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Apéritif léger: les substituts à faire pour maigrir même au happy hour

Apéritif léger: les substituts à faire pour maigrir même au happy hour: léger

Un apéritif en compagnie peut être vraiment agréable... mais aussi risqué si nous pensons à notre gamme! Heureusement, en remplaçant certaines collations classiques, telles que les croustilles, par d'autres plus saines et plus légères, vous pouvez rester mince sans sacrifier le goût.

Comment préparer un apéritif léger

C'est possible faire de la lumièreapéritif? C'est souvent le dilemme de quiconque suit un régime ou veut manger sainement mais ne voudrait jamais rater la situation "social "par excellence, c’est le rituel de l’apéritif, devenu incontournable. L 'l'apéritif est parfait pour un rendez-vous d'affaires un peu informel immédiatement après les heures de bureau, ou pour être avec des amis avant le théâtre ou le cinéma, ou avec le partenaire pour cracher quelque chose sans faire trop tard. Sans parler de l'apicena (qui a en fait remplacé l'apéritif lui-même), où il est souvent possible de prendre un buffet avec de nombreux plats différents, généralement tout sauf diététiques, ainsi qu'un large choix de cocktails.

Comment faire des tapas pour un apéritif espagnol

Alors, réussissez rester en ligne et les bonnes habitudes alimentaires au cours de ces réunions sociales deviennent parfois très difficiles, d'autant plus que les buffets sont plus riches en graisses et en glucides, plus ils ont de succès. Comment faire alors pour un apéritif léger, qui n'affecte pas trop notre équilibre alimentaire? Voici quelques conseils, valables même si l’apéritif que nous voulons organiser à la maison, surtout si nous voulons un apéritif végétalien ou un thème:

  • préférez les cocktails de fruits sans alcool. Non pas parce que le fruit ne contient pas de calories ni de sucres, mais parce que l’alcool en contient plus, il n’étouffe pas la soif et gonfle beaucoup;
  • Gardez à l'esprit le nombre de calories contenues dans les cocktails et les boissons alcoolisées les plus populaires.
  • choisir une boisson légère au lieu d'un soda normal;
  • mieux encore un cocktail de jus de tomate (comme le Bloody Mary): il ne contient que 14 calories par 100 ml;
  • choisir autant de snacks que possible et / ou des plats à base de légumes ou de protéines (même les tartes et bresaola rustiques ou à base de légumes sont préférables aux pantalons gras et frits);
  • éviter les grandes quantités de glucides (diverses pizzas, pains savoureux, pommes de terre partout): ne vous privez pas de quelques pizzas, mais essayez de vous limiter au nombre! Cependant, le riz et le couscous (mieux avec des légumes ou du poulet) sont des glucides qui peuvent être consommés en plus grande quantité sans apport calorique excessif;
  • les fruits secs semblent inoffensifs mais ce n'est pas du tout: trop calorique;
  • mâcher longtemps prolonger le sentiment de satiété;
  • préférez les olives et les cornichons, ils sont moins caloriques que les cacahuètes;
  • demander des brochettes de fruits et de fromage (mieux que des saucisses et des saucisses);
  • lâche les frites dans une enveloppe: de plus ils donnent aussi la dépendance;
  • parier sur des sushis comme du poisson si l'apéritif est particulièrement chic; éviter les crevettes comme des choses noyées dans la mayonnaise.

Trois bonbons célèbres dans une version allégée

Si alors je'vous organisez un apéritif chez vous, rien de plus simple; Suivez simplement les mêmes règles que ci-dessus, mais préparez quelque chose de délicieux pour vos amis:

  • cocktails sans alcool: par exemple, le mojito sans alcool est fantastique;
  • préparer un pot rempli de centrifugé de tomate: on aime toujours et n’est pas calorique;
  • laissez vos invités goûter d'autres jus de votre invention: mélanger des fruits et des légumes et être en bonne santé peut aussi être savoureux;
  • brochettes de fruits préparés ou tomates avec mozzarella: beau à regarder et très savoureux;
  • ne mets pas de frites sur la table, bretzels et fruits secs;
  • servir des olives et des cornichons;
  • le seul alcool autorisé est le vin blancmais sans exagérer;
  • montrer la cruauté: facile à "préparer" (ou mieux: assiette) et savoureux à manger: carottes, fenouil ou tomates, peut-être à tremper dans un peu d'huile "du bon";
  • offrez également quelques pizzas, mais éventuellement fabriqué à la maison et en quantité limitée. L'hydrate de carbone n'est pas le diable, au contraire, il donne de l'énergie; mais il faut le prendre avec modération si, à la longue, vous voulez éviter de ressembler à des baleines échouées.

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