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Du potager au panier, de nouvelles idées pour une dépense gourmande en bien-être

Du potager au panier, de nouvelles idées pour une dépense gourmande en bien-être: idées

Le bien-être commence à la table, il est important de choisir des aliments de qualité et de qualité pour rester en forme sans sacrifier le goût.

Idées pour un shopping varié et délicieux

la L'heure du repas est importante, non seulement parce que nous nourrissons notre corps et récupérons de l'énergie, mais aussi parce que manger doit être un plaisir et les plats doivent être savourés et appréciés. Il est donc essentiel que ce que nous servons sur la table est d'excellente qualité et bonBien sûr, cela exige que nous accordions une attention particulière aux aliments que nous décidons de préparer pour nous, pour notre famille ou pour nos amis. Le shopping est la clé de tout: si nous savons choisir les aliments les plus appropriés pour conserver notre bien-être, le mieux est fait! Voici quelques conseils pour des dépenses variées et savoureuses, sans que cela ne nous coûte un effort particulier.

Découvrez de nouvelles recettes

un dépense gourmande et de qualité est celui qui met l'accent sur la variété. Très souvent, nous ne réalisons pas que nous avons tendance à répéter les préparations et à toujours utiliser le même ingrédients. Une queue pour renouveler notre façon de faire frais ça part des bases, ouvrir un livre de cuisine et découvrez ou redécouvrez des préparations que nous avons jusqu'ici ignorées ou oubliées. Voici comment nous pouvons introduire nouveaux et bons aliments dans notre alimentation quotidienne. La prochaine étape consiste à apprendre à faire variantes alternatives de recettes traditionnelles, par exemple, au lieu de la viande, nous pouvons utiliser le seitan, quand on veut préparer un ragoût léger et bon, ou utiliser des légumineuses pour créer des hamburgers frais différents de l’habituel.

Le meilleur moyen de faire ses courses c'est avoir une liste précise de ce dont nous avons besoin avec nous. Dans certains cas, il ne suffit pas d’établir une liste d’aliments, il vaut mieux penser à de vrais menus quotidiens afin de s'assurer que le déjeuner de bureau donnez-nous le bon bien-être. La différence concernant le qualité de nos dépenses et de nos repas ce sera remarquable: nous réaliserons immédiatement si nous devons faire de petits changements, s’il est nécessaire de changer un peu, et nous trouverons un bon équilibre. Nous découvrirons qu’il existe de nombreuses alternatives au sandwich habituel, ainsi simple et rapide à préparer et que même si nous n’avons pas beaucoup de temps pour cuisiner, nous ne sommes pas obligés de renoncer à la qualité et à la variété des saveurs.

Faire de la place pour les légumes, les salades et les céréales

Certains plats peuvent être faits différents et spéciaux aussi en utilisant un matière première différent de l'habitude. Dans notre panier, nous essayons d’ajouter des légumesalades et certaines variétés de céréales telles que orge, épeautre ou quinoa, nous découvrirons qu’avec ces délicieux nourriture autant de plats délicieux peuvent être préparés. boulettes de viandeLes crèmes et légumineuses à légume à étaler sur les canapés et à consommer comme collations, les galettes de légumes et les délicieuses variations de la salade classique au riz ne sont que quelques-unes des astuces culinaires intéressantes offertes par ces aliments.

Vérifier l'origine

D'où vient ce que nous mettons sur la table? L'origine des matières premières fait la différence en termes de qualité et de goût. C'est pourquoi il est toujours bon, lorsque nous sommes au supermarché, de vérifier la provenance des produits que nous achetons. Fruits, légumes, mais aussi viande et fromage au km 0 ou d'origine italienne ils sont une garantie car ils n'ont pas eu à supporter de longs transports, mais ils sont déjà présents sur notre territoire. Nous lisons donc attentivement les étiquettes pour améliorer la qualité de nos dépenses.

Choisissez la variété sur la table

Certains voient une alimentation équilibrée difficile à atteindre, mais en réalité, le secret du succès de notre objectif est de nous concentrer sur la variété et la saisonnalité. Tous les nutriments doivent être présents sur notre table, mais tout doit être pris avec une modération intelligente. Ne pas exagérer la viande, alterner avec la protéines végétales présentes dans les légumineuses et autres légumes, le goût sera tout aussi bon et nous nous sentirons légers et en forme.

Vidéo: Émile ZOLA, La Terre - Livre audio 1, SOUS-TITRES, Pomme


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