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Le régime des paresseux

Le régime des paresseux: paresseux

Voulez-vous rester en forme tout le temps, mais vous ne pouvez jamais terminer un rĂ©gime et vous aimez trop manger pour faire des sacrifices et des restrictions? Voici quelques conseils Ă  suivre pour ne pas grossir... sans faire d’efforts!

Le régime pour perdre du poids sans effort

Celui qui veut regarder un peu doit souffrir et pourquoi pas? Si vous voulez arriver cet Ă©tĂ© en forme un test de costume mais vous n'avez ni le dĂ©sir ni le temps de poursuivre vos rĂ©gimes Ă©reintantet le nourriture vous aimez trop abandonner plaisirs de la table et soumettez-vous Ă  d’immenses sacrifices, suivez ces quelques conseils simples et vous verrez les rĂ©sultats!

La taille compte

Il n'y a pas nourriture que vous ne pouvez pas vous donner en absolu, ils n'existent pas pension qui te fait de force prendre du poids: compter quantité et fréquence avec lequel vous les consommez.

Si vous voulez vous accorder un tranche de gĂąteau ou une assiette de frites, faites-le en matin ou aprĂšs midi et non de soir, quand les calories ingĂ©rĂ©e ils se transforment plus facilement en graisse. Quand ĂȘtes-vous Ă  restaurantsouviens toi que portions ils sont toujours supĂ©rieurs Ă  ceux qui seraient recommandĂ©s: une astuce consiste Ă  laisser dans le plat un quart de la nourriture.

Non pour vider les calories

À l'interdiction boissons gazeuses ou jus de fruits mielleux; alcool avec modĂ©ration; et toujours boire beaucoup et beaucoup d'eau! La quantitĂ© minimum est huit verres par jour Quand ĂȘtes-vous Ă  restaurant, ne touchez pas le corbeille Ă  painet pendant la journĂ©e, Ă©vitez engloutir de façon compulsive frites, biscuits, chocolats et tous les autres petits dĂ©lices qui semblent inoffensifs en taille, mais qui sont trĂšs calorique. Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer des cookies ou fruits secs, achetez-les dĂ©jĂ  emballĂ© et en portionsde sorte que vous aurez toujours la perception de ce que vous mangez. Attention cependant: le casse-croĂ»te il est toujours utile, tant que c'est en bonne santĂ©. Arriver avide pas d'utilisation aux repas!

Complet c'est mieux

Cela ne sert Ă  rien sauter des repas et limitez-vous Ă  collations rapides. Tout d’abord, pourquoi le terminer rapidement ralentit votre mĂ©tabolisme. Alors, pourquoi souvent remplacer un dĂ©jeuner ou un dĂźner par craquelins, yaourt ou d'autres aliments qui nous donnent l'illusion de manger moins, ne conduit qu'Ă  plus de calories. Mieux vaut manger des repas complets et Ă©quilibrĂ©s et nutritionnellement Ă©quilibrĂ©.

Commencez votre repas avec un soupe ou une salade, donc vous vous sentez rassasiĂ©; assurez-vous toujours qu'au moins la moitiĂ© de votre assiette est remplie lĂ©gumes; consomme seulement grains entiers, plus sain et plus utile pour votre ligne de farine blanche. manger calmement, en plaçant votre fourchette entre une bouchĂ©e et une autre pour que vous puissiez voir quand vous l’atteignez sentiment de plĂ©nitude. De temps en temps, accordez-vous une journĂ©e totalement vĂ©gĂ©tarienne par semaine: une pause protĂ©ines animales fera votre corps bien!

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: 10 Astuces Pour Perdre du Poids si tu es Paresseux

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