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Cycle: 10 façons de se sentir mieux immédiatement

Cycle: 10 façons de se sentir mieux immédiatement: mieux

Pendant le cycle, nous souffrons tous, plus ou moins, de crampes et de divers inconforts. Voici 10 façons de trouver un soulagement immédiatement!

Cycle menstruel: comment se sentir mieux - Les mains en l'air qui, au cours du cycle, ne souffrent pas de crampes, maux de tête, gonflements, irritabilité et autres petits désagréments. Bien sûr, la première chose qui nous vient à l’esprit pour nous soulager de la douleur est de prendre un analgésique, mais en réalité, il existe de nombreux autres moyens tout aussi valables et exempts de contre-indications pour trouver un soulagement rapide.

Les remèdes ou les petites astuces de grand-mère, comme boire un thé chaud ou manger du chocolat noir par exemple, peuvent nous aider à aller mieux. Voyons 10 façons de vaincre la douleur menstruelle:

Boire beaucoup

Boire au moins un litre et demi d'eau par jour est essentiel pour lutter contre la rétention d'eau, cause des ballonnements et des crampes abdominales.

Couvrir le ventre

Le froid peut aggraver la douleur à l'abdomen et aux reins, il est donc essentiel de garder la région au chaud pendant la menstruation.

Utilisez la bouteille d'eau chaude

Selon le même principe, placer une bouteille d'eau chaude sur votre ventre peut aider à soulager les crampes. En fait, la chaleur détend les muscles.

repos

Le repos est essentiel, évitez donc de trop en faire et évitez les activités sportives particulièrement exigeantes à cette époque.

Faire un mouvement

Même si, comme nous l’avons dit, il est important de ne pas en faire trop, faire un petit mouvement, comme une marche, peut aider à réduire la douleur.

Avoir un orgasme

Oui, c'est vrai, même si cela peut sembler absurde, avoir des relations sexuelles et ressentir un orgasme libère des endorphines, des analgésiques naturels.

Buvez une tisane chaude

Boire une boisson chaude, en particulier une infusion de camomille et de mélisse, aux propriétés antispasmotiques et relaxantes, peut grandement aider à soulager la douleur.

Dors suffisamment

Il est essentiel de dormir au moins 8 heures par nuit, car le stress généré par le manque de sommeil pourrait augmenter la douleur.

Évitez certains aliments et boissons

Les aliments et les boissons contenant de la caféine ou trop de sel peuvent aggraver la douleur, le gonflement et l'irritabilité.

Manger du chocolat noir

Le chocolat noir est riche en antioxydants, qui détendent les muscles en soulageant les crampes.

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