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Diète en août? Non recommandé!

Diète en août? Non recommandé!: recommandé

En août, il est préférable de différer les intentions alimentaires en septembre. En fait, il semble qu'avec la chaleur, vous perdez moins de poids. Le nutritionniste Ciro Vestita, qui conseille des vacances sans régime, révèle cependant quelques astuces qui peuvent, sans trop d'effort, empêcher le poids de devenir incontrôlable.

Régime alimentaire déconseillé en août

Régime alimentaire reporté à septembre. En août, il vaut mieux renoncer aux angoisses de la balance: avec des températures élevées, en fait, elles maigrissent moins et les conséquences des sacrifices sont réduites. Le nutritionniste Ciro Vestita, qui conseille des vacances sans régime, révèle cependant quelques astuces qui peuvent, sans trop d'effort, empêcher le poids de devenir incontrôlable. "Nous dépensons la plupart des calories - explique le nutritionniste - maintenir notre corps à 36 degrés et demi. En hiver, le corps gaspille beaucoup pour maintenir la température, facilitant ainsi la perte de poids. Cela ne se produit pas en été. Donc, les régimes fonctionnent peu. Ce n'est pas un hasard si de nombreux nutritionnistes et diététiciens ne prennent pas de rendez-vous à l'heure actuelle ".
Il est donc plus utile d’attendre le retour des vacances pour de bonnes intentions. De plus, même psychologiquement, l’été représente un moment de suspension dans lequel les habitudes sont souvent ignorées et, par conséquent, mal adapté au besoin de traiter du régimindétisme où la régularité est un impératif.

Cependant, l'été offre également une aide naturelle pour garder le poids sous contrôle.

Partant du fait que, avec une plus grande propension à la vie en plein air, plus de mouvement est fait. "La mer a aussi des effets anti-inflammatoires sur le corps - rappelle Vestita - unil fait fondre le corps, aide à réduire la cellulite et à soulager la sensation de poids dans les jambes ". Une simple promenade dans l'eau brûle beaucoup plus que la même marche sèche, explique l'expert.
Même ceux qui vont à la montagne, grâce au mouvement, brûlent plus. "Il arrive souvent que les patients revenant de

les vacances en montagne sont surpris de ne pas être engraissés, malgré les nombreuses larmes aux règles alimentaires ", Le nutritionniste, auteur de nombreux ouvrages sur une alimentation saine et des plantes médicinales (le dernier "en bonne santé et adapté à tous les âges").

À la table, alors, "nous pouvons compter sur certains nourriture de famine, savoureux et efficace. La pastèque par exemple. Une tranche, même une belle grosse, entre un repas à un autre réduit certainement l'appétit avec très peu de calories. Ce fruit, riche en eau, contient très peu de fructose. Le sucre le plus présent est le xylitol, qui contient très peu de calories: une collation qui se mange sans prendre de poids.

Un autre casse-croûte hypocalorique et savoureux est le jus de tomate, assaisonné de citron et de poivre, par exemple. Boire avant le repas réduit la sensation de faim.
En outre, les pommes qui commencent à arriver maintenant sont le briseur de famine à faible teneur en calories le plus connu, tout comme les pêches.

De plus, avec la chaleur, il est presque naturel de choisir des plats diététiques traditionnels: le panzanella, préparé de préférence avec du pain complet, de préférence avec la croûte; la friselle, les salades ".
Pour la viande "vous pouvez opter pour la viande bouillie: lorsqu'elle est bouillie, la viande est dégraissée et perd plus de 30% des protéines, ce qui en fait un plat diététique si elle est simplement assaisonnée". Les légumes de saison sont une autre aide naturelle.
"Courgettes sur tous. Cuits à la vapeur et assaisonnés d'huile, de citron et de menthe sont aussi des portions très légères. Mais les aubergines ont aussi très peu de calories, ainsi que les concombres qui aident beaucoup à la flore bactérienne et sont aussi des désinfectants et des guérisseurs. Mieux vaut ne pas en faire trop, étant donné la forte teneur en sucre, d’abricots, de figues et surtout de raisins." conclut Ciro Vestita

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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