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Sur un régime après Pâques: des conseils de désintoxication pour se remettre en ligne après avoir mangé de Pâques

Sur un régime après Pâques: des conseils de désintoxication pour se remettre en ligne après avoir mangé de Pâques: pâques

Régime après Pâques | La belle saison arrive et nos chemises se raccourcissent, reprenons notre régime après Pâques pour retrouver notre forme physique idéale

Régime après Pâques

Nous commençons à sentir l’air du printemps après Pâques et nous ne sommes plus en forme dès le début de l’été et nous pouvons porter des robes courtes et légères, mais ne tombons pas. Nous devons sortir de l'hibernation hivernale au cours de laquelle nous mettons en place quelques livres trop et choisissez un régime qui nous aide à perdre du poids après Pâques. Mais tous les régimes ne sont pas identiques, examinons les différents régimes alimentaires pour comprendre ce qui pourrait nous aider, mais nous vous recommandons, comme toujours, n'entreprenez aucun programme de régime ou de perte de poids sans l'avis d'un spécialiste.

Comment brûler plus de calories au printemps et en été

Régime rapide mais sain

  • Quoi? - Conçu initialement pour abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle, ce régime vous aide également à perdre du poids, à prévenir le diabète
  • Comment ça marche? - Le sel est coupé et la préférence est donnée aux aliments entiers.
  • Que mangez vous - Entre 1200 et 2000 calories sont introduites. Nous mangeons beaucoup de légumes, de fruits et une quantité équilibrée de protéine. Un repas typique pourrait être: un sandwich accompagné de soupe et de légumes et un dessert composé de yaourt glacé.
  • Quel est le but? - Ramenez principalement votre taux de cholestérol à la normale, mais en contrôlant vos calories, vous pouvez également perdre du poids.

Régime flexitarien

  • Quoi? - Le Dr Blatner, promoteur de ce régime, affirme qu'un régime essentiellement végétarien est plus sain, mais qu'il n'est pas nécessaire d'éliminer totalement la viande de la table, mais plutôt de la réduire de manière constante.
  • Comment ça marche? - Chaque jour, nous mangeons des céréales et des légumes, des fruits frais et séchés. Des légumineuses trois ou quatre fois par semaine. De une à quatre fois par semaine (selon le niveau de réduction des protéines animales que l’on choisit), il existe en revanche des corégones, du poisson, des œufs et des fromages en alternanocarni.
  • Que mangez vous - Vous pouvez prendre environ 1300 calories par jour (300 pour le petit déjeuner, 400 pour le déjeuner, 150 pour chaque collation et 500 pour le dîner)
  • Quel est le but? - Pouvoir perdre du poids et respecter les normes en matière de cholestérol

Le régime TLC

  • Quoi? - C’est un programme créé aux États-Unis par les National Institutes of Health dans les années 90, mais s’est depuis étendu au reste du monde. Le régime a à la fois une action préventive, pour ceux qui n’ont pas encore de problèmes de cholestérol, et une action a posteriori, dans la mesure où il prévoit une réduction du mauvais cholestérol de 8 à 10%.
  • Comment ça marche et que mange-t-il? - L'apport calorique quotidien est de 2500 calories pour les hommes et de 1800 calories pour les femmes. Les graisses devraient être réduites à 25-35% du total des calories. Les glucides doivent être consommés dans les fruits et les légumes, les pâtes et le pain, les grains entiers et les légumineuses. Les protéines doivent représenter 15 à 20% des calories consommées quotidiennement. Le sel devrait éventuellement être éliminé, ainsi que l'alcool.
  • Quel est le but? - Perdre du poids en changeant style de vie

Observateurs de poids

  • Quoi? - Grâce à un système de points, le régime vous aide à perdre du poids et à vous habituer à manger des portions plus petites et plus saines
  • Comment ça marche? - Il est recommandé de faire exercice régulièrement, vous pouvez choisir de suivre simplement le plan proposé en ligne ou de rencontrer un spécialiste en personne
  • Que mangez vous - principalement fruits et legumes, mais aussi des protéines, des glucides intégrés et des fibres
  • Quel est le but? - Perdre du poids et pouvoir conserver la ligne obtenue.

À NE PAS MANQUER

  • Salutations de Pâques
  • Corvées de Pâques
  • Décorations de Pâques
  • Poèmes de Pâques
  • Phrases de Pâques
  • Arbre de paques
  • Idées pour Pâques
  • Recette d'oeufs de Pâques
  • Recettes de menu de Pâques
  • Recettes sucrées de Pâques

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: La Décroyance


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