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Retour à la gym? Voici les nouvelles disciplines à essayer!

Retour à la gym? Voici les nouvelles disciplines à essayer!: essayer

Tout est prêt à retourner au gymnase? Si la forme physique habituelle vous a fatigué, essayez ces nouvelles activités pour rester en forme, raffermir vos muscles et vous amuser.

Il est temps de vaincre la paresse. Que diriez-vous disposer des kilos superflus grâce aux nouveaux sports qui sont devenus de véritables tendances dans le gymnase? Voici un petit vademecum pour trouver celui qui vous convient le mieux!

Biofolk

Qu'est-ce que c'est? Ceci est une méthodologie de équilibre postural bioénergétique qui fonctionne à un niveau os-musculaire et sensoriel-perceptif. Il sert au bien-être psycho-physique. Pendant les cours, des exercices physiques sont exécutés: décontraction, étirement et récupération isométrique, le tout à un rythme pop-folk. Il convient à tous les âges et est particulièrement recommandé aux personnes âgées et aux enfants.

Bowka

Qu'est-ce que c'est? C'est un entraînement musical, ou un entraînement qui met tout le corps en mouvement au rythme d'une musique énergisante. Le nom lui-même dérive de "Bo", ou boxe, et de "Kwa", ou Kwaito, un genre de musique house qui utilise Outils africains. En pratique, pour pratiquer cette discipline, il suffit de suivre le rythme et, étant un programme de cardio-training, il est recommandé à ceux qui veulent brûler des calories et perdre du poids. C'est parfait si vous aimez danser et apprendre de nouvelles chorégraphies.

Comment augmenter l'efficacité de la salle de sport et brûler plus de calories

Macumba fitness

Qu'est-ce que c'est? C'est une activité aérobique qui fusionne les danses et le fitness brésilienspour tonifier particulièrement la partie inférieure du corps. Bien que le mot "macumba" se réfère à des rituels de magie noire, il s’inspire en réalité des danses propitiatrices brésiliennes et associe samba, calypso, merengue et mambo. C'est un travail excellent pour stimuler le système cardio-vasculaire et développer les muscles des jambes, des fesses, des hanches et de l'abdomen. Ainsi, en plus d’être efficace pour brûler les graisses, il est aussi amusant et attrayant, car il est joué en groupe sur une base musicale. À chaque cours, vous pouvez consommer jusqu'à 600-700 Kcal par heure, et en seulement trois séances hebdomadaires, vous pouvez retrouver votre forme physique perdue.

Piloxing

Qu'est-ce que c'est? C'est un entraînement à haute intensité qui combine le Pilates, la boxe et la danse. Il sert pour brûler un nombre élevé de calories et pour augmenter la résistance. Il est pratiqué pieds nus et des gants spéciaux sont utilisés avec des poids attachés qui permettent de travailler sur la masse musculaire et sur le stress du système cardiovasculaire. Il convient à tous ceux qui veulent perdre du poids et développer le tonus musculaire.

Découvrez l'étiquette à suivre dans le gymnase

Zumba Sentao

Qu'est-ce que c'est? C'est une chorégraphie explosive réalisée avec une chaise qui renforce, équilibre et stabilise l'équilibre, améliorant également le travail cardiovasculaire et renforçant la partie supérieure du corps. Il convient à tous ceux qui souhaitent sculpter la silhouette.

yogalates

Qu'est-ce que c'est? C’est une discipline qui associe le Pilates aux techniques de yoga et sert à accroître la flexibilité, la mobilité et le bien-être psychophysique. Il est excellent pour renforcer les muscles du corps, à travers différents exercices nécessitant un contrôle et intensifiant en particulier le tonus de l'abdomen et de la région lombaire, améliorant la posture et aidant à réduire la maux de dos.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: Cette posture de Yoga peut transformer votre corps et votre esprit - Nouvelles Santé


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