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Les aliments qui vous font bronzer rapidement

Les aliments qui vous font bronzer rapidement: bronzer

Quels sont les aliments qui stimulent la production de mélanine et nous font bronzer plus rapidement? Pas seulement les carottes: voici tous les aliments qui favorisent le bronzage

Les aliments qui vous font bronzer rapidement

L'été est là: pour beaucoup d'entre nous, l'objectif est un bronzage parfait. Prendre un bain de soleil n'est pas la seule chose à faire, car se nourrir est également utile pour un bronzage agréable. La nutrition et le bronzage sont indissociables, mais quels sont les aliments qui vous font bronzer rapidement? Que manger pour bien bronzer et en peu de temps et en quelle quantité?

Mais voyons d’abord comment fonctionne la corrélation entre le bronzage et la nutrition. Pour beaucoup, il faut consommer des aliments "riches en mélanine". En réalité, la mélanine est une substance qui sert à donner des pigments, mais qui ne se trouve pas dans les aliments, produit par le corps être humain lui-même. La quantité de mélanine produite dépend de divers facteurs, notamment héréditaires. Il est en fait responsable de la couleur de notre peau et de nos yeux. En plus du facteur héréditaire, le production de mélanine il est stimulé par une série de facteurs, tels que l'exposition au soleil, qui produit en fait le bronzage recherché. Et ici le pouvoir va sur le terrain: en effet, certains aliments, grâce à leurs propriétés, ont pour fonction de stimuler la production de mélanine.

Parmi ceux-ci aliments qui aident à bronzer les plus célèbres sont sans aucun doute les carottes. Mais en réalité, il existe de nombreux aliments riches en vitamines et en bêta-carotène qui, en plus de stimuler le bronzage, sont essentiels à la santé de la peau, des ongles et des cheveux.

Mais quels sont ces aliments qui vous font bronzer de plus en plus vite? Et comment devraient-ils être consommés? Voici la liste des courses:

  • Patates douces
  • carottes
  • Combien de carottes faut-il manger pour se faire bronzer?
  • Å“ufs
  • Citrouille rouge
  • citrons
  • noisettes
  • Chou vert
  • mangue

Patates douces

Les patates douces sont riches en vitamine A, qui stimule la production de mélanine. Entre autres choses, les pommes de terre sont d'excellents alliés non seulement pour le bronzage mais aussi pour notre santé en général: en effet, elles ont des propriétés anti-inflammatoires, régulent la glycémie et possèdent de nombreuses propriétés antibactériennes.

carottes

Les carottes sont la nourriture par excellence pour le bronzage. En fait, presque tout le monde sait que c’est un aliment à consommer pour bronzer plus et mieux. Déjà connu car ils sont riches en bêta-carotèneCe que nous ignorons cependant, c’est que les carottes ont également des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et sont essentielles à la santé des yeux. Par conséquent, un bronzage distinct, il est toujours bon de les inclure dans notre alimentation.

Combien de carottes faut-il manger pour se faire bronzer?

C'est l'une des nombreuses questions qui sont posées: mais combien de carottes avez-vous vraiment besoin de manger, car elles ont un effet réel sur la qualité du bronzage? En réalité, la vraie question n'est pas de savoir combien, mais comment. Limitez les carottes à votre menu environ 3-4 fois par semaine, mais faites attention à la façon dont vous les consommez. Tout le monde ne sait pas que la meilleure façon de tirer parti de toutes les propriétés bénéfiques des carottes n'est pas de les manger crues, mais cuites et surtout non pelées et assaisonnées d'huile d'olive. L'idéal est de les cuire à la vapeur.

Å“ufs

Vitamine A, acide folique, vitamine B, sélénium, calcium, vitamine D, ne sont que quelques-unes des propriétés infinies contenues dans les œufs, qui apparemment, ils seraient également utiles pour améliorer le bronzage.

Citrouille rouge

Riche en caroténoïdes, en bêta-carotène et en vitamine C, la citrouille est non seulement délicieuse à manger, mais elle constitue un moyen sûr d'améliorer la santé de la peau et des os, ainsi que de un bronzage parfait.

citrons

Les citrons contiennent de grandes quantités de vitamine A qui, comme nous le savons maintenant, contribue à augmenter la mélanine dans le corps, ou cette substance naturelle qui donne de la couleur à la peau. Que diriez-vous d'une limonade régénératrice au bord de la mer?

noisettes

Une tasse de noisettes contient 86% de la dose quotidienne de vitamine E Il est donc recommandé par les nutritionnistes de manger une poignée de noisettes par jour, non seulement améliore la santé cardiovasculaire, prévient le cancer et renforce les os des articulations, mais nous rend également plus beaux au soleil!

chou-fleur

Nous avons l'habitude d'entendre parler des nombreuses propriétés bénéfiques du chou-fleur, mais tout le monde ne sait pas que le chou vert est riche en vitamines, mais surtout en bêta-carotène et gagne donc une bonne position parmi nos aliments améliorant le bronzage.

mangue

La mangue n’est pas seulement un fruit délicieux, c’est aussi un aliment riche en vitamine C et en vitamine A, ainsi que 25 types de caroténoïdes différents. C'est juste devenu votre nourriture préférée, non?

Quoi manger pour bronzer: vidéo

Alors récapitulons ce que les aliments à manger pour bronzer plus, d'abord et plus longtemps: voici les aliments à inclure dans votre régime alimentaire avec leurs propriétés respectives. Dans tous les cas, ce sont surtout des aliments très bénéfiques à d'autres fins:

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Les aliments qui font bronzer plus vite


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