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Réveille le corps: réactive son énergie naturelle

Réveille le corps: réactive son énergie naturelle: énergie

Nos journées sont bien remplies: travail, famille, amis et de petites tâches quotidiennes nous occupent et demandent beaucoup d’énergie. Grâce à quelques astuces, nous pourrons préparer notre corps à tous les défis!

Réactiver notre énergie naturelle

Il y a des jours ou des périodes de l’année où nous ressentons particulièrement le fatiguedépend en partie certainement de la charge d’engagements, mais aussi du fait que nous ne savons pas comment réveiller les énergies dormantes de notre corps. Quelques bons habitudes ils viennent à notre aide, nous permettant de trouver le bureau et le dynamisme nous avons besoin sans effort. Il s'agit de changer notre routine quotidienne faire de la place pour des activités qui sont bonnes pour nous et pour des ingrédients qui peuvent nous être utiles pour nous sentir vital et plein d'énergie.

Yoga le matin

L'alarme se déclenche et nous devons être prêts à sauter du lit. Calme! Nous ne précipitons pas les choses: consacrons quelques minutes à notre corps effectuer des positions de yoga simples. Comment se fait cette suggestion? Pourquoi le le corps a besoin de se réveiller doucement et surtout totalement. Chaque muscle et chaque organe doivent être stressés pour qu'ils soient actifs tout au long de la journée.

Une tasse de thé vert

Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de boire beaucoup de café, mais autant que la caféine nous réveille à l'heure actuelle, elle n'a pas une action complètement bénéfique sur le corps, surtout si nous en consommons trop. À certaines occasions, nous essayons de remplacer le café par du thé vert, une boisson saine qui nous procure équilibre et bien-être. Le thé vert est drainant, ce qui nous aide à éliminer les liquides et les toxines, ce qui nous donne une fraîcheur mentale agréable.

Gingembre énergisant

Qui cherche un tonique naturel trouvera son meilleur allié dans le gingembre. Cette racine, apparue depuis quelque temps sur nos tables, est en effet capable de donner à notre corps le sprint dont il a besoin. Nous pouvons en préparer un tisane au gingembre, simplement en faisant bouillir de petits morceaux de racines dans de l'eau chaude, ou râper directement notre racine sur les salades de fruits, salades ou autres plats qui vont bien avec elle.

En mouvement

Bouger et faire de l'activité physique réveille le corps. Ne nous fixons pas des objectifs que nous ne serions pas en mesure de respecter, ferions mieux de procéder étape par étape: 20 ou 30 minutes de sport par jourQue ce soit une marche rapide, une course à pied ou même une séance de danse, elles sont suffisantes pour nous maintenir en activité et pour nous activer de manière adéquate. Dans peu de temps, nous découvrirons que même la qualité de notre sommeil s’est améliorée.

Le parfum des huiles essentielles

Nous n’avions jamais pensé qu’un simple parfum suffisait à attirer l’attention et à faire trouvez votre énergie? Les huiles essentielles sont parfaites pour cela et en particulier au bureau, quand il fait très chaud ou que nous nous sentons surchargés, elles peuvent nous donner le fouet que nous recherchions. En particulier huile essentielle de citronde menthe et aussi de jasmin ils sont vraiment utiles à cette fin. On peut le mettre quelques gouttes sous le nez, ou le mettre sur vos mains ou sur un mouchoir en coton que nous gardons sur notre bureau au cas où.

Les indications contenues dans ce site ne sont pas destinées et ne doivent en aucun cas remplacer la relation directe entre les professionnels de la santé et le lecteur. Il est donc conseillé de toujours consulter votre médecin et / ou vos spécialistes. Avertissement "

Vidéo: DO IN - LA technique pour démarrer votre journée plein d'énergie (automassage)


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