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Des aliments sains sur la table d'automne

Des aliments sains sur la table d'automne: sont

Il est très important d'avoir des produits de saison frais sur la table et de découvrir des aliments de saison en automne, avec leurs propriétés nutritionnelles respectives.

Des aliments de saison sains à l'automne

A présent, nous devrions savoir par cœur: avoir unune alimentation saine il faut toujours cuisiner avec produits de saison, en particulier les fruits et légumes, cela s’applique aux aliments saisonniers de l’automne, mais pas seulement. Mais pourquoi utiliser des ingrédients de saison mieux? Très simple: la fraîcheur garantit la conservation de tous les nutriments contenus dans les différents aliments.

Malgré la fin de l'été et l'arrivée du froid, l'automne nous offre une quantité d'ingrédients vraiment bons et polyvalents, qui se prêtent à des mets appétissants. Et puis voyons ce que je suis 10 aliments d'automne que vous devez toujours avoir dans la cuisine et pourquoi.

la le choix est large Et rappelez-vous que plus votre alimentation sera variée, complète et équilibrée. Parcourez nos collections de recettes faciles, rapides et savoureuses pour chaque ingrédient.

  • CITROUILLE - de citrouille vous ne jetez rien, même les graines sont une panacée. Ceux-ci servent à éviter l'inflammation des voies urinaires et même de la peau. la pâte à papier au lieu de cela, il est riche en caroténoïdes et en vitamines et favorise la diurèse. Vous pouvez le cuire au four ou dans la poêle comme accompagnement, ou préparer d'excellentes pâtes et un risotto à la citrouille.
  • POMMES DE TERRE - Nous avons l'habitude de les manger toute l'année, mais les pommes de terre conviennent particulièrement bien aux recettes d'automne. En plus de pouvoir être cuisinés de nombreuses façons, ils nous fournissent également l’énergie nécessaire pour faire face au changement de saison. Je suis riche en glucides qui ne devrait jamais manquer dans notre alimentation.
  • POMMES - Ils sont riches en vitamines et ont une excellente fonction antioxydante. Ils ont également très peu de calories et aident à éliminer les toxines dans le corps. En plus de les consommer telles quelles, les pommes se prêtent à la préparation de nombreuses recettes délicieuses, à la fois sucrées et salées.
  • CHAMPIGNONS - Ils ne contiennent pas de graisse mais ils nous en donnent tellement énergie. Ils sont riches en eau et des éléments très importants pour les os. Voir aussi les recettes avec des champignons et des cèpes.
  • ORANGES - Ils nous apportent beaucoup de vitamine C et regorgent de flavonoïdes qui aident à stimuler la production de collagène en renforçant le tissu conjonctif, la cartilages et des os
  • EPINARDS - Ils sont riches en sels minéraux et ils sont un excellent laxatif. Ils aident à tonifier les muscles et sont bons pour le coeur
  • MARRON - Ils aident la régularité de l'intestin et ils ne contiennent pas de gluten... et puis ils sont le vrai symbole de l'automne. Avec les châtaignes et la farine de châtaignes, vous pouvez préparer de nombreuses recettes délicieuses.
  • KAKI - Ils sont excellents drainant et diurétique. Ils contiennent tellement vitamine C et ils nous donnent beaucoup d’énergie, ils sont idéaux si nous faisons du sport
  • UVA - C'est un fruit calorique, mais il a aussi de nombreuses propriétés comme cancer. En bref, nous pouvons le manger sans exagérer si nous avons des problèmes de poids.
  • NOIX - Ils protègent du cancer du sein parce qu'ils sont riche en oméga 3, aident à la digestion et sont également des antioxydants.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: 1 semaine de cuisine bistrot rapides et faciles - Recettes Automne


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