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Comment nettoyer le foie et les reins après les vacances

Comment nettoyer le foie et les reins après les vacances: nettoyer

Les déjeuners et les dîners des fêtes de Noël et du Nouvel An nous laissent alourdis, nous découvrons comment purifier le foie et les reins après les vacances

Comment nettoyer le foie et les reins après les vacances

Mise en forme après le fêtes cela ne signifie pas seulement perdre ce couple de livres accumulées entre les déjeuners et les dîners, mais aussi pour aider certains organismes qui ont travaillé plus que prévu purifier, protéger le corps et préserver ainsi notre santé.

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L 'alimentation déséquilibrée que nous avons presque tous suivis pendant les vacances a eu pour effet de fatiguer les reins et le foie, d'irriter les intestins et d'augmenter les niveaux de triglycérides (graisses) et de "mauvais" cholestérol dans le sang.

Pour ceux qui souhaitent maîtriser la situation, les bénéfices arrivent ponctuellement comme chaque année conseils de l'Association nationale des diététistes (Andid), selon lequel il faut d'abord suivre un régime léger et avec des sucres faibles en gras et simples. Optez pour des fruits et des légumes, ce dernier est meilleur s'il est cru, bouilli ou cuit à la vapeur, mais en tout cas pas très assaisonné, tout au plus avec de l'huile d'olive extra vierge crue et jamais sautée dans une casserole.

Les sources dprotéines animales (viande et fromage) devrait être remplacé par des légumes, par exemple avec i légume, alors que les boissons alcoolisées doivent être évitées, elles doivent être remplacées par beaucoup d’eau et de tisanes détoxifiantes, qui aident le corps à expulser les toxines plus facilement (excellentes sont celles contenant de l’ortie, de la menthe ou du romarin).

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À côté du régime, il est fondamental faire beaucoup de mouvement, au moins 30 minutes de marche par jour, qui aident à améliorer le métabolisme et à transporter les toxines vers l’extérieur. Pour revenir sur forme après les vacances par conséquent, des régimes drastiques et des sacrifices insupportables ne sont pas nécessaires, mais il suffit de faire les bons choix, tels que ceux suggérés par les professionnels Andid.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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