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Manger sainement prévient la perte auditive

Une étude de l'hÎpital Brigham and Women's publiée dans le Journal of Nutrition a révélé qu'un régime équilibré est également utile pour prévenir la perte auditive.

Manger sainement prévient la perte auditive

Encore une fois, la nutrition est au cƓur de la santĂ© de tous les organes, mĂȘme ceux auxquels vous ne vous attendez pas. Une Ă©tude de l’hĂŽpital Brigham and Women's publiĂ©e dans le Journal of Nutrition a confirmĂ© l’importance d’une alimentation saine, qui montrait qu’une alimentation Ă©quilibrĂ©e Ă©tait Ă©galement utile pour prĂ©venir la perte auditive. Selon les auteurs, en fait "Il est intĂ©ressant de noter que les personnes qui suivent un rĂ©gime gĂ©nĂ©ral sain ont un risque moins Ă©levĂ© de perte auditive modĂ©rĂ©e ou pire." L'Ă©tude a impliquĂ© plus de 70 000 femmes pendant 22 ans. En fin de compte, il est apparu que ceux qui suivaient des rĂ©gimes tels que ceux du rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en ou du rĂ©gime antihypertenseur prĂ©sentaient un risque plus faible d’environ 30% de perte auditive modĂ©rĂ©e ou plus grave par rapport Ă  ceux qui ne suivaient pas ce type de directives Ă  la table.

Les résultats publiés dans le Journal of Nutrition ne sont pas les premiers à créer une corrélation entre le régime alimentaire et la santé auditive. Déjà d'autres études ont signalé dans le passé un rÎle de nutrition pour éviter la surdité, tel que celui présenté lors d'un congrÚs de l'American Academy of Otolaryngology de la Head and Neck Surgery Foundation, dont il est ressorti que chez les hommes l'acide folique (que l'on trouve dans les légumes à feuilles vertes, dans les oranges, dans les légumineuses, dans les céréales, dans certains types de fruits) sert précisément à préserver une bonne audition.

"Il est bien connu qu'un rĂ©gime basĂ© sur le rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en est d'une grande aide dans la prĂ©vention des maladies cardiovasculaires, neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives et tumorales.", se souvient Elisabetta Macorsini, biologiste nutritionniste Ă  Humanitas, dans la lettre du groupe hospitalier Lombard. « Mais - ajoute l'expert - Une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e est fondamentale pour tous les aspects qui affectent notre santĂ©, mĂȘme l'audition peut ĂȘtre influencĂ©e par ce que nous mangeons et sa fonctionnalitĂ© pourrait Ă©galement ĂȘtre amĂ©liorĂ©e en fonction des aliments que nous introduisons dans notre alimentation ".

Mais quels aliments aident Ă  prĂ©venir les problĂšmes d'audition? L'acide folique (vitamine B9) a une action protectrice et prĂ©ventive. L'Ă©tude de l'American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation a montrĂ© que l'apport en vitamine B9 rĂ©duit l'augmentation de la surditĂ© chez les patients prĂ©sentant dĂ©jĂ  un dĂ©ficit auditif dĂ©terminĂ© et que des investigations ultĂ©rieures ont montrĂ© la capacitĂ© de l'acide biliaire. folic pour prĂ©venir et rĂ©duire la perte auditive chez les patients ĂągĂ©s. À ce stade, il est clair qu’une alimentation riche en folate aide Ă  prĂ©venir et Ă  amĂ©liorer les problĂšmes d’audition.
Selon les indications de l'Istituto Superiore di SanitĂ , les folates sont contenus aussi bien dans les aliments d'origine vĂ©gĂ©tale que dans ceux d'origine animale tels que le foie et les abats et les Ɠufs.

Les aliments d'origine vĂ©gĂ©tale Ă  haute teneur en folates sont les lĂ©gumes (asperges, brocolis, artichauts, choux de Bruxelles, chou-fleur), les fruits (oranges, citrons, kiwis, fraises, fruits secs), les lĂ©gumineuses (haricots, pois chiches). On peut donc dire qu’un rĂ©gime riche en folates contribue Ă  la prĂ©vention et pourrait amĂ©liorer les troubles de l’audition, mais aussi Ă  la vitamine E (graines et noix), Ă  la vitamine B6 (cĂ©rĂ©ales complĂštes, bananes et patates douces), Ă  la vitamine B12 ( aliments d'origine animale), le zinc (aliments Ă  base de noix et de blĂ©), le magnĂ©sium (lĂ©gumes Ă  feuilles et blĂ©) contribuent Ă  "garder la forme" l'audition.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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