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Les risques de dormir peu et mal: c'est ce qui nous arrive au réveil

Les risques de dormir peu et mal: c'est ce qui nous arrive au réveil: dormir

Qu'advient-il si nous dormons de plus en plus mal et plus souvent? Voici ce qui ressort d'une Ă©tude

Qui dort peu est plus seul et 'ours'

Dormir mal et mal fait que nous nous sentons plus seuls et nous Ă©loigne de la vie sociale. C’est ce que les chercheurs de UniversitĂ© de Californie Ă  Berkeley, est arrivĂ© Ă  cette conclusion aprĂšs avoir testĂ© un groupe de 18 personnes selon deux "modes" diamĂ©tralement opposĂ©s: aprĂšs une bonne nuit de repos et une nuit de sommeil interrompu. Les volontaires se sont vus offrir un extrait vidĂ©o de leurs contacts et ont Ă©tĂ© priĂ©s de cesser de regarder lorsqu'ils sentaient qu'ils s'approchaient trop.

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Les personnes privées de sommeil s'interrompaient lorsque la personne se trouvait à une distance pouvant atteindre 60% en arriÚre par rapport au choix de celles qui s'étaient reposées paisiblement. En outre, dans les analyses du cerveau effectuées, je participants privés de sommeil pendant le test, ils ont montré plus d'activité dans la zone qui perçoit les menaces. Dans une autre expérience, 1 000 personnes ont été invitées à évaluer des photographies de personnes - certains en manque de sommeil - en fonction de leur attrait social. Ce dernier avait une cote pire que les autres, et les chercheurs ont conclu que aliénation liée au sommeil pourrait "déclencher la transmission de la solitude": aprÚs avoir vu des clips de personnes privées de sommeil, des personnes normalement en bonne santé et heureuses se sentaient plus seules alors.

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Dormir peu et mal: il y a un risque de solitude

"Nous les humains nous sommes une espĂšce sociale. Pourtant, la privation de sommeil peut nous transformer en «lĂ©preux sociaux» - explique Matthew Walker, professeur de psychologie et de neuroscience et auteur principal de l'Ă©tude - Moins vous dormez, moins vous souhaitez interagir socialement. À leur tour, d’autres personnes vous perçoivent comme plus «socialement distant», augmentant encore l’impact sĂ©rieux de laisolement social de perte de sommeil. Ce cercle vicieux pourrait ĂȘtre un facteur important contribuant Ă  la crise de la santĂ© publique: la solitude ".

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Ce n’est pas la premiĂšre fois que sommeil et solitude ils sont liĂ©s. L’an dernier, une Ă©tude menĂ©e par le King's College de Londres auprĂšs de 2 000 jeunes a montrĂ© que les personnes les plus isolĂ©es avaient une sommeil de qualitĂ© infĂ©rieure, ils Ă©taient plus susceptibles de se sentir fatiguĂ© et plus difficile de se concentrer sur les tĂąches de la journĂ©e que ceux qui ne se sentaient pas seuls.

La corrélation entre le manque de sommeil et la solitude

On ne sait pas si le manque de sommeil peut causer la solitude (comme le suggĂšre l’étude de Berkeley) ou inversement si la solitude peut causer la privation de sommeil. "Il est possible qu'il puisse aller dans les deux sens - explique Timothy Matthews, chercheur associĂ© Ă  l'Institut de psychiatrie, psychologie et neurosciences du King's College London - La solitude peut entraĂźner des problĂšmes de sommeil car on ne se sent pas en sĂ©curitĂ© et le non-sommeil peut compromettre les interactions avec les autres. Par consĂ©quent, cela conduit Ă  se sentir plus isolĂ© et seul ".

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

VidĂ©o: J’ai DĂ©cidĂ© de Dormir 4 Heures Par Jour et Voici ce Qu’il S’est PassĂ©

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