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Pruneaux pour réduire les sucres et prévenir le diabète

Pruneaux pour réduire les sucres et prévenir le diabète: réduire

Une étude scientifique récente affirme que la consommation de prunes séchées comme substituts du sucre aide à prévenir le diabète de type 2

Pruneaux contre le diabète

La consommation de prunes de Californie contribue à réduire le risque de développer un diabète de type 2, une maladie en plein essor dans le monde entier, dont l'une des principales causes est une mauvaise alimentation et une vie physiquement inactive.
Le diabète est une maladie répandue dans presque tous les pays du monde, en particulier dans les pays très industrialisés, comme le nôtre, où il affecte 4,5% de la population, soit environ 3 millions d'Italiens, sans compter le millionles diabétiques qui ne savent pas qu'ils sont malades.

Les dangers des Ă©dulcorants

Il n’est pas possible de prévenir le diabète de type 1, lié à des facteurs complexes encore à l’étude, mais il est possible de prévenir le diabète de type 2. Un régime alimentaire sain, associé à un mode de vie actif, est certainement l’un des principaux facteurs de prévention et parmi les aliments pouvant aider, il y a certainement les pruneaux.
Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, remplacer la consommation de jus de fruits par des fruits entiers, y compris le pruneaux, aiderait à réduire le risque de développer la diabète de type 2. Les chercheurs ont découvert que remplacer trois portions par semaine de jus de fruits par prunes séchées le risque est réduit de 18%.

Propriétés bénéfiques des pruneaux

la Prunes de Californieelles contiennent également des glucides, sont riches en potassium et ne contiennent ni graisses ni sels: elles sont donc également idéales pour nourrir les diabétiques, pour lesquels il est conseillé de suivre un régime alimentaire riche en glucides et pauvre en graisses, évitant ainsi la chute de sucre..

Prunes de Californie pour l'été

Prendre au moins 25 grammes de fibres par jour réduit le risque de diabète de type 2 et améliore le maintien du poids. 100g de prunes séchées ils fournissent 7,1 g de fibres, soit plus du quart (28%) de l'apport quotidien recommandé.
la Prunes de Californie peut être utile dans la prévention de diabète aussi parce qu'ils peuvent être un substitut naturel du sucre, en aidant d'une manière saine et savoureuse à contrôler tout excès de sucre dans le régime. En fait, ils peuvent simplement être utilisés comme fouet et les transformer en purée édulcorant dans la pâte pour gâteaux, desserts et biscuits.
Un autre gros avantage de la prunes séchées est-ce qu'ils ont un goût plus sucré que leur homologue frais. Comme ils sont pratiques et faciles à transporter, ils représentent une alternative idéale aux snacks emballés, qui ont tendance à avoir une teneur élevée en sucres raffinés, en graisses et en sel.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Les DATTES sont-elles BONNES pour le DIABETE?


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