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Maux de tĂȘte: remĂšdes naturels contre la migraine

La migraine est l’un des problĂšmes les plus rĂ©pandus parmi les Italiens: de plus en plus de personnes en souffrent, Ă©galement en raison du rythme stressant de la vie quotidienne. Comment le combattre ou au moins soulager ses symptĂŽmes?

RemĂšdes naturels contre la migraine

Avez-vous des maux de tĂȘte frĂ©quents qui durent de 4 Ă  72 heures? Les douleurs s'aggravent si vous le faites mouvements brusques, au point que vous avez aussi des nausĂ©es? Pendant les maux de tĂȘte, vous devenez sensible Ă  lumiĂšre et bruit?

Il est probable que vous souffriez de maux de tĂȘte, un mal trĂšs commun chez les Italiens mais non moins ennuyeux. Les hauts niveaux de stress Dans notre vie quotidienne, elles sont certainement l'une des causes dĂ©clenchantes, mais d'autres facteurs sont en jeu, tels que le cycle menstruel ou le col utĂ©rin. La consultation avec un docteur, dans ces cas, c’est un must, mais en attendant, vous pouvez soulager les symptĂŽmes mĂȘme essayer ces remĂšdes naturels qui peut Ă©galement ĂȘtre accompagnĂ© de l’utilisation de l’homĂ©opathie pour lutter contre les maux de tĂȘte.

Ventiler la maison

Une maison toujours Ă©cluse, avec des odeurs et des humeurs stagnantCe n’est certainement pas l’environnement idĂ©al pour les personnes souffrant de migraines. MĂȘme en hiver, il rafraĂźchit l'air domestique en ouvrant souvent les fenĂȘtres et en faisant faire circuler l'air.

gingembre

Ajouter une demi cuillĂšre Ă  cafĂ© de gingembre frais Ă  la vĂŽtre rĂ©gime quotidienet vous sentirez les effets positifs dans une semaine. la composition chimique de gingembre, en fait, est similaire Ă  celle d'un anti-inflammatoireet aide Ă  soulager les maux de tĂȘte. Le gingembre rĂąpĂ© est bon partout tisanes, plats de pĂątes et de riz, confiserie mais aussi des aliments frits, ce qui contribue Ă  le rendre moins lourd!

Lunettes de soleil: jamais sans

Un mal de tĂȘte sur trois est aggravĂ© par rayons du soleil: en fait, quand le lumiĂšre directe il affecte les rĂ©tines des yeux, active les capteurs de douleur dans le cerveau. Habituez-vous Ă  utiliser lunettes de soleil mĂȘme lorsque vous ne ressentez pas le besoin de les mettre.

aromathérapie

Faire des mini sessions de aromathĂ©rapie avec huiles essentielles trois fois par jour, mĂȘme pour quelques minutes seulement. un odeur que plusieurs chercheurs ont montrĂ© ĂȘtre utile pour facilitĂ© la migraine est celle de mandarin: test avec une huile essentielle.

Sport oui, mais prudemment

Saviez-vous que l'exercice? physique, surtout si intense, sans rĂ©chauffement adĂ©quat, le mal de tĂȘte s’aggrave-t-il? La raison en est le changement rapide dans le flux sanguin qui se produit dans notre corps. Prenez au moins dix minutes de chauffage chaque fois que vous faites sport.

Régime avec des légumes

un rĂ©gime plein de fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineuses et grains entiers rĂ©duit la frĂ©quence des crises de migraine de soixante-dix pour cent et les rend moins douloureuses d'au moins soixante-six pour cent. En bref, unalimentation correcte et Ă©quilibrĂ©e ce n'est pas seulement utile pour ligne! Aussi attentif Ă  la baisse de sucre, cause classique du mal de tĂȘte.

Dors bien

Le ronflement n'est pas seulement agaçant pour nos pauvres compagnons de lit, mais c'est aussi dangereux pour nous! Plusieurs Ă©tudes ont montrĂ© qu'il a des candidats apnĂ©e du sommeil pendant la journĂ©e, il souffre souvent de maux de tĂȘte. Allez immĂ©diatement chez votre mĂ©decin pour vous informer sur traitements arrĂȘter de ronfler. Mais l'importance d'un bon sommeil pour les maux de tĂȘte ne s'arrĂȘte pas lĂ . Ne saute pas sur le lit ou essayez de dormir dĂšs les premiers signes de migraine, car vous courez le risque d’aggraver la situation. Essayez plutĂŽt de dormir le mĂȘme nombre de heures tous les soirs (weekend inclus) pointer l'alarme plus ou moins en mĂȘme temps e se lever juste jouer.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: 7 REMÈDES NATURELS CONTRE LA MIGRAINE-remede naturel c0ns3ils

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