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Constipation: causes, remèdes et régime alimentaire pour lutter contre la constipation

La constipation est une situation de constipation due au manque ou à la faible envie d'aller aux toilettes, voici les causes, les symptômes et les remèdes de cette maladie.

Constipation ou constipation

Tout s’est passé pendant des périodes plus ou moins courtes de ne pas pouvoir aller aux toilettes et de souffrir de tous les problèmes liés à cette situation désagréable: constipation ou constipation. Pour certains, ce ne sont que des épisodes désagréables dans lesquels constipation cela ne dure que quelques jours, mais il y a aussi ceux souffre de constipation chronique et doit toujours être confronté à cette condition. Mais quels sont les les causes de la constipation et comment elle peut être traitée? Quels sont les des remèdes plus efficaces pouvoir aller aux toilettes, mais surtout avoir un transit intestinal régulier?

Provoque la constipation

Pourquoi tu ne peux pas aller aux toilettes? En attendant, nous précisons que le constipation ce qui concerne ceux qui ils sont incapables d'expulser les matières fécales pendant plus de trois jours d'affilée. Dans de nombreux cas, le constipation est due à un alimentation déséquilibrée, où ils manquent des fibres et d'autres nutriments; dans d'autres cas, il est plutôt dû à état intestinalPar exemple, si cela absorbe beaucoup d'eau des aliments, les fèces deviennent trop difficiles à expulser facilement. la constipation cela peut aussi être dû à des causes psychologiques (pensez au nombre de personnes inhibées lorsqu'elles se rendent à l'idée d'aller aux toilettes dans un endroit qui n'est pas chez elles ou de le partager avec des inconnus), ou être la conséquence d'un autre pathologie, telle que maladie coeliaque et diabète. C’est précisément cet ensemble de considérations qui nous fait comprendre comment le traitement et aussi le diagnostic de constipation ils sont difficiles, car ils ne sont pas immédiatement attribuables à une cause unique. Le syndrome du côlon irritable peut également entraîner la constipation.

SymptĂ´mes de constipation

  • Ventre
  • Gonflement abdominal
  • mauvaise haleine
  • urticaire
  • eczĂ©ma
  • insomnie
  • le manque d'appĂ©tit
  • Sentiment de non-vidange après la dĂ©fĂ©cation
  • Fissures anales

Il est automatique de penser que le symptôme de constipation ou de constipation à la fois l’absence de stimulation pour aller aux toilettes et peut-être une sensation de gonflement abdominal. Cependant, la constipation s'accompagne malheureusement d'une série de symptômes associés qui peut être retracée à difficultés de défécation. À défaut de éjecter les matières fécales avec la bonne régularité, notre corps est dans une situation de intoxication et par conséquent non seulement la région abdominale, mais également tous les organes et tissus qui y sont connectés. Ici, ils peuvent avoir lieu évents sur la peau, troubles du sommeil, haleine lourde et malodorante, toutes les sensations désagréables attribuables à un transit intestinal incorrect et à une défécation manquée.

Constipation chronique

Il y a des cas où le la constipation est une condition permanente et on parle donc de constipation chronique. Comme déjà mentionné, il est difficile de retracer les constipation à une seule cause et il est donc également difficile de comprendre que si vous traitez un cas de constipation chronique ou pas. C’est pour cette raison que nous avons essayé d’établir des critères simples qui facilitent la diagnostic puis donnez une adresse pour le traitement ultérieur. Par exemple pour définir une situation de constipation chronique le sujet doit être en dessous des 3 défécations hebdomadaires et que cette condition dure depuis plusieurs mois. De plus, les excréments doivent être durs.

Remèdes contre la constipation

  • Graine de lin
  • Fleurs de Bach
  • PhytothĂ©rapie
  • Laxatifs (uniquement sur ordonnance mĂ©dicale)
  • aromathĂ©rapie
  • Exercices du plancher pelvien
  • hydration

Ce sont quelques-uns des remèdes qui peut être pris en cas de constipation, bien sûr quand il s’agit d’une condition transitoire et ne pas être abordé médicalement. Je suis riméece qui peut être utile si nous sommes constipé parce que c'est une période stressante, parce que nous voyageons ou pour une raison qui ne se produit que de temps en temps. la graines de lin sont parmi les remèdes les plus efficaces. Dans la soirée, préparez un verre d'eau et ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin. Laissez reposer pendant la nuit et buvez le lendemain de l'eau dans laquelle les graines ont libéré leurs nutriments qui vous aideront à nettoyer l'intestin de haut en bas. L 'hydration joue un rôle clé, nous oublions souvent de boire, mais si nous ne fournissons pas à notre corps et à nos intestins la bonne quantité d’eau par jour, nous risquons d’aggraver la situation. La gestion et la relâchement des muscles qui régulent la défécation c'est très important, c'est une intervention mécanique qui peut nous être bénéfique dans les moments où nous nous sentons constipés.

Constipation: régime contre la constipation

L 'alimentation il est essentiel lorsque vous souffrez de constipation et peut vraiment nous aider beaucoup. Il est important de suivre un régime riche en fibres, mais aussi des aliments spécifiques qui vous aident à aller aux toilettes. Un exemple avant tout? la kiwi pour le petit déjeuner, très efficace pour ceux qui sont constipés. Un autre élément très utile est le son, qui peut être ajouté au yaourt et qui, grâce à sa fibre riche, agit comme un balayeur d’intestin efficace. Comme beaucoup le sauront sûrement, les pruneaux séchés sont une panacée pour les constipés, mais il en va de même pour tous les fruits séchés, y compris les délicieux figues. Les grains entiers sont également excellents, encore une fois, car ils contribuent à l'apport en fibres, ainsi que Endive belge. La chicorée, les artichauts et les navets stimulent l'action du foie et nous aident à purifier l'organisme.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Question Nutrition - Quels aliments manger contre la constipation ?


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