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Des aliments qui sont des amis de la beauté

Des aliments qui sont des amis de la beauté: beauté

Pour rester en forme et avoir une apparence saine, nous devons commencer par ce que nous mangeons: bien souvent, un régime complet et sain suffit à résoudre de nombreux problèmes qui semblent insurmontables. Voici les réponses à tous nos besoins

Des aliments qui sont des amis de la beauté

la cuir cela nécessite non seulement des aides externes, telles que l'application de masques et de crèmes de beauté, mais aussi et surtout de l'intérieur, c'est-à-dire de ce que nous ingérons et introduisons dans notre organisme. En fait, il existe certains types de pension, qui favorisent l'hydratation de notre peau, d'autres qui rendent nos cheveux plus soyeux et brillants, d'autres qui aident à la régularité de nos intestins. Voici quelques conseils pour résoudre nos problèmes naturellement problèmes les plus courants.

Voulez-vous une peau plus hydratée?

Notre peau est très touchée par changements de température et du froid vient de passer, ce qui rend notre peau sèche et rugueuse. Dans ce cas, nous avons besoin d’aliments riches en vitamines A, C, E, F et oligo-éléments. Donc, abondent en carottes, avocats, agrumes (comme les oranges rouges), kakis, fraises et abricots. Ne jamais oublier une cuillère à soupe d'huile d'olive par jour et les œufs à déguster au moins deux fois par semaine.

Comment savoir si vous avez de bonnes relations avec la nourriture

Cheveux brillants et forts?

Pour aider cheveux et ongles les aliments riches en sont recommandés protéines et vitamines A, B5, D, E et H, contenus dans des aliments tels que les œufs, les céréales (telles que le riz et le soja), la viande blanche, le poisson et les produits laitiers. Toujours très important est lehuile d'olive et celui du germe de blé. L'abus de caféine n'est pas recommandé: cela pourrait réduire l'absorption de vitamines.

Avez-vous une peau impure?

Si vous avez souvent des problèmes de boutons et de peau grasse, l'idéal serait de manger des aliments riches en vitamines A, B2 et B6. Donc fruits et legumes "in primis", puis à suivre yaourt, lait faible en gras et œufs qu'ils contiennent en grande quantité. Un petit secret réside également dans le fait de boire un verre d'eau tiède avant le petit-déjeuner, qui a un effet "nettoyant" contre les toxines et rend la peau plus lisse et plus belle. La tomate est un aliment à limiter, ce qui pourrait irriter les peaux sensibles.

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Des problèmes de ventre gonflé?

Si vous avez des problèmes d'intestin "irritable" et que vous avez toujours la sensation de vous sentir un peu enflé dans la partie abdominale, il est conseillé de manger figues, prunes, pommes et poires. Mais faites attention: ils ne doivent pas être consommés immédiatement après les repas, sinon vous auriez l’effet inverse; ces types d'aliments doivent être consommés au petit-déjeuner ou en collation. Également recommandé pâtes et pain rigoureusement intégrales, qui aident la régularité intestinale, et quelques cuillères à soupe de muesli pour le petit déjeuner.

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Masques naturels Ă  essayer

En ce qui concerne la place masques essayer directement sur notre peau, il y a les classiques "remèdes de grand-mère", toujours strictement naturel, pour essayer et expérimenter. Pour le peau impure Par exemple, vous pouvez presser un demi-citron, séparer le jus de la peau et le remplir avec un jaune d'oeuf, en le laissant reposer pendant 2-3 heures. Quelques gouttes de jus doivent ensuite être mélangées au jaune et maintenues sur le visage pendant 10 minutes, puis rincées immédiatement. Pour le peaux sèches un masque à base de vitamine E est excellent: vous pouvez par exemple mélanger de la farine d'avoine avec de l'huile de germe de blé et la garder sur votre visage pendant 15 minutes. Si nous avons plutôt je cheveux secs et opaque et nous aimerions les rendre plus lisse et soyeux l'utilisation d'un huile d'olive ou d'oeuf, à garder en place pendant environ une heure.

Édité par Danila Gabriele

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