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Le régime de désintoxication: est-il détoxifiant? Recettes et menus pour un régime sain et purifiant

Le régime de désintoxication: est-il détoxifiant? Recettes et menus pour un régime sain et purifiant: détoxifiant

Le régime de désintoxication nous permet de purifier le corps, mais il ne peut être suivi (sous surveillance médicale stricte) que pendant de courtes périodes, peut-être pour se sentir mieux après une période d'alimentation non réglementée: c'est ainsi que cela fonctionne

Régime de désintoxication

Quel est le régime de désintoxication? La perte de poids en peu de temps est possible grâce à un régime détoxifiant. Si pendant quelque temps vous avez trop et mal mangé - peut-être après les vacances de Noël ou les vacances - on régime purifiant qui contribue également à perdre du poids, peut être utile pour nous donner un regain d'énergie. Voyons comment le régime de désintoxication et nous nous souvenons toujours que pour améliorer la situation, il est bon de combiner nutrition et activité physique, qui est toujours un allié précieux de la ligne. Voici toutes les informations que vous trouverez dans cet article:

  • Régime de désintoxication: ça fait mal?
  • Régime de désintoxication en 3 ou 7 jours
  • Régime de désintoxication liquide
  • Detox diet: produits et aliments
  • Menu hebdomadaire de désintoxication de régime
  • Régime de dernière minute pour dégonfler

Le régime de désintoxication fait-il mal?

la régime de désintoxication c'est d'abord un régime purifiant qui aide à purifier les toxines et à rétablir l'équilibre. Il est basé sur la consommation de fibres et de liquides et sa caractéristique est l'élimination presque totale des graisses et des protéines. la aliments de désintoxication sont ceux riche en eau, des fibres, vitamines, sels minéraux et antioxydants, donc fruits et légumes. Ce régime qui dit adieu aux aliments enivrants qui alourdissent le corps et contiennent des protéines animales, les mauvaises graisses et le cholestérol, doit être suivi pendant un certain temps. période restreinte. Augmente les défenses et aide à atteindre i bons niveaux d'énergie et de vitalité. Améliorer notre humeur. Associer toujours avec activité physique, comme de longues marches et des exercices de respiration profonde. Il est bon de se rappeler qu'avant d'entreprendre un régime, il convient de consultez votre médecin.

Contre-indications et perte de poids

Le régime de désintoxication est un mauvaise alimentation de calories qui ne devraient pas être suivies en cas de grossesse, d'allaitement ou de maladie rénale. Et cela doit être fait pour de courtes périodes car il ne fournit pas tous les nutriments nécessaires et pourrait affaiblir trop le corps. Très simple à suivre est présent dans différentes versions: 3, 7 et 15 jours. Vous pouvez réussir à perdre jusqu'à 3 kg en une semaine, le ventre sera moins enflé et la peau plus radieuse. Il est essentiel de boire au moins 1 litre d'eau par jour pour éliminer les toxines du corps et de prendre une tasse de tisane purifiante avant de s'endormir. Deux semaines est le temps dont le corps a besoin pour activer les mécanismes de désintoxication qui, au cours de la première semaine, peuvent déclencher des symptômes gênants tels que maux de tête.

Régime de désintoxication en 3 ou 7 jours

la régime de désintoxication, comme nous l'avons dit, il doit purifier et exclure complètement certains aliments, il ne peut être effectué que pendant quelques jours e sous surveillance médicale stricte. C'est pourquoi nous ne vous en fournirons pas un vrai menu de régime de désintoxication de 3 ou 7 jours, mais nous indiquerons à titre indicatif le type de nourriture à consommer pour chaque repas, uniquement pour donner une idée générale. Au petit-déjeuner, vous devriez boire une boisson chaude, comme du thé vert ou de l'orge, accompagné de pain de blé entier ou des gâteaux de riz avec de la confiture sans sucre. la collation en milieu de matinée il devrait plutôt consister en un fruit, tandis qu'au déjeuner, la combinaison des glucides (grains entiers) et des légumes est préférable. Une collation encore une fruit avec une action détoxifiante, tels que l'ananas, tandis que les dîners sont pris avec des protéines (viande blanche ou poisson) accompagnées d'une portion de légumes.

la Régime de désintoxication de 7 jours c'est semblable à celui des trois jours, mais bien sûr, il y a plus de variété. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez utiliser yogourt faible en gras ou même le lait écrémé, accompagné de fruits ou de céréales. Les matchs pour le déjeuner et le dîner restent valables, à savoir les légumes et les protéines, les légumes et les glucides entiers. En général, vous pouvez choisir de préférer les protéines au déjeuner ou au dîner, même en fonction de vos habitudes alimentaires. N'oubliez jamais les en-cas et collations de midi et de l'après-midi, qui doivent toujours être à base de fruits, éventuellement avec des propriétés diurétiques.

Combien de kilos pouvez-vous perdre en un mois?

Régime de désintoxication liquide

Il y a aussi le Detox régime liquide, ou un régime qui ne comprend que la consommation de légumes et de fruits, qui ne doit pas être consommé "entier", mais centrifugé et mélangé. La désintoxication est fondamentale pour la consommation de liquides, à la fois sous forme d’eau naturelle et de centrifugée et de smoothies. Réduisez les calories en remplaçant les repas par des smoothies. Les aliments indiqués peuvent être mélangés dans des boissons savoureuses.

Aliments et produits de désintoxication

Quels produits et quels aliments devraient être inclus dans un régime de désintoxication? Voici les principaux:

  • Boissons détox
  • Smoothies détox
  • Tisane détox
  • Viande blanche
  • poisson
  • légumes
  • salade
  • Thé vert
  • Thé blanc
  • orge
  • Grains entiers
  • ananas
  • Fruits des bois
  • myrtilles

Quels aliments devraient être inclus dans le menu hebdomadaire qui est désintoxication? Avant de voir quels aliments vous préférez, vous devez faire attention aux points à éviter avec prudence: via des aliments contenant du gluten, du sucre, des aliments frits. la Les aliments diététiques Detox sont sans gras et les sucres qui provoquent des ballonnements abdominaux et une rétention d'eau.

  • fruit: pommes, poires, oranges, bananes, baies, fraises, melons, pastèques, pêches, etc.
  • légume: carottes, céleri, navets, tomates, gingembre, poivrons verts, aubergines, brocolis, chou-fleur, artichauts, légumes à feuilles vertes, courgettes, etc.
  • céréales comme le mil, le maïs, le riz, le sarrasin, l'avoine
  • légumineuses: pois chiches, haricots, lentilles, fèves, lupins, pois, riz, quinoa, amarante, teff
  • Graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes, etc.)
  • boissons comme le thé blanc et le lait végétal
  • Poisson cuit à la vapeur
  • Huile d'olive extra vierge, avocat, jus de citron et petites graines oléagineuses (sésame, chia, pavot, chanvre, tournesol, etc.)

Vidéo sur les habitudes de désintoxication

Pas seulement un régime, mais surtout de bonnes habitudes. Certains - qui peuvent paraître vraiment triviaux - peuvent être très utiles pour instaurer un mode de vie plus sain, qui vise à nous détoxifier des toxines, en particulier après une période de surdité. Voici les habitudes de désintoxication que nous pouvons tous essayer de prendre:

Régime de dernière minute pour dégonfler

Lorsque vous vous sentez en surpoids et encombré par trop de nourriture, vous pouvez penser à adopter un régime de dernière minute, peut-être en conjonction avec le week-end, ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux. C'est environ 800 - 1000 calories. un Un régime de perte de poids en 3 jours aide à détoxifier, dégonfler et drainer. Il faut donc réduire radicalement les graisses et les glucides au profit des aliments riches en eau et en vitamines comme les fruits et légumes et les fibres qui facilitent le transit intestinal et dégonflent le ventre.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Jus de légumes, soupes, tisanes: les cures détox pour maigrir ou purifier l'organisme


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