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Les mauvaises habitudes qui ralentissent le métabolisme

Les mauvaises habitudes qui ralentissent le métabolisme: métabolisme

Dire que le bon fonctionnement de notre métabolisme dépend exclusivement de ce que nous mangeons ou du volume d'activité physique, c'est faux: cela compte de maniÚre complexe dans le style de vie, et certaines habitudes sont vraiment délétÚres.

Les habitudes qui affectent le métabolisme

Si vous pensez que le bon fonctionnement de notre métabolisme dépend exclusivement de ce que nous mangeons ou du niveau d'activité physique que nous faisons, vous vous trompez. Ces deux facteurs sont en effet les causes les plus souvent liées au ralentissement du métabolisme mais, hélas, ils ne sont pas les seuls. Certaines habitudes apparemment anodines affectent en fait le fonctionnement correct de ce qui est effectivement la principale cause des variations de poids trÚs détestées.

Les aliments insoupçonnés qui gùchent le régime

Voici ce qu'ils sont:

SPICY FOODS - Une Ă©tude amĂ©ricaine rĂ©cente, publiĂ©e dans la revue appĂ©tit, ont constatĂ© que les personnes qui ajoutent des piments forts Ă  leurs repas se sentent plus satisfaites et mangent jusqu’à 30% de moins que celles qui mangent des aliments dĂ©licats. De plus, il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que la capsaĂŻcine contenue dans les poivrons peut accĂ©lĂ©rer le mĂ©tabolisme contrĂŽler la libĂ©ration d'hormones rĂ©gulant l'appĂ©tit et rĂ©duire le dĂ©sir de manger.

Comment comprendre quel type de métabolisme vous avez

SÉDENTAIRE - Ce n'est pas une nouvelle que paresser sur le canapĂ©, mais aussi passer des heures au bureau pour le travail, ce n'est pas bon pour nous ligne, mais les experts affirment que les personnes assises au moins trois heures par jour courent 74% plus de risques de souffrir du syndrome mĂ©tabolique, du diabĂšte, de maladies cardiaques, de l'obĂ©sitĂ©, de l'hypertension artĂ©rielle et du cholestĂ©rol que celles qui restent immobiles moins de deux heures.

LAVER LES FRUITS ET LEGUMES - Une recherche rĂ©alisĂ©e en 2012 Ă  partir duPerspectives de la santĂ© environnementale qui a Ă©tudiĂ© le lien entre les pesticides, l'obĂ©sitĂ© et syndrome mĂ©tabolique, a soulignĂ© la façon dont les polluants et les pesticides prĂ©sents sur les fruits et les lĂ©gumes sont assimilĂ©s par le tissu adipeux, oĂč ils provoquent une inflammation et compromettent les voies de rĂ©gulation du mĂ©tabolisme. Il est donc important de bien peler ou laver les aliments sous l'eau courante en retirant soigneusement toutes les parties endommagĂ©es ou bosselĂ©es.

Conseils pour accélérer le métabolisme

LAVEZ VOS MAINS - Les chercheurs de Centre de recherche biomĂ©dicale de Pennington, en Louisiane, ils ont dĂ©couvert un lien entre un virus respiratoire, communĂ©ment appelĂ© Adenovirus-36et obĂ©sitĂ©: il semble en fait que ce virus transforme les cellules souches en cellules adipeuses. Pour rĂ©duire le risque d'infections virales, il est donc toujours nĂ©cessaire se laver les mains Ă  fond, geste selon lequel, selon les chercheurs, seuls 5% d’entre nous le faisons correctement.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

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