Un Site Populaire Pour Les Femmes Modernes, Ce Qui Contribuera À Une Femme Sovoyu Changer La Vie Pour Le Mieux

Comment éliminer tous les types de ventre et éviter l'excès de graisse

Comment éliminer tous les types de ventre et éviter l'excès de graisse: types

Getty Images

Comment éliminer tous les types de ventre La bonne méthode pour rationaliser et façonner tout type de ventre. Comment éliminer le bacon disgracieux et éviter les risques pour la santé associés à la graisse excessive

Comment éliminer tous les types de ventre

Cela vous semblera √©trange, mais il existe diff√©rents types de ventre et, par cons√©quent, diff√©rentes m√©thodes pour vaincre la graisse et √©liminer les kilos superflus. L'important est de comprendre quel type de ventre nous avons et ensuite de nous concentrer sur les bons exercices √† faire! Voici tous les types de ventre avec tous les exercices abdominaux n√©cessaires pour les faire dispara√ģtre compl√®tement. Ce ne sont pas des exercices impossibles √† faire, mais simplement quelques abdominaux cibl√©s qui vont rapidement r√©soudre tous nos probl√®mes. Cela pourrait aussi √™tre un probl√®me de ventre gonfl√©.

10) Exercice constamment

Enlevez le ventre: conseils de base | PHOTO (10 images) √Čliminer le ventre | conseils de base pour enlever le ventre et √©liminer les graisses pour toujours (source:)

Ventre de muffin

Portez-vous des jeans et créez ce rouleau désagréable dans la partie supérieure de votre ventre? Pas de panique! Pour éliminer le ventre des muffins, vous devez suivre un régime alimentaire qui privilégie les aliments faibles en gras, les produits laitiers et les protéines qui contiennent peu de calories et qui nous font nous sentir rassasiés plus longtemps. vous devrez également marcher environ 20 minutes au moins 3 fois par semaine et prendre quelques minutes d'abs régulièrement.

4) sulfate de magnésium

5 remèdes à l'estomac plat de dernière minute (6 images) Remèdes de dernière minute contre le ventre plat - Découvrez quels sont les 5 remèdes naturels pour avoir un ventre plat. Remèdes pour le ventre plat lorsque nous avons peu de temps pour perdre du poids (source: iStock)

  • Mets-toi √† genoux et √©tends ta jambe droite, puis prends une serviette dans les mains et d√©roule-la. Gardez la poitrine et le dos bien droits et pliez-les doucement d'abord du c√īt√© droit, puis du c√īt√© gauche, sans vous pencher en avant ou en arri√®re. Faites l'exercice pendant une minute.
  • Asseyez-vous et pliez vos jambes, puis tenez toujours la serviette dans vos mains, d√©placez vos jambes d'un c√īt√© tout en faisant pivoter votre poitrine et vos bras tendus avec l'autre

Ventre post-partum

Avez-vous eu un beau bébé et maintenant vos abdominaux inférieurs sont détendus? Voici comment arrêter ventre flasque.

  • Allongez-vous sur le sol et soulevez vos jambes pour cr√©er un angle de 90¬į entre votre torse et vos jambes. Mettez toujours une serviette dans vos mains et laissez-la passer derri√®re votre cou. Gardez les coudes grands ouverts et contractez les abdominaux en tirant l√©g√®rement le haut du corps vers le haut.

    6) fibres

    Remèdes pour le ventre gonflé (9 images) Le ventre gonfle les remèdes - Comment lutter contre le gonflement du ventre. Les astuces pour dégonfler le ventre. Quoi manger si nous avons le ventre gonflé. Tous les secrets pour pouvoir éliminer le gonflement du ventre et avoir un ventre plat (source: iStock)
    À ce stade, tournez le torse vers la droite et pliez en même temps la jambe droite pour essayer de faire en sorte que le coude gauche touche le genou droit. Faites cet exercice en continu pendant environ 1 minute.
  • Toujours avec votre dos au sol, pliez vos jambes et mettez-les toujours √† 90¬į, mais cette fois sans les √©carter. √Čtirez vos bras le long de votre corps, contractez vos abdominaux et relevez le dos du sol (mais pas trop). Inspirez 5 fois rapidement en d√©pla√ßant l√©g√®rement les bras vers le haut, paume de la main tourn√©e vers le haut, puis baissez les mains et baissez les bras.

    1) Amandes

    R√©gime alimentaire pour √©liminer la graisse du ventre (5 images) R√©gime alimentaire pour √©liminer la graisse du ventre - D√©couvrez les aliments √† br√Ľler qui br√Ľlent la graisse pour enlever votre ventre et votre graisse abdominale (Source: iStock)

Ventre de la ménopause

Avec la fin du cycle menstruel, malheureusement, nous, les femmes, avons tendance √† prendre du poids et √† aggraver la situation, nous pensons √† l‚Äô√Ęge, ce qui ralentit notre m√©tabolisme. Le ventre de la m√©nopause ressemble un peu au ventre de la bi√®re et vous devez essayer de l'√©liminer √† tout prix.

  • Mets-toi √† genoux et contracte bien les fesses pour que le bas du dos reste prot√©g√©. √Čtirez votre bras gauche vers le haut tandis que le bras droit est √©tendu vers le bas pour tenter de toucher le talon droit. Tournez l√©g√®rement le torse et maintenez cette position pendant environ 2 ou 3 respirations, puis faites lentement la m√™me chose de l‚Äôautre c√īt√©. Mettez-vous en position de faire des pompes. Une fois que vous avez trouv√© le bon √©quilibre, ramenez votre genou droit en avant, naturellement sans le toucher au sol

Que faire si les abdos ne fonctionnent pas

  • Puis ramenez et √©tendez la jambe √† nouveau et faites la m√™me chose avec la jambe gauche. Faites cet exercice aussi continuellement que possible pendant au moins 2 minutes. Asseyez-vous avec les jambes √©cart√©es et les bras tendus vers l‚Äôavant pour garder une serviette bien tendue. Essayez de vous d√©tendre le dos en vous penchant sur la vert√®bre du plancher apr√®s la vert√®bre.
  • Une fois que vous avez le dos en contact avec le sol et les bras en l'air, faites l'exercice inverse en soulevant le dos du sol toujours vert√®bre apr√®s vert√®bre.

Quand le ventre devient dangereux pour la santé: trop de graisse

Le terme "surcharge" désigne la présence d'un excès de graisse corporelle pouvant nuire à la santé, même chez les personnes de poids normal, certainement pas obèse. Selon les recherches, 76% de la population mondiale serait trop grasse.
Un exc√®s de graisse corporelle, en particulier au niveau de la taille, est associ√© √† un risque accru de maladies chroniques. Il est √©vident que cette situation, en premier lieu, est li√©e √† un r√©gime alimentaire incorrect qui, en d√©posant de la graisse sur l'estomac, peut entra√ģner un diab√®te, une maladie cardiaque, une maladie du foie, des probl√®mes de grossesse.

Comment pouvez-vous dire si vous êtes trop gras?

Le calcul de l'indice de masse corporelle n'est pas une m√©thode efficace pour d√©terminer qui est trop gras. Que faire alors pour une auto-√©valuation rapide mais s√Ľre? Les chercheurs recommandent mesurer le tour de taille au niveau du nombril et le comparer √† la taille, la circonf√©rence doit √™tre inf√©rieure √† la moiti√© de la taille d‚Äôune personne.
Un exemple?
Si à la hauteur de notre nombril la taille mesure 80 centimètres avec un ruban à mesurer et que nous mesurons 170 centimètres, il vous suffira de faire:

170:2=85
√Čtant notre taille de taille de 80, vous obtiendrez un bon param√®tre.

Malheureusement, des études montrent que seulement 16% de la population mondiale tomberait dans la condition "graisse normale".

Les meilleurs exercices

  • Les fesses et les cuisses, l'entra√ģnement pour perdre 500 calories
  • S√©ance d'entra√ģnement pour tonifier les bras | Tutoriel vid√©o
  • Entra√ģnement des bras d'extension | Tutoriel vid√©o
  • Entra√ģnement fonctionnel: exercices pour perdre 600 calories | Tutoriel vid√©o
  • Cardio training: exercices pour br√Ľler 800 calories | Tutoriel vid√©o
  • Entra√ģnements abdominaux et pectoraux √† faire √† la maison | vid√©o

Faire le test

TEST: Savez-vous comment éliminer le ventre?

  • Les fesses et les cuisses, l'entra√ģnement pour perdre 500 calories
  • S√©ance d'entra√ģnement pour tonifier les bras | Tutoriel vid√©o
  • Entra√ģnement des bras d'extension | Tutoriel vid√©o
  • Entra√ģnement fonctionnel: exercices pour perdre 600 calories | Tutoriel vid√©o
  • Cardio training: exercices pour br√Ľler 800 calories | Tutoriel vid√©o

Vidéo: ventre gonflé? Voici comment le vaincre

Les meilleurs exercices pour un ventre plat

  • 4 exercices pour les abdominaux avec le fitball
  • Entra√ģnement intense pour un ventre plat et tonique
  • 4 exercices pour obtenir des abdos parfaits
  • Exercices pour tonifier le ventre
  • Exercices pour tonifier le ventre √† faire √† la maison
  • 3 exercices de pilates pour les abdominaux avec l'anneau
  • Exercices abdominaux pour un ventre plat
  • Exercices pour abdominaux sculpt√©s
  • Entra√ģnements abdominaux et pectoraux √† faire √† la maison
  • Entra√ģnement abdominal √† faire √† la maison pour perdre 300 calories
  • Entra√ģnement abdominal intensif
  • 3 exercices pour des abdominaux parfaits
  • 3 exercices GAG √† faire √† la maison
  • Planches abdominales
  • Comment √©liminer les poign√©es d'amour

Vidéo: Voici comment éliminer la graisse abdominale d’après le plus célèbre médecin américain

ÔĽŅ
Menu