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La peur de l'accouchement: comment s'y prendre en 10 conseils

La peur de l'accouchement: comment s'y prendre en 10 conseils: peur

Peur de l’accouchement, comment le gérer, un décalogue presque sérieux pour les futures mères et les futurs papas. Avez-vous peur de la douleur ou n'êtes-vous pas prêt pour la naissance de votre enfant? Lisez nos conseils et souriez, le meilleur reste à venir

Peur de l'accouchement: comment y faire face

Exactement 15 secondes après avoir explosé de bonheur en apprenant que dans neuf mois, vous aurez un enfant et que, bientôt, vous serez une famille, une autre émotion sournoise assaillit - d'une manière complètement différente - les futurs parents: la peur. Peur de ne pas être à la hauteur de la tâche, peur du monde sale et mauvais qui l'attend, peur de la vie qui changera radicalement. Mais surtout, au fil des mois, une peur beaucoup plus physique, pratique et brutale viendra vous rendre visite: la peur de l'accouchement.

La distance idéale entre deux enfants? Pas moins d'un an

sur MothersForWomensLib.it Nous vous avions déjà expliqué, dans un article intéressant et détaillé, comment une mère peut faire face à la peur de l'accouchement et de la douleur. Aujourd'hui, nous racontons en plaisantant les dix choses que les futurs parents peuvent faire pour surmonter la peur de la douleur et la panique des premiers moments de la vie de leur enfant et pour profiter de ce moment spécial et inoubliable.

1) Une vérité déconcertante: vous n'êtes ni le premier ni le dernier

la première vérité déconcertante qui vient à votre secours et que vous devez absolument vous faire tatouer le ventre - avec des encres naturelles, je vous le recommande - ou écrire sur le miroir de la salle de bain où tous les matins vous allez à cause de violentes nausées, ou que vous brodez à la main sur la layette de votre joli petit bébé: vous n'êtes pas la première ni ne serez la dernière femme à accoucher! Cela a été autour depuis les jours du paradis terrestre. Aucune mère, puisqu'il y a des mères, n'a eu la faculté d'engendrer des enfants en bourgeonnant (voir: perdre un bras et le voir devenir un nouveau-né), pas même cette pauvre Eva, née à la place d'une côte.
Même chose pour l'avenir. Les lumières de la science parlent maintenant de concevoir des enfants avec des cellules souches et sans avoir besoin d'un homme à leurs côtés. Mais, ce que j'ai entendu dire, aucun enfant ne peut naître sans une mère qui le contient, l'enveloppe, le protège, se développe pendant environ 9 mois. Si cette hypothèse fondamentale ne vous suffit pas, pensez à un autre petit détail. Une fois à l'intérieur, votre enfant, attendu, recherché, rêvé et recherché, doit nécessairement être né. Il y a peu d'alternatives valables. Et ils passent tous à travers ton beau et très fort corps effrayé

2) leur parler: parler avec des médecins et des cours pré-naissance

Être enceinte (ou être presque un père) vous permet d'avoir des envies absurdes de nourriture exotique au milieu de la nuit. Et disposer d'un carnet d'adresses spécial avec un réseau dense de contacts téléphoniques de spécialistes du secteur, à votre écoute et pour vous rassurer. En général, le premier à s’adresser sera votre gynécologue de confiance, qui vous connaît bien et qui aura toute la patience et la volonté de vous rassurer, étape par étape, sur ce qui se passe de jour en jour avec votre corps et votre enfant.
À l’approche de la naissance, vous pouvez demander conseil et parler à lasage-femme qui vous suivra, avec les médecins de l'hôpital choisi, avec l'anesthésiste si vous avez opté pour la césarienne ou la péridurale, avec un pédiatre si vous avez des doutes sur la santé de l'enfant et même avec un psychologue pour faire face aux angoisses et aux peurs. Ne vous inquiétez pas et si vous en ressentez le besoin, profitez-en

Yoga pendant la grossesse: vidéo avec exercices à faire

3) Yoga, cours de préparation à la naissance et techniques de relaxation

Heureusement pour vous, contrairement à vos grand-mères et arrière-grands-mères qui ont dû mettre leur bébé à l'abri des bombes et à vos mères qui ont dû les protéger des hordes de rockers pendant Woodstock, les mères du troisième millénaire sont enveloppées dans des coussins de sécurité. Pratiquement partout il est maintenant possible d'assister cours pré-naissance, leçons de yoga, de relaxation et de respiration, où apprendre des techniques de relaxation de base (pour vous) ou comment changer une couche en orsachiotto (pour votre lui).
Des cours sérieux et fiables peuvent être trouvés n'importe où. Vous pouvez demander conseil à votre gynécologue de confiance ou à un centre médical pour lequel vous avez envisagé d'accoucher. De l'entraînement autogène à la position de la sauterelle enceinte, de la gymnastique aquatique aux entretiens organisés avec des spécialistes ou d'autres mères, vous aurez l'embarras du choix (et un excellent conseil ad hoc sur MothersForWomensLib).

4) Lectures spéciales: un seul livre et plusieurs fables

Chaque grande bibliothèque a une étagère dédiée aux livres sur la naissance, la naissance, les craintes des nouvelles mères, des enfants et tous les sujets connexes. Mais avant d'avoir la tentation d'acheter tous les manuels qui parlent de bébés, etc., procurez-vous un bon livre de votre gynécologue, auquel vous devez faire confiance à l'aveuglette (sinon changez-le maintenant et ne vous contentez pas de lui). Pour le reste, si vous êtes dans la dernière ligne droite (à partir du sixième mois), vous volerez également l'espace bibliothèque dédié aux enfants avec Papa.
Achetez les plus beaux contes de fées, livres en gomme caoutchouteuse, Young Holden ou Momo. Pensez à un livre pour le futur, un livre d'histoires et de comptines, une légende. Si vous voulez penser à vos enfants plutôt qu’aux règles, Apprenez par cœur les contes de fées et les berceuses que vous leur raconterez le soir

5) Augmentez le volume et Ă©coutez pendant trois

La musique est un excellent anesthésique pour la peur. Accompagnez les neuf mois d'attente avec une liste de lecture spéciale pour la maternité. Mettez les nenies pour la nuit, les chansons de votre enfance, Mozart pour calmer le fœtus, ou le rock le plus fou si vous téléchargez la tension. Laissez le futur papa faire la même chose. Et consacrez dix minutes de votre journée à cette écoute à trois coeurs amusante et relaxante

6) les conseils de grand-mère

sélectionner la grand-mère / mère / belle-mère / parent moins anxieux qui a déjà fait face à une ou plusieurs grossesses et donnez-vous une bonne conversation avec elle. La même chose fera votre partenaire, s'adressant à un parent de sexe masculin. Parler à des personnes qui y sont déjà allées et qui l’ont fait vous aidera immédiatement à vous sentir bien et à ne pas vous sentir seul au monde avec un bébé dans le ventre, prêt à vous sortir d’une fissure minime. Dans ce cas, il est fondamental de choisir le bonne personne. Ce doit être une personne de confiance, qui sait vous écouter et vous apaiser, qui ne dramatise ni ne nourrit vos peurs, mais qui ne prend même pas vos doutes au sérieux. Si vous avez dans votre famille - ou entre amis - une personne si sereine et si positive, élisez-la comme guide pour ce merveilleux voyage

7) Liberté de choisir

Gardez toujours à l'esprit que vous êtes le seul à pouvoir décider comment vous traitez avec l'accouchement. Si votre partenaire ou un membre de votre famille n'a pas la sensibilité nécessaire pour suivre vos choix, ignorez-les. Tu dois faire ce que vous estimez être juste pour vous - en ce qui concerne votre enfant. Évidemment, si vous accouchez parfois sur une navette, vous risquez d'exagérer. Il vous appartient de comprendre et de vous sentir si vous êtes prêt pour un accouchement naturel, si vous souhaitez recourir à une épidurale, si vous préférez soulager la douleur avec des techniques naturelles, telles que la naissance à l’eau, si vous avez trop peur et préférez la césarienne. Si vous avez la chance de pouvoir choisir, faites-le avec votre coeur et sans crainte d'être jugé

8) Contre les Ă©changes de berceaux

Il existe des dizaines de légendes urbaines à ce sujet. Les enfants confondus avec l'erreur, ils deviennent les enfants d'autres couples, tandis que vous devenez de parfaits inconnus, en l'ignorant pour le reste de votre vie. En dehors de ces scénarios de films d'horreur, sachez que c'est très difficile pour que cela se produise. La soussignée, à sa naissance, avait présenté une asiatique de couleur jaunâtre (à cause de la jaunisse), mais aucune infirmière ni aucun médecin n’avait rêvé de la mettre dans le berceau des Chinois. Si vous ne leur faites pas confiance embaucher un détective que vous espionniez l'enfant jour et nuit ou que vous colliez une puce à l'enfant pour vérifier ses mouvements... nous plaisantons évidemment! Faites confiance à la structure où vous allez accoucher, votre petite grenouille est entre d'excellentes mains

9) Nous restons un jour

Les futurs pères manifestent une peur plus discontinue et terre-à-terre. À moins d'être des idéalistes endurcis qui souffrent à l'idée de donner naissance à une créature, où il n'y a pas de place pour les ordures, le trou dans la couche d'ozone augmente et les valeurs disparaissent, les futurs pères auront un très grave échec initial, une interruption d'environ 9 mois et une panique totale au moment de la naissance.
Pour les préparer à la naissance, la meilleure chose à faire est de vous procurer un bon sédatif doux. Sérieusement, faire participer votre partenaire à des cours de préparation à l'accouchement est la meilleure solution. Ici, avec d'autres pères, ils pourront réaliser des milliards de choses qu'ils ne savaient pas, du corps de la femme à la modification d'une couche. Pour les faire s'entraîner au niveau de la dextérité, ne vous inquiétez pas pour eux et donnez-leur une poupée. Prendre cicciobello dans vos bras ne sera pas comme tenir votre propre enfant, mais en attendant, vous pouvez vous habituer à manipuler une créature, à la changer, à la câliner. Essayez par vous-même.

10) Soins d'horreur basés sur le choc

Pour les futurs pères paniqués à l'idée d'assister à l'accouchement, je recommande une belle vision de la saga Saw ou une horreur similaire. Après tant de sang et de tortures, plus rien ne peut les déranger. Au lieu de cela, je voudrais éviter d’exposer votre partenaire à la présence d’enfants pestifères, sans sommeil et qui crient, proche des derniers mois de la gestation. Tous les enfants ne naissent pas avec des larmes réglées 24 heures sur 24, mais si le vôtre l'est, mieux vaut le savoir après l'avoir pensé

Le bonheur de l'après

Le seul vrai conseil sérieux, après cette liste d'idées ironiques, à se moquer de la peur de l'accouchement? Focus sur le plus tard. Vous serez heureux et complet à partir de là. Toute anxiété, douleur, peur, doute, sera oublié lorsque votre enfant sera dans le monde. Et si vous avez peur des chutes nerveuses, de la dépression post-partum, de la mélancolie ou de la douleur, pensez qu'il existe des personnes de qualité qui peuvent vous aider pendant et immédiatement après la naissance. Et que personne ne sache faire une mère ou un père avant de l'être. Pour être de bons parents, vous l'apprendrez tout au long du chemin, entre joies et erreurs, en tenant dans votre main celle de votre chiot.

Pilates pré-naissance: vidéo avec exercices à faire

Vidéo: L'accouchement: un tsunami d'émotions ! - La Maison des maternelles #LMDM


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