos amis pour une pizza, un cinéma ou une simple promenade. Il se sentira mieux!

Que dire à un ami dépressif

Il est souvent difficile d’attacher un bouton avec un personne déprimée, il est difficile de calibrer les mots et de comprendre ce qu’il vaut mieux dire à ce moment précis, c’est très souvent mieux agir que de dire. Des phrases comme "Qu'est-ce que vous avez", "Comment puis-je vous aider?", "Pourquoi te sens-tu triste?"Mieux vaut les laisser au psychologue, mais plutôt, nous, amis, nous devons être prêts à dire les mots justes, au cas où notre amie dépressive devrait se défouler et extraire spontanément tout ce qu'elle a à l'intérieur et ce qui ne va pas. notre ami déprimé comme un extraterrestre ou, pire encore, comme un malade. Que diriez-vous si vous ne saviez pas que vous viviez un moment de dépression? Soyez vous-même: c’est le meilleur moyen de l’aider.

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Comment aider une personne déprimée quand elle refuse toute aide

Certaines personnes sont plus susceptibles d’obtenir de l’aide en période de crise, telle que la dépression, tandis que d’autres, au contraire, ont tendance à se mettre en prison et à ne demander l’aide de personne. Si votre ami déprimé fait partie de cette deuxième catégorie, la question devient plus difficile. Aider une personne déprimée quand il refuse toute aide c’est certes une tâche difficile, mais vous, en tant qu’ami, pouvez faire quelque chose. Prenez votre amie à part, rassurez-la en lui disant que quoi qu'elle vous dise, ne le dites à personne, essayez de la réconforter en lui disant qu'après un moment d'obscurité, la lumière revient toujours et lui fait comprendre que vous êtes là, pas pour la juger la plaindre, mais l’aider à se lever et à revenir plus forte qu’avant. Si vous ne voulez pas vous ouvrir même avec vous, ne le prenez pas, cela ne signifie pas que vous ne vous faites pas confiance ou ne vous aimez pas, mais vous conseillons plutôt d'aller parler à un expert, avec un seul. psychologue qui ne la connaît pas et qui ne connaît même pas sa famille, ses amis et sa vie. Essayez de lui faire comprendre que le psychologue ne devient pas fou, mais la plupart des gens (y compris les personnalités et les professionnels). Si vous avez vous-même fait l'expérience d'une psychologue dans le passé, faites-la lui rapporter, dites-lui à quel point elle est utile et combien elle l'est toujours: votre expérience pourrait la convaincre bien plus que mille mots.

Comment aider un ami dépressif par amour

Si la dépression de votre ami a été causée par l'amour, si, depuis que ce garçon l'a quittée, elle ne s'est pas rétablie, vous devez aider votre amie à tourner la page, car ce n'est qu'ainsi qu'elle pourra prendre sa retraite. Empêche-le de l'appeler, pour lui envoyer des messages ou lui écrire en chat. Empêchez-le de le faire au prix de la réquisition du téléphone. Cela peut sembler brutal mais il vous remerciera en temps voulu! Retirez de votre chambre chaque photo, cadeau, souvenir de son ex, la convaincre de le supprimer même de Facebook, car aller jour et nuit vérifier le profil du garçon qui la fait souffrir lui sera plus que préjudiciable. Aide la renouveler sa chambre, pour le rendre beau même sans les photos de son ex et, je le recommande, ne jamais, jamais, parler de ses joies sentimentales. Vous êtes amis, d'accord, vous voudriez lui dire tout ce qui vous est arrivé hier soir, d'accord, mais ce n'est pas le bon moment pour lui dire que votre petit ami vous a fait une surprise spectaculaire pour cet anniversaire. Peut-être en parler à un autre ami non dépressif.

Vidéo: COMMENT AIDER UN AMI DÉPRESSIF ?


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