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Comment se motiver pour aller au gym

Comment se motiver pour aller au gym: motiver

Il n’est jamais facile de recommencer à aller au gymnase, mais après les vacances, cela vaut la peine d’essayer. Voici d'autres motivations!

Comment trouver la motivation pour rejoindre le gymnase

"Je vais m'inscrire demain!". "Le mois prochain régime strict et gym". "Je passe les vacances de Noël puis je me dépose avec une formation". Combien nous nous sommes dit. Ou combien de fois nous avons réduit au dernier, quand maintenant, pour le test de costume c'était trop trop tard.

mais trouver la motivation pour rejoindre le gymnase ce n'est pas toujours aussi simple. Oui, peut-être y a-t-il de bonnes intentions aussi, on n'en doute pas, mais entre dire et faire...

Aujourd'hui, nous souhaitons vous proposer un guide qui pourrait vous aider à trouver le bon coup pour aller à la salle de sport ou au centre sportif, pour enfiler votre survêtement et vos baskets et pour bien commencer votre formation qui portera ses fruits.

Comment trouver la motivation pour rejoindre le gymnase? Nous vous disons

Inscrivez-vous à la salle de sport: planification de l'entraînement

Avoir un plan, faire un programme détaillé est la base de tout projet et aide toujours un atteindre l'objectif plus facilement. Même s'il s'agit de la salle de sport et de la perte de poids. Écoutez-nous: achetez un beau tableau et, en fonction de vos engagements, marquez les jours et la durée des séances d’entraînement. exemple: Le lundi de 17h à 18h en rotation; Mercredi de 18 à 19 pilates, vendredi de 18h30 à 20 tapis de course et salle de musculation. En bref, écrivez l'activité, le jour, l'heure. Utilisez des couleurs différentes si nécessaire et fixez votre magnifique tableau d’entraînement à la vue. Cela vous aidera à respecter vos engagements sportifs.

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Démarrer la salle de gym: considérez-le comme un défi

L'esprit compte plus que le physique souvent. Si vous voulez vous entraîner, vous pouvez être sûr que le corps le voudra aussi. à trouver la bonne motivation pour travailleren fait, le secret est de considérer cela comme un défi. Fixez-vous des objectifs, comme mentionné précédemment, mais par-dessus tout, croyez en vous, en pensant que vous pouvez et devez le faire. Avec cette volonté de vous mettre au défi, la motivation ne manquera pas.

Comment se motiver pour aller au gym? Donnez-vous une récompense

Connaissez-vous le morceau de sucre donné aux chevaux ou la boulette de viande donnée aux chiens dans les parcours d'agilité pour chiens? Bien, même pour nous les filles il faut une récompense après avoir travaillé si dur. Éveillez-vous à faire de l'exercice dans la salle de sport en vous donnant quelques petits bonhommes. Une nouvelle robe, un dîner, un cadeauEn bref, cela peut vous récompenser pour cet entraînement pour lequel vous avez tant de mal à faire.

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Faire du sport: recherchez la motivation sur les réseaux sociaux et les blogs

Aussi je réseau social peut être des dieux bons motivateurs en matière de formation. Regardez ces groupes ou ces pages où vous voyez des femmes folles avec des physiciens craintifs qui s'entraînent agréablement (du moins semble-t-il) tous les jours. Envy ceux showgirl avec un corps sculptural et des abdos sculptés Montrez un bikini pour crier et encouragez-vous à penser que vous aussi pouvez l'être avec un peu de persévérance. En plus des rencontres sociales, vous êtes également passionné par les nombreuses des blogs qui parlent de fitness et une salle de sport qui le rend apprécié des lecteurs. De plus, de nombreux VIP en ont un. Federica Fontana en fait partie.

Aller à la gym avec un ami

C'est le truc que la plupart des filles utilisent, mais soyez prudent, car s'il n'est pas utilisé correctement, il peut même être contre-productif. à aller à la gym avec un ami vous devez être sûr qu'elle a besoin, comme vous, de la motivation pour se raffermir, perdre du poids, etc. etc. Si, par contre, vous voulez vous inscrire simplement parce que vous aimez l'instructeur ou parce que vous voulez prendre et perdre du temps, oubliez-le. Mieux vaut te faire mal...

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Raisons pour rejoindre le gymnase: donnez-vous du temps

Sur le panneau d’affichage précédemment créé pour organiser vos séances d’entraînement, demandez-vous aussi quelques dates: dans la journée, les fesses fermes. En une journée, vous perdrez quelques kilos. Donnez-vous environ de temps et objectifs précis cela peut vous aider à être de fer dans la formation.

Inscrivez-vous à la salle de sport: choisissez un établissement à proximité

la distance c'est le premier moyen de dissuasion, la première raison qui peut vous faire tomber dans la paresse. Et puis, au revoir abonnement et au revoir séance d'entraînement. Si vous n'avez pas déjà tout ce désir de vous inscrire, soyez intelligent et choisissez un gymnase à la maison ou près du travail ou de l'université. Préparez le sac le matin, de sorte que vous puissiez aller directement à l'entraînement sans être en mesure de trouver des excuses ou de perdre du temps.

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Démarrer la salle de gym: utilisez le miroir

Également utilisé le miroir en tant qu'entraîneur mental (motivateur sportif). Regardez-vous aujourd'hui, puis après un mois d'entraînement et appréciez vos améliorations. Cela vous aidera à voir que cela en valait la peine et vous poussera à continuer sur votre chemin.

Donc tout est clair? Entraînez-vous à vous motiver grâce à ces conseils simples puis, pour vous dorloter un peu, consacrez un peu de temps à la votre vêtement de sport. Nouveaux leggings, hauts à la mode, chaussures confortables et même à la mode. Dans la salle de sport - d'abord pour nous-mêmes - même l'œil veut sa part!

Vidéo: Comment se motiver pour aller s'entrainer ?


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