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Comment suivre le régime en vacances

Comment suivre le régime en vacances: suivre

Suivre un rĂ©gime pendant les vacances n’est pas facile, car des mets et des boissons savoureux sont Ă  portĂ©e de main, mais il existe quelques astuces qui nous aideront Ă  garder une ligne parfaite.

Comment suivre son régime en vacances

Vous voulez suivre un rĂ©gime en vacances? Vraiment? Es-tu vraiment sĂ»r? Si vous ĂȘtes au milieu de vos facultĂ©s mentales et avez rĂ©pondu oui, il vous suffit de comprendre comment rĂ©ussir dans une entreprise difficile. Parce que vous ĂȘtes certainement conscient du fait que ce ne sera pas facile. Surtout si l'on considĂšre que ceux qui sont en vacances avec vous ne suivront probablement pas de rĂ©gime alimentaire et ne vous aideront donc pas du tout, plongeant sans vergogne dans des glaces sans fin et des Ă©quipements culinaires locaux juste devant.
Partant de l’hypothĂšse que, surtout si le vacances se dĂ©roule dans un lieu culturellement diffĂ©rent de celui auquel vous ĂȘtes habituĂ©, un "voyage" dans la nourriture et le vin indigĂšnes il devrait ĂȘtre un must, mais, Ă©tant donnĂ© que vous ĂȘtes juste convaincu que vous voulez continuer votre rĂ©gime (ĂȘtes-vous toujours? Brava, alors cela signifie que vous ĂȘtes vraiment dĂ©terminĂ©, vous allez le faire!), vous en avez besoin conseils utiles pour tenter de survivre aux tentations que vous rencontrerez sĂ»rement sur votre chemin.

  • Tout d'abord, sachez que vous vous retrouverez souvent fatiguĂ© et affamĂ©: vous allez marcher, visiter, nager, prendre le soleil. Toutes les activitĂ©s de dĂ©tente, mais aussi trĂšs fatigantes. Donc, malgrĂ© que vous ayez choisi de louez un appartement avec cuisine pour pouvoir prĂ©parer vous-mĂȘme de belles salades hypocaloriques, plusieurs fois, vous n'aurez pas la force de faire les courses en premier et cuisiner ou rĂąper Ă  ce moment-lĂ , et vous aurez Ă©galement besoin de tant d’énergie pour ĂȘtre tentĂ© par un repas de rue, un restaurant, un fast-food ou Ă  emporter.
  • Le deuxiĂšme problĂšme sera le dĂ©pense rĂ©elle, car tous les pays du monde ne vendent pas les aliments que vous mangez habituellement lorsque vous ĂȘtes au rĂ©gime. Pour cette raison, il est essentiel avant de quitter se renseigner sur les habitudes alimentaires de l'endroit, pour aller sans faute mĂȘme au supermarchĂ© ou au magasin gĂ©nĂ©ral.
  • Vous ne pourrez pas partir sans un menu compilĂ© pour chaque jour de vacances sur la base des informations alimentaires collectĂ©es: vous aurez besoin un bon programme de tout ce dont vous avez besoin et comment vous pouvez le cuisiner. Si vous pouvez en glisser quelques-uns produit local dans votre alimentation En vacances, vous aurez Ă©galement un aperçu de la culture culinaire de l'endroit sans trop de calories. Si vous partez sans menu, Ă  la place, vous avez la folie ou une grande dextĂ©ritĂ©: savoir rĂ©sister Ă  la tentation, faire les bons achats, avoir la force de cuisiner tous les jours malgrĂ© la fatigue et le dĂ©paysement liĂ©s au fuseau horaire et pouvoir suivre son rĂ©gime sans programme dĂ©jĂ  dĂ©fini et bien dĂ©fini, est certainement un exploit pour quelques-uns.

Et quand il (ou des amis ou qui que ce soit avec vous pendant ces vacances insaisissables) voudront manger en dehors de la maison? MĂȘme juste pour goĂ»ter la cuisine locale? Il y aura trois façons pour vous:

  1. DĂ©cider de faire une larme et essayez au moins le plat principal de la culture que vous avez choisi de connaĂźtre (et c'est un conseil: au moins une fois pendant la faute des vacances, vous rateriez quelque chose de votre expĂ©rience si vous ne le faisiez pas; en outre, mĂȘme Ă  la maison, vous vous autorisez parfois pas de concession? Chaque rĂ©gime en fournit!)
  2. Allez à la recherche de plats moins caloriques au menu que vous vous retrouvez devant vous (comme lorsque vous prenez un apéritif léger, cherchez des plats à base de légumes, de boissons gazeuses, ou mieux encore d'eau plate et de protéines)
  3. Ne sortir qu'aprĂšs avoir dĂźnĂ© avec votre belle salade: vous n'aurez pas faim et ne serez donc mĂȘme pas tentĂ© de goĂ»ter aux plats commandĂ©s par lui (ou d'autres).

Enfin, bien sĂ»r, n'oubliez pas de faire de l'activitĂ© physique: une bonne course matinale et une promenade nocturne (peut-ĂȘtre avec quelques nages entre les deux) suffiront pour maintenir votre mĂ©tabolisme accĂ©lĂ©rĂ©. Bonnes vacances!

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Un régime en vacances ?! Pourquoi faire ?

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