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Comment choisir le meilleur matelas pour le dos

Comment choisir le meilleur matelas pour le dos: matelas

Dormir sur un bon matelas est essentiel Ă  notre bien-ĂȘtre mental et physique: voici comment choisir le bon matelas pour le dos.

Comment choisir le matelas

Dormir sur un matelas adaptĂ© Ă  notre corps est essentiel pour garantir une bien-ĂȘtre psychophysique nous accompagner tout au long de la journĂ©e. Lorsque nous voulons acheter un nouveau matelas, nous devons choisir parmi de nombreux modĂšles aux caractĂ©ristiques, formes et matĂ©riaux diffĂ©rents. Voici quelques conseils pour choisir le matelas le mieux adaptĂ© en fonction de nos caractĂ©ristiques et de nos goĂ»ts.

Pour nous dĂ©brouiller dans le choix d’un matelas, nous devons sans aucun doute exclure les matelas trop rigides qui causerait un stress excessif sur les articulations, conduisant Ă  des positions incorrectes et matelas trop mous dans lequel couler, en admettant de cette maniĂšre des courbures incorrectes de la colonne vertĂ©brale. Cela provoquerait de la fatigue dĂšs le premier rĂ©veil: pour cette raison, il est toujours bon choisissez un matelas ergonomique et adaptĂ© au corps utilisateur Ă  la fois en taille et en poids. À cet Ă©gard, le conseil est d'essayer le matelas que nous souhaitons acheter pendant quelques minutes pour nous assurer qu'il convient Ă  notre corps et Ă  nous-mĂȘmes.

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Types de matelas

y différents types de matelas qui diffÚrent les uns des autres en fonction de la typologie morphologique et des matériaux.

  • Matelas Ă  ressorts

Ce type de matelas est le plus utilisĂ© car supporte bien le corps avec des ressorts spĂ©ciaux insĂ©rĂ© Ă  l'intĂ©rieur. Il peut avoir la variante de ressorts ensachĂ©s, dans lesquels chaque ressort est indĂ©pendant des autres. Cette variante est sans doute plus chĂšre que la prĂ©cĂ©dente mais au fil du temps elle supporte mieux l’usure en Ă©vitant la perforation de l’enveloppe extĂ©rieure du matelas. La stratification de la partie supĂ©rieure de ce type de matelas peut ĂȘtre en latex ou en mousse Ă  mĂ©moire avec couverture de votre choix, en fonction des prĂ©fĂ©rences de l'utilisateur. Le nombre de ressorts peut aller jusqu'Ă  700, mais l'important est que l'acier utilisĂ© soit de bonne qualitĂ©. En gĂ©nĂ©ral, les matelas ne sont pas excessivement coĂ»teux et durables, avec une bonne rigiditĂ© et une bonne ergonomie. Il est conseillĂ© d'Ă©viter les modĂšles trop bon marchĂ©, car ils se caractĂ©risent par leur faible nombre de ressorts et par des revĂȘtements de mauvaise qualitĂ© qui ne peuvent garantir un revĂȘtement adĂ©quat. soutien du dos et de la colonne vertĂ©brale. Ce sont des matelas utiles pour les personnes en surpoids et pour les personnes souffrant de douleurs au bas du dos car elles offrent plus de soutien pour le dos.

  • Matelas en latex

Le latex est un matĂ©riau naturel dĂ©rivĂ© de l’usine de caoutchouc, utilisĂ© dans ce cas pour la fabrication de matelas. Il peut aussi ĂȘtre synthĂ©tique ou caractĂ©risĂ© par un mĂ©lange de matĂ©riaux naturels et synthĂ©tiques. Le matelas en latex offre une support plutĂŽt rigide mais Ă  la fois trĂšs flexible et ergonomique, s’adaptant Ă  la forme du corps pour qu’il puisse rĂ©partir la pression de maniĂšre uniforme. Ces matelas sont parfaits pour les deuils en mouvement car ils absorbent rapidement les mouvements et la pression du corps, assurant ainsi un repos adĂ©quat. C'est Ă©galement un excellent choix pour les personnes souffrant d'asthme et d'allergies respiratoires. Ce sont des matelas assez lourds, offrant un bon soutien pour la colonne vertĂ©brale, mais qui se caractĂ©risent par l’inconvĂ©nient d’une dĂ©tĂ©rioration rapide en raison de la grande sensibilitĂ© du latex Ă  l’humiditĂ©.

  • Matelas en mousse Ă  mĂ©moire

Les matelas en mousse de polyuréthane à mémoire de forme sont des matelas trÚs souples qui vous permettent de répartir uniformément la pression corporelle et adéquat pendant le sommeil. C'est un matériau qui peut avoir différentes densités et donc une certaine dureté et qui s'adapte facilement au corps. Il est idéal pour les personnes minces. Il n'est pas recommandé aux personnes qui bougent fréquemment pendant le sommeil, car il faut environ une minute pour revenir à la forme d'origine. Ce sont des matériaux appropriés pour les climats froids et pour les personnes qui souffrent du froid parce que ils maintiennent trÚs bien la chaleur du corps. Un conseil est de choisir avec soin, en évitant les modÚles moins chers, car ils pourraient émettre une odeur chimique désagréable. Des matelas adaptés aux personnes souffrant de fatigue chronique ou douleurs musculaires mais aussi à ceux qui ont du mal à dormir confortablement et qui ne sont pas recommandés à ceux qui souffrent trop de la chaleur.

Le matelas et la position de sommeil

Basé sur comment nous dormons généralement, nous pouvons choisir le matelas qui convient le mieux à notre sommeil. Voici quelques astuces pour vous sortir du choix:

  • Pour ceux qui dorment de leur cĂŽtĂ©: dans ce cas, il est important de savoir que, dans cette position, le poids exercĂ© sur les points de pression augmente jusqu'Ă  7 fois. Pour cette raison, le choix doit tomber sur un matelas capable de prendre la forme du corps, choisissant ainsi des matelas Ă  mĂ©moire de forme.
  • Pour les personnes qui dorment sur le dos: si vous dormez sur le dos, il est important que le matelas offre un bon soutien pour la colonne vertĂ©brale et conserve en mĂȘme temps la courbure naturelle de la colonne vertĂ©brale soutenant le dos. Nous excluons donc les modĂšles trop mous ou trop rigides: pour un choix optimal, nous pouvons opter pour un matelas semi-rigide, de prĂ©fĂ©rence pour une mousse de polyurĂ©thane de densitĂ© moyenne Ă  Ă©levĂ©e, Ă  densitĂ© de mĂ©moire moyenne ou en latex.
  • Pour ceux qui dorment sur le ventre: dans ce cas, nous avons besoin d’un support diffĂ©rent des deux cas mentionnĂ©s ci-dessus. En fait, le support doit ĂȘtre adĂ©quat pour que les hanches et la poitrine ne coulent pas par rapport au reste du corps: le meilleur choix est dans ce cas un modĂšle en latex ou un matelas Ă  ressorts de prĂ©fĂ©rence empochĂ©.
  • Pour les couples: si vous ĂȘtes un couple qui dort sur un matelas, il est vraiment difficile de trouver une solution qui satisfasse les deux types de sommeil et de trouver le compromis entre la taille et le poids des deux physiciens. Pour surmonter ce problĂšme, nous pouvons acheter un matelas Ă  deux zones, caractĂ©risĂ© par la combinaison de deux matelas uniques de types diffĂ©rents reliĂ©s entre eux.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Pour bien dormir: achetez un bon matelas !

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