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Le régime anti-grippe avec du miel et des soupes

Pour lutter contre l'épidémie de grippe, en plus des règles normales d'hygiène et des médicaments en cas de besoin, même la table joue un rôle stratégique

Le régime anti-grippe

Augmenter les calories consommées, en commençant le matin avec du lait, du miel ou de la confiture, puis en apportant une attention particulière aux soupes, légumes, légumineuses et fruits, renforce les défenses immunitaires contre le risque d'apparition de la grippe favorisée par le froid glacial. C'est ce qu'affirme Coldiretti, qui propose un régime anti-virus avec l'arrivée de la grippe qui a déjà mis plus d'un million d'Italiens au lit, selon le dernier rapport Influnet 2018.

Vaccin antigrippal 2018-2019

Les plus touchés - explique Coldiretti - sont des enfants de moins de cinq ans avec une incidence de 8,7 cas sur mille, tandis que les régions où le virus est en train d’arriver sont la Campanie, la Calabre et la Sicile et la province autonome de Trento. Coldiretti souligne ces 15 dernières années: les saisons ayant connu le plus grand nombre de patients ont été celles de 2017-2018, 2004-2005 et 2010-2011, alors que maintenant la tendance est à la hausse mais nous ne sommes pas encore au sommet de la « influence.

Pour lutter contre l'épidémie - souligne le Coldiretti - en plus des règles normales d'hygiène et des médicaments en cas de besoin, même la table joue un rôle stratégique: en plus des fruits et légumes riches en antioxydants à ne pas manquer - continue Coldiretti - continue lait, œufs et aliments riches en éléments probiotiques tels que les yaourts et les fromages tels que le parmesan et, pour certains experts, même le miel et l’ail, qui contiennent une substance, l’allicine, particulièrement active dans la prévention.

Avec la descente du thermomètre, il y a aussi la "permission" d'augmenter les calories consommées en relation avec l'activité, le sexe, l'âge et les besoins personnels. Il est fondamental - souligne Coldiretti - d’assumer légumes de saison, en particulier ceux riches en vitamine A (épinards, chicorée, courge, radis, courgettes, carottes, brocolis, ainsi que d'excellents oignons et ails, éventuellement crus en raison de leur valeur antibactérienne considérable), car ils donnent la quantité adéquate de sels minéraux et de vitamines une aide précieuse pour lutter contre les conséquences du stress saisonnier sur le corps.

Dans le régime alimentaire - continue Coldiretti - les plats à base de légumineuses (haricots, pois chiches, pois, lentilles, haricots secs) ne doivent pas être négligés car ils contiennent du fer et sont riches en fibres qui aident le corps à éliminer les surcharges, améliorant les fonctions intestinales. Pour le fruit, d’une grande importance pour la teneur élevée en vitamine C, la consommation de fruits de saison tels que kiwis, clémentines et oranges strictement italien pour empêcher le transport de réduire sa teneur en vitamines. Il faut également se rappeler que chez un sujet normal, l'apport en protéines devrait se situer entre 0,8 et 1,3 grammes de protéines par kilo de poids corporel, aussi, conclut Coldiretti, une bonne dose de viande dans le régime ne peut pas suffire. c'est bon.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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